10 këshilla për të qenë të shëndoshë dhe të lumtur në ditën tuaj të dasmës

Autor: Peter Berry
Data E Krijimit: 18 Korrik 2021
Datën E Azhurnimit: 1 Korrik 2024
Anonim
10 këshilla për të qenë të shëndoshë dhe të lumtur në ditën tuaj të dasmës - Psikologji
10 këshilla për të qenë të shëndoshë dhe të lumtur në ditën tuaj të dasmës - Psikologji

Përmbajtje

Për të qëndruar të shëndoshë dhe të lumtur në ditën tuaj të dasmës nuk duhet të jetë një shqetësim - në fund të fundit, kjo duhet të jetë një nga ditët më të lumtura në jetën tuaj!

Por emocionet janë të detyruara të jenë të larta dhe mbajtja e mendjes suaj bëhet një sfidë.

Eksitimi, gëzimi dhe ekstaza marramendëse të gjitha vijnë krah për krah me rastin e veçantë. Dhe jo vetëm që është e natyrshme, por është gjithashtu jashtëzakonisht common të ndiheni të mbingarkuar dhe të rraskapitur me gjithë këtë çështje, dhe gjëja e fundit që dikush dëshiron në ditën e dasmës së tij është një ndjenjë ankthi ose frike.

Pra, çfarë hapash mund të ndërmerrni për të ndihmuar në lehtësimin e stresit dhe për të siguruar një ditë të lumtur të madhe? Tucker sepse kemi përpiluar një listë këshillash për të qëndruar të shëndoshë dhe të lumtur në ditën tuaj të dasmës.

Shikoni gjithashtu:


1. Përdorni ndihmësit tuaj

Ndoshta ju mendoni se lista juaj e detyrave është kaq dërrmuese saqë miqtë dhe familja do t'ju zemërojnë kur të mbarojë dasma? Po përpiqeni të bëni gjithçka vetë dhe ende po përpiqeni të qëndroni të shëndoshë dhe të lumtur?

Në fakt, ka më shumë të ngjarë që e kundërta është e vërtetë! Studimet sugjerojnë që njerëzit na pëlqejnë më shumë kur kërkojmë ndihmë. Këtu është një këshillë tjetër për nusen në ditën e saj të dasmës.

Filloni të paketoni atë listë të detyrave nëse doni të qëndroni të shëndoshë dhe të lumtur.

Nëse jeni duke planifikuar një ceremoni tradicionale, atëherë me siguri keni caktuar tashmë shërbëtoren tuaj (ose njeriun) e nderit.

Zakonisht pritet që ky mik i veçantë të trajtojë disa nga ato detaje dërrmuese, të marrë ato thirrje të vazhdueshme, apo edhe t'u përgjigjet pyetjeve nga mysafirët tuaj. Por në dasmën e sotme moderne, ky lloj i caktimit të detyrave po bëhet gjithnjë e më pak i zakonshëm.

Shoqëruesit të nderit shpesh i kërkohet të shkruajë një "dolli vrasës" dhe pak më shumëMe Dhe po, dolli i pritjes është jashtëzakonisht i rëndësishëm. Dhe është e vërtetë se të shkruarit e të gjithëve mund të shkaktojë një sasi të madhe stresi dhe të marrë një pjesë të mirë të kohës, por ju jeni ai që martoheni- shëndeti juaj mendor ka përparësi.


Një nga këshillat për një ditë të qetë të dasmës, është mirë që të kërkoni pak ose shumë ndihmë!

Merrni parasysh të përdorni një aplikacion të frymëzuar nga Kanban për t'i mbajtur ato detyra të organizuara dhe mos i kufizoni ndihmësit tuaj vetëm në shërbëtoren ose njeriun tuaj të nderit. Mblidhni të gjithë ata që duken të interesuar (përfshirë vjehrrën tuaj!), Dhe pastaj shikoni se si ekuipazhi juaj asgjëson atë listë të detyrave!

Apo ndoshta po planifikoni një arratisje të destinacionit dhe nuk keni pjesëmarrës? Epo, për këtë janë koordinatorët e dasmave, kështu që ju mund të relaksoheni dhe të kënaqeni me pushimet tuaja. Dhe nëse keni ndonjë pyetje ose shqetësim, një planifikim i mirë i dasmës nuk do të hezitojë t'ju qetësojë.

2. "Koha për mua" është e mirë për të gjithë

Nëse vërtet dëshironi të qëndroni të shëndoshë dhe të lumtur, mos kini frikë të thoni "Prisni".

Programoni në kohë për veten tuaj ashtu siç bëni për bizneset e rëndësishme të dasmës.

Një nga këshillat për të kursyer mendjen tuaj është të bllokoni 20 minuta apo edhe disa orë gjatë ditës kur e dini se do të jeni më të tronditur. Dhe sigurohuni që ta mbani atë takim me veten!


Ndonjëherë "Me Koha" thjesht do të thotë një sekondë ose dy spontane për të mbledhur mendimet tuaja. Ose një pushim njëzet minutësh Starbucks. Ose edhe një qejf njëditor i Netflix. Çdo sekondë e kujdesit për veten është e rëndësishme!

Kur jeni të lumtur, të gjithë janë më të lumtur! Ju (dhe partneri juaj) do të vlerësoni sesi "Koha ime" ju përtërin shpirtrat.

Rekomanduar - Kursi Para Martesës Online

3. Krijoni një fjalë ose frazë kodike

Kush tha se fjalët e koduara janë vetëm për spiunë?

Fjalët e koduara janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të shmangur pëshpëritjet e pakëndshme ose shikimet anësore, ndërsa ende mbani diçka në nivelin më të ulët. Ndoshta ju jeni të prirur për ankth shoqëror? Apo ndoshta e keni të vështirë të jeni pranë vjehrrit tuaj pasi ata kanë pirë disa pije?

Krijimi i një fjale të koduar ju jep aftësinë për të tërhequr vëmendjen në mënyrë diskrete në situatë ndërsa sinjalizoni ndihmësit tuaj të caktuar se ndihma e tyre është e nevojshme sa më shpejt.

Kur partneri juaj është i qartë se "kam nevojë për një pushim kafe" do të thotë që ju jeni në prag të një sulmi ankthi, ata do të jenë në gjendje të hidhen në veprim dhe të bëjnë gjithçka që duhet bërë për të ju dhënë pak hapësirë.

Po kështu, nëse personi juaj i nderit e kupton që "Këmbët e mia po më vrasin" përkthehet në "Më shpëto nga vjehrri im", ata do të dinë saktësisht kur t'i drejtohen nënës suaj të re dhe të kërkojnë të shohin fotot e saj Corgi - duke ju lejuar shumë kohë për t'u larguar ndërsa ajo me kënaqësi nxjerr telefonin e saj.

4. Mbani të informuar planifikuesin tuaj të dasmës

Koordinatorët në vend mbajnë një listë të detajuar të prioriteteve dhe shqetësimeve tuaja dhe janë ekspertë në trajtimin e të gjitha kurtheve që duket se dalin në ditët e dasmës. Sigurohuni që ta mbani planifikuesin tuaj të dasmës të përditësuar për të gjitha çështjet që mund të shfaqen. Një planifikues i informuar i dasmës ndihmon për të siguruar që Dita juaj e Madhe të shkojë sipas planit.

A ka dinamikë të ndërlikuar të familjes? A nuk dëshiron shoku juaj të jetë pranë burrit më të mirë për shkak të një marrëdhënieje të prishur vite më parë? Motra juaj po këmbëngul që një këngë të mos luhet sepse është "kënga e saj e dasmës"? Një planifikues profesionist do ta shënojë atë ndërsa ju vazhdoni të qëndroni të shëndoshë dhe të lumtur.

5. Gjeni një dërrasë tingulluese (të ndryshme nga partneri juaj)

Perfectlyshtë krejt normale të ndiheni të mërzitur me të dashurit kur afrohet Dita juaj e Madhe, dhe ndërsa është praktikisht një kërkesë për të diskutuar problemet e vërteta me partnerin tuaj, nuk është një ide e keqe për të kursyer ajrosjen e vogël për veshët e një shoku të ngushtë.

Gjeni dikë të cilit i besoni pa kushte (në mënyrë ideale dikush që nuk ka një besnikëri të fortë me asnjë anë të dasmës tuaj) dhe pyesni ata drejtpërdrejt nëse mund të arrini dorën kur keni nevojë të hiqni diçka nga gjoksi juaj.

Për të qëndruar të shëndoshë dhe të lumtur, mbajeni atë të thjeshtë dhe të sinqertë: “Jam i stresuar për dasmën. A mund t'ju dërgoj një mesazh ose t'ju telefonoj herë pas here për të dalë jashtë? "

Të pyesësh drejtpërdrejt do t'i japë sinjal këtij personi se kjo është "puna e tyre". Ata do të kuptojnë se po u besoni atyre këtë çështje të fshehtë, dhe gjithashtu vareni nga ata për t'i dëgjuar.

Të kesh aftësinë për të justifikuar veten dhe për të shkruar një ankesë që pasohet nga 10 pikëçuditëse mund të jetë jashtëzakonisht katartike. Quhet "ventilim" për një arsye! Pasi të keni lëshuar atë ajër të nxehtë, mund të ktheheni në atë që jeni duke bërë me një kokë të ftohtë dhe një pamje të freskët.

6. Shkruani për mirënjohjen tuaj

Për ta shfrytëzuar sa më shumë këtë këshillë për të qenë të shëndoshë dhe të lumtur, provoni të shkruani letra "faleminderit" për ata përreth jush - do të shpërndani kujtime që do të ruhen për një jetë të tërë. Dhe nëse vendosni apo jo për të ndarë këto gurë të çmuar mirënjohjeje, thjesht akti i falënderimit ndihmon në lehtësimin e depresionit dhe nxitjen e ndjenjave të gëzimit. Shpesh janë mendimet ose ndjenjat negative në të cilat fokusohemi.

Gjërat shkojnë keq ose njerëzit sillen në mënyra që ne dëshirojmë që të mos kishin. Dhe ndërsa është e mrekullueshme të shfryni me tingullin tuaj të zhurmshëm, të merrni një moment për të reflektuar mbi njerëzit dhe gjërat për të cilat jeni mirënjohës mund të ketë një ndikim të qëndrueshëm në shëndetin tuaj mendor. Jeta është e bukur, filloni të shkruani për të!

Ndiheni në një humor mirënjohës? Këtu janë disa kërkesa për letra për të filluar:

  1. Unë mendoj për ty kur ...
  2. Unë gjithmonë do të kujtoj se si ju ...
  3. Ti me jep force kur ...
  4. Një gjë që nuk do ta harroj kurrë për ty është ...
  5. Faleminderit që jeni atje kur ...

Nëse preferoni të prisni letrat personale, konsideroni të mbani një ditar mirënjohjeje. Këto kujtime të modës me siguri do të bëhen një trashëgimi e pazëvendësueshme e dasmës!

7. Filloni me një fjalë të mirë

Por ka një shans të madh që njerëzit me të cilët keni të bëni me të vërtetë kanë qëllime të mira, ata thjesht i shprehin ato në një mënyrë joproduktive. Ndërsa kjo nuk ndodh Ndonjëherë veprimet në dukje të pamenduara ose të vrazhda të atyre që na rrethojnë mund të jenë aq dëshpëruese saqë gjithçka që duam të bëjmë është t'u drejtohemi atyre dhe të pyesim: "Çfarë po mendoje ?!"

do të thotë që sjellja e vërtetë negative duhet të justifikohet, duke udhëhequr me një fjalë të mirë mund të ndihmojë në parandalimin e ndonjë keqkuptimi ose pakënaqësie në të ardhmen.

Pra, para se të përgjigjeni, merrni frymë dhe pyesni veten "Me çfarë besojnë ata se po përpiqen të më ndihmojnë?" Pastaj provoni këtë teknikë: Thuaji faleminderit, shpjegoni anën tuaj dhe para se të përgjigjen pyetini ata për një favor që mbështetet në aftësitë e tyre unike.

Këtu është një shembull i kësaj strategjie në veprim:

Situata: Gjatë veshjes suaj, motra juaj fyen hollësisht velin tuaj dhe ju thotë të hiqni qafe atë.

Përgjigje: "Faleminderit që dëshironi më të mirën për mua, por me të vërtetë e dua këtë vello."

Tjetra, caktoni një detyrë për ta bërë të ditur se ju vlerësoni talentet e saj: "Unë me të vërtetë mund ta përdor syrin tuaj për modën me këpucët e mia. A mund të marr mendimin tuaj për këto dy? "

Të thuash "Faleminderit" është një qasje me dy drejtime. Nëse personi me të cilin po flisni sinqerisht ka qëllime të mira, atëherë mund të shmangni ndjenjat e lënduara dhe të vazhdoni pa lemzë.

Dhe rastësisht që ata vërtet duan t'ju zemërojnë, duke udhëhequr me një "Faleminderit që doni më të mirën për mua", ju lejon të marrin rrugën e madhe duke i kujtuar se përparësia e tyre duhet të jetë ndihma për të bëjeni ditën tuaj të veçantë më të mirën ajo mund të jetë.

8. Pushoni, flini, jo kafeinë

Ky këshillë për të qëndruar të shëndoshë dhe të lumtur është i shkurtër dhe deri në pikën: Flini sa duhet!

Kërkesat e të gjithëve për gjumë janë të ndryshme, dhe ju e dini se çfarë funksionon më mirë për trupin dhe mendjen tuaj. Pra, vendosni telefonin tuaj në "Mos u shqetësoni", fikni ato ekranet blu dhe përqafohuni me partnerin tuaj ndërsa është ende herët.

Nuk është vetëm pushimi i bukurisë, është edhe pushimi i mendjes së shëndoshë!

9. Mos harroni romancën

Ju jeni në këtë me mikun tuaj më të mirë! Gjëja më e mirë për t'u martuar është formimi i një lidhjeje që do të zgjasë një jetë.

Pra, ndërsa jeni duke ëndërruar të copëtoni atë ëmbëlsirë, sigurohuni që të shkurtoni disa orë për tjetrin tuaj të rëndësishëm. Kjo mund të nënkuptojë gjithçka nga një udhëtim në breg të oqeanit, një shënim dashurie i lënë në sediljen e shoferit apo edhe thjesht një kompromis për ditën e dasmës.

A dëshiron verë në vend të shampanjës? A ju preferon ajo në ngjyrë blu të errët në vend të zezë të mesnatës? Pse të mos i dorëzohesh ndryshimit? Kompromisi është një mënyrë e thjeshtë dhe e thjeshtë për të thënë "të dua".

Nëse dasma juaj është në plazh, planifikoni të vizitoni bregun një ose dy ditë para ditës së madhe. Ecni përgjatë rërës me partnerin tuaj, bëni snorkel në oqeanin e pacenuar, ose sillni me vete një kafe të ftohtë dhe shikoni njerëzit, ndërsa ëndërroni për rastin e veçantë.

Ose paketoni një PB&J dhe nisuni për një shëtitje në pyll. Pavarësisht se si e bëni këtë, ndezja e romancës para martesës është një mënyrë e sigurt për ta çuar martesën tuaj në fillimin e duhur!

10. Mos harroni, është me të vërtetë vetëm një ditë

Thënë më lehtë sesa të zbatohet në praktikë, ne e dimë. Por në skemën e madhe të gjërave, dita juaj e dasmës është vërtet një ditë tjetër. Bluzat pas dasmës janë një gjë e vërtetë, dhe ndjenjat e zhgënjimit ose zbrazëtisë mund të ndjekin Ditën e Madhe nëse rasti trajtohet si një pikë përfundimtare dhe jo si një fillim.

Ndërsa afrohet data, kujtoni veten se dasma juaj shënon fillimin e udhëtimit tuaj si një çift i martuar dhe (siç thotë fjala) është udhëtimi që ka rëndësi! Festojeni së bashku!

Kur keni një moment të lirë, merrni pak kohë nga planifikimi i dasmës dhe detajoni ditën tuaj të parë si çift i martuar!

Një avion që vendos muajin e mjaltit? Shkëlqyeshëm! Netflix dhe një vaskë me akullore? Edhe me mire! Si do ta festoni përvjetorin tuaj njëjavor? Muaji juaj?

Investoni disa nga euforitë tuaja "Unë bëj" në planifikimin e ditëve në vazhdim, përpiquni ta mbani atë të thjeshtë dhe intim. Pas vorbullës së dasmës, ju dhe partneri juaj do të vlerësoni të keni diçka të qetë për të pritur!

Çfarëdo që të ndodhë, thjesht përpiquni të ecni me rrjedhën! Dhe nëse ndonjëherë mendoni se është shumë për tu trajtuar, mos hezitoni të kontaktoni një këshilltar me mirëbesim. Dita juaj e dasmës është e rëndësishme ... por a e dini se çfarë është më e rëndësishme? Ti! Kështu që qëndroni të arsyeshëm dhe të lumtur.