Përmbajtje
- Si të shëroheni nga trishtimi
- 1. Ndaloni të fajësoni veten
- 2. Jepini kohë të brengoseni dhe të shëroheni
- 3. Mësoni rreth frikës tuaj
- 4. Mos e humbni shpresën
- 5. Përqendrohuni tek vetja
Partnerët të cilët janë investuar vërtet në shëndetin dhe vitalitetin e martesave të tyre, me të drejtë janë zemërthyer kur fjala "ndarje" hyn në bisedë.
Ndonjëherë, përkundër përpjekjeve tona më të zjarrta për të ndrequr një martesë të prishur, ndarja e martesës bëhet e pashmangshme dhe gërryese. Duke pranuar thyerjen e zemrës dhe duke vazhduar pas ndarjes ështëe veshtire jo vetëm për partnerët, por edhe për fëmijët nëse çifti i ka ato.
Ndarja nga martesa mund të shkaktojë shumë emocione në çiftet e larguara, pikërisht nga 'lumturia dhe paqja', tek 'dështimi dhe trishtimi'. Një studim thotë, duke u shëruar nga thyerja e zemrës mund të jetë një detyrë mjaft shqetësuese - disa çifte duhet të rikthehen financiarisht në mënyrë që të arrijnë një rishikim individual për mënyrën se si ndihen ata pas përfundimit të një marrëdhënieje.
Por, nëse ndarja është e pashmangshme në një martesë, do të thotë që një hundë të zhytet në depresion, zemërim dhe një rënie të shpejtë të shëndetit të përgjithshëm? Jo domosdoshmërisht kështu.
I njëjti studim vazhdon duke thënë se emocionet që përjetojnë çiftet e ndara mund të jenë pozitive dhe negative - në këtë studim të veçantë, kishte dëshmi të ndjenjave të papërshtatshmërisë, xhelozisë dhe zemërimit të përziera me trishtimin dhe dështimin, të dëshmuar në të anketuarit. Por, kishte edhe ndjenja pozitive të lirisë, lumturisë dhe paqes të vërejtura edhe në disa të tjerë.
Gjithashtu, lexoni - Kthejeni ndarjen tuaj martesore në një përvojë pozitive
Pika këtu është se edhe pse shërimi nga thyerja e zemrës është i vështirë, atje jane hapa për të shëruar nga një martesë e prishur.
Si të shëroheni nga trishtimi
Gjetja e paqes dhe vetë-rritjes pas ndarjes së martesës është në dispozicion për çdo çift të ndarë, por të mbytësh veten në autokritikë nuk është asnjë mënyrë për të përballuar dhimbjen e thyerjes së zemrës. Ti mundesh ose zgjidhni të mbytni veten në mjerim ose bëni një hap gjigant drejt shërimit të një martese të prishur, përndryshe mësoni se si vazhdoni pas një thyerje zemre, të paktën.
Gjithashtu, lexoni - 7 faktorë që duhen marrë parasysh kur flasim për ndarjen e martesës
Difficultshtë e vështirë të përgjigjem se sa kohë duhet për tu shëruar nga thyerja e zemrës, por ky artikull mund t’ju ndihmojë të kuptoni se çfarë të bëni pas thyerjes së zemrës dhe ndarjes së martesës.
1. Ndaloni të fajësoni veten
Hapi i parë drejt shërimit pas thyerjes së zemrës dhe ndarjes së martesës është të heqësh dorë nga fajësimi i vetes. Gjetja e paqes është hapi i parë në sigurimin e një shërimi kur martesa po shpaloset; pranimi se nuk jeni plotësisht përgjegjës për shpërbërjen e tij është e rëndësishme.
Siç kanë deklaruar më parë shumë këshilltarë, "duhen dy për tango."Kur dy partnerë i japin fund lidhjes, të dy mbajnë njëfarë përgjegjësie për përfundimin e tij.
Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të pranohet se a martesa e dështuar nuk është e njëjta gjë si të jesh i dështuarMe Ndërsa mund të ndiheni si të dështuar, ju lutemi mbani mend se fundi i martesës nuk do të thotë përfundim i qëllimit, identitetit dhe të ardhmes tuaj.
Mbi të gjitha, duajeni veten.
2. Jepini kohë të brengoseni dhe të shëroheni
Dhimbja presupozon shërim.
Çfarë dua të them me këtë? Nëse martesa merr fund, është e rëndësishme t'i jepni vetes mundësinë dhe hapësirë për të brengosur humbjen e lidhjes, intimitet dhe një të ardhme të përbashkët.
Dhimbja është një proces i natyrshëm me anë të së cilës trupi dhe shpirti derdhin disa nga emocionet e forta të lidhura me një humbje. E thënë thjesht, eshte ne rregull te qash, bërtisni, tërhiqeni dhe sulkoni. Mohimi i këtyre tipareve të rëndësishme të pikëllimit është i ngjashëm me lënien e një infeksioni të patrajtuar.
3. Mësoni rreth frikës tuaj
Frika tipike e mbijetesës, duke filluar nga frika e braktisjes, refuzimi, nga frika e duke u gjykuar ose i izoluar, janë konsideruar si shkaku rrënjësor i shumë çështjeve të marrëdhënieveMe Dhe, frika e njëjtë e izolimit ose braktisjes mund t’ju ketë penguar që të konsideroni një ndarje nga partneri juaj.
Të njëjtat frika ka të ngjarë të ngrenë kokën përsëri pas ndarjes së martesës. Merrni një moment për të gërmuar në shkakun rrënjësor që ka shkaktuar këto frikëra tek ju dhe gjeni mënyra për t'i shëruar ato.
Vetëm mbani mend! Ju jeni përgjegjës për ndjenjat tuaja të pakënaqshme dhe fatin tuaj.
4. Mos e humbni shpresën
Më në fund, një fjalë për shpresën. Nëse ju dhe partneri juaj i larguar jeni ende në gjendje të artikuloni një pamje të një të ardhme të përbashkët, mund t'ju duhet përqafoni mundësinë që bashkimi i martesës të vazhdojë.
E aftësia për të parë të ardhmen përmes një lente shpresëdhënëse me partnerin tuaj tregon se ju mund të jeni në gjendje shërohen BASHKU.
Edhe nëse kjo mundësi nuk ndodh, mos harroni të festoni dhe vlerësoni momentet e mira keni ndarë me partnerin tuaj. Sado e dhimbshme të jetë bërë marrëdhënia, nuk ishte kurrë "gjithçka e keqe".
5. Përqendrohuni tek vetja
Ndonjëherë, ju jeni të detyruar të humbni kontaktin me vlerat tuaja kryesore kur lidheni me një marrëdhënie. A ndarja e martesës bëhet një hapëse për sytë dhe ju lë të ndiheni të dëshpëruar.
Tani që mundësia për të rimarrë veten po troket në derën tuaj pas ndarjes nga martesa, është koha që ju të përqendroni energjinë dhe kohën tuaj në gjeni forcën tuaj të brendshme dhe mësoni për gjërat që ju lënë të ndiheni të freskuar dhe plot energji.
Kënaquni duke kaluar kohë me veten.
Pra, si të shërohet zemërthyerja? E thjeshte! Dilni jashtë zonës tuaj të rehatisë dhe provoni gjëra të reja, eksploroni ide të reja dhe mësoni të jetoni të lumtur me veten tuaj.
Shqetësimi i të provuarit të gjërave të reja mund ta heqë mendjen nga dhimbja juaj.
Pra, shkoni për të!
- Rrethojeni veten me njerëz mbështetës
Dhimbja e ndarjes mund të jetë torturueseMe Pra, është më mirë që të rrethojeni veten me mbështetës dhe ushqyese njerëz.
Merrni këtë ndarje martesore si një mundësi për zgjerimin dhe ridizajnimin e rrethit tuaj shoqëror. Lidhu me njerëzit të cilët janë të lumtur dhe të sigurt në jetën e tyre, të cilët kanë një opinion pozitiv dhe mund t’ju ndihmojë të ecni përpara pas thyerjes së zemrës.
Gjithashtu lexoni - 5 mënyra efektive për t'u marrë me ndarjen nga martesa
Të shkosh vetëm mund të mos jetë përgjigja
Të qëndrosh beqar dhe të kalosh vetëm në jetën tënde mund të mos jetë gjëja jote. Por, vendimi për të vazhduar pas ndarjes së martesës është i vështirë për t’u marrë. Sidoqoftë, është e domosdoshme që ju të kuptoni se ku planifikoni të shkoni pasi të lini partnerin tuaj.
A jeni aq të patrembur sa të pranoni dobësitë tuaja?
A jeni të gatshëm të konsideroni zhvillimin e marrëdhënieve të reja pas ndarjes?
Shtë e rëndësishme të ndërmerrni hapat që ju nevojiten për të përpunuar dhe shëruar nga e kaluara juaj për të përcaktuar se kush dëshironi të jeni në marrëdhënie në të ardhmen. Kur të jeni versioni juaj më i mirë i vetes, do të tërheqni njerëz që ju respektojnë dhe ju vlerësojnë. Përqendrimi në shërimin dhe rivendosjen e identitetit dhe qëllimit tuaj si një individ shpesh mund t'ju ndihmojë të kuptoni se kush është më i miri për ju dhe kujt mund t'i duhet të thotë lamtumirë.