Përmbajtje
Vetëm për të thënë të dukshmen, marrëdhëniet mund të jenë shumë shpërblyese, por ato nuk janë të lehta. Janë udhëtime që mund të sjellin sfida në fillim, në mes dhe në fund. Unë dua të ndaj në këtë postim disa nga vështirësitë dhe gjërat që duhen mbajtur parasysh, ndërsa çiftet lundrojnë në këto faza.
Fillimet
Për të filluar një lidhje mund të na duhet të kapërcejmë frikën dhe dyshimet, të vjetra dhe të reja, që na pengojnë. Marrja e rrezikut për të qenë i hapur dhe i prekshëm ndonjëherë mund të jetë vërtet i vështirë. A ndihemi mjaft të sigurt për të lejuar tjetrin të hyjë? A e lejojmë veten të duam dhe të jemi të dashur? A duhet të rrezikojmë të shprehim ndjenjat tona pavarësisht frikës- ose ndoshta parashikimit- të refuzimit dhe dhimbjes?
Shumë nga njerëzit me të cilët kam punuar në praktikën time janë përballur me këto pyetje. Disa besojnë se emocionet e tyre janë shumë të mëdha, ata janë shumë nevojtarë, ose bagazhi i tyre është shumë i ndërlikuar dhe pyesin veten nëse do të jenë shumë. Të tjerët, nga ana tjetër, mendojnë se ka diçka që nuk shkon me ta dhe pyesin nëse ndonjëherë do të jenë të mjaftueshëm. Disa të tjerë mbajnë me vete një sekret të thellë dhe një turp të thellë, dhe pyesin: nëse ata vërtet më njohu, do të iknin?
Këto pyetje nuk janë të pazakonta, por ndonjëherë mund të jenë paralizuese. Përgjigjet nuk janë kurrë të thjeshta dhe nuk mund të dihen paraprakisht. Të qenit të vetëdijshëm për dyshimet, frikën, shpresat dhe motivet tona, pranimi i tyre si pjesë e jona dhe kuptimi se nga vijnë, zakonisht janë hapat e parë të dobishëm. Ndërsa vetëdija është thelbësore, ndonjëherë ne mund të mendojmë shumë, prandaj është e rëndësishme të dëgjojmë mendjen, zemrën dhe trupin tonë. Shikimi brenda vetes me dashuri dhe mirësi është gjithashtu vendimtar, në mënyrë që të kemi një ndjenjë të asaj që është e rëndësishme për ne në një marrëdhënie, atë që ne po kërkojmë dhe cilat janë kufijtë tanë personalë.
Mesatare
Sa më shumë kohë të kalojmë së bashku me partnerin, aq më shumë mundësi kemi për lidhje dhe intimitet, por edhe për fërkime dhe zhgënjim. Sa më shumë të ndahet historia, aq më shumë mundësi për t'u afruar dhe për të krijuar kuptim së bashku, por edhe për të mbajtur zemërimin ose për t'u ndjerë të lënduar. Çfarëdo që do të ndodhë me një marrëdhënie të krijuar në çift është një funksion i tre elementeve: dy individëve dhe vetë marrëdhënies.
Dy të parat janë përvojat, mendimet dhe ndjenjat e secilit individ. Këto do të përcaktojnë atë që secili person beson se ka nevojë dhe dëshiron nga një marrëdhënie, dhe sa të aftë ose të gatshëm janë për të gjetur një terren të mesëm. Për shembull, një herë kisha një klient i cili, disa muaj para dasmës së tij, më tha: "Unë dua të bëj atë që bëri babai im me nënën time: unë thjesht dua të akordohem, të gjej një mënyrë për ta injoruar atë." Modelet që kemi pasur në jetën tonë shumë herë përcaktojnë, me vetëdije apo jo, atë për të cilën besojmë se kanë të bëjnë marrëdhëniet.
Marrëdhënia në vetvete është elementi i tretë dhe është më i madh se shuma e pjesëve të saj. Për shembull, një dinamikë që kam vërejtur shpesh herë mund të quhet "shmangëse e ndjekësve", në të cilën dëshiron një person me shume nga tjetri (më shumë dashuri, më shumë vëmendje, më shumë komunikim, më shumë kohë, etj.), dhe tjetri është evaziv ose shmangës, qoftë sepse ndihet i pakëndshëm, i tronditur ose i frikësuar. Kjo dinamikë ndonjëherë çon në bllokim në marrëdhënie, minon mundësitë për negociata dhe mund të shkaktojë pakënaqësi nga të dy palët.
Çfarë duhet të bëjmë kur bagazhet tona dhe ato të partnerit nuk duket se përputhen? Nuk ka asnjë përgjigje të vetme sepse një çift është një entitet kompleks, gjithnjë në zhvillim. Sidoqoftë, është e rëndësishme të mbani një mendje të hapur dhe kurioze për përvojën, mendimet, ndjenjat, nevojat, ëndrrat dhe qëllimet e partnerit tonë. Pranimi dhe respektimi i vërtetë i dallimeve tona është jetik për të kuptuar njëri -tjetrin. Marrja e pronësisë dhe përgjegjësisë për veprimet tona dhe gjërat që themi (ose nuk themi), si dhe të qenit të hapur për të marrë reagime, është e rëndësishme për të ruajtur një miqësi të fortë dhe një ndjenjë sigurie dhe besimi në marrëdhënie.
Përfundon
Përfundimet nuk janë pothuajse kurrë të lehta. Ndonjëherë vështirësia qëndron në gatishmërinë ose aftësinë për t'i dhënë fund një marrëdhënieje që ndihet e ndenjur, nuk plotëson nevojat tona, ose është bërë toksike ose abuzive. Ndonjëherë sfida është të përballojmë humbjen e një marrëdhënieje, pavarësisht nëse ishte zgjedhja jonë, vendimi i partnerit tonë, ose i shkaktuar nga ngjarjet e jetës jashtë kontrollit tonë.
Perspektiva e përfundimit të një lidhjeje mund të jetë e frikshme, veçanërisht pas një kohe të gjatë së bashku. A po marrim një vendim të nxituar? A nuk ka mundësi që ta zgjidhim këtë? Sa më shumë mund të duroj? A kam pritur tashmë shumë gjatë? Si mund ta përballoj këtë pasiguri? Këto janë disa nga pyetjet që kam dëgjuar disa herë. Si terapist, nuk është puna ime t'u përgjigjem atyre, por të jem me klientët e mi ndërsa ata luftojnë me ta, duke i ndihmuar ata të zgjidhen, të kenë kuptim dhe të kuptojnë kuptimin e situatës.
Në të shumtën e rasteve ky proces është çdo gjë, por racional dhe linear. Një gamë e gjerë ndjenjash ndoshta do të shfaqen, shumë herë në konflikt me mendimet tona racionale. Dashuria, faji, frika, krenaria, shmangia, pikëllimi, trishtimi, zemërimi dhe shpresa - ne mund t'i ndiejmë të gjitha në të njëjtën kohë, ose mund të shkojmë vajtje -ardhje midis tyre.
Vëmendja ndaj modeleve dhe historisë sonë personale është po aq e rëndësishme: a kemi tendencë t'i ndërpresim marrëdhëniet sapo të ndihemi të pakëndshëm? A e kthejmë marrëdhënien në një projekt personal që nuk pranon asnjë dështim? Zhvillimi i vetëdijes për të kuptuar natyrën e frikës sonë është i dobishëm për të zvogëluar efektin e tyre tek ne. Mirësia dhe durimi me vështirësitë tona, si dhe respekti për veten dhe partnerët tanë, janë disa nga aleatët tanë më të mirë në këtë pjesë të udhëtimit.
Me pak fjalë
Edhe pse qeniet njerëzore janë "të lidhura" për të qenë në marrëdhënie, këto nuk janë të lehta dhe ndonjëherë kërkojnë shumë punë. Kjo "punë" përfshin shikimin brenda dhe shikimin përballë. Ne duhet të shikojmë brenda për t'u ndërgjegjësuar, pranuar dhe kuptuar mendimet, ndjenjat, dëshirat, shpresat dhe sfidat tona. Ne duhet të shikojmë nga ana tjetër për të njohur, krijuar hapësirë dhe për të nderuar përvojat dhe realitetin e partnerit tonë. Çdo hap i udhëtimit sjell sfida dhe mundësi të reja për secilin person dhe për vetë marrëdhënien. Inshtë në këtë udhëtim, më shumë se në çdo destinacion të imagjinuar, ku mund të gjendet premtimi i dashurisë, lidhjes dhe përmbushjes.