Përmbajtje
- Konfliktet e pazgjidhura çojnë në shmangien në martesë
- Kuptoni që koha është e vlefshme
- Kontakti fizik në martesë është i rëndësishëm
- Pritjet e përbashkëta mund të zvogëlojnë problemet në martesë
- Komunikimi në martesë krijon një lidhje të shëndetshme
- Ndjenja e identitetit dhe individualitetit parandalon depresionet dhe shqetësimet e padëshiruara
Martesa mund të bëhet gjithnjë e më e vështirë pasi jeta bëhet rutinë për çiftet. Shumë çifte neglizhojnë veten dhe njëri -tjetrin kur fillojnë të bëjnë punë, duke rritur fëmijët, kishën dhe detyrimet e tjera jashtë martesës së tyre një përparësi.
Ne e neglizhojmë veten dhe njëri -tjetrin për shumë arsye, por arsyet më të zakonshme dhe më të dukshme janë që ne e marrim jetën dhe vdekshmërinë tonë si të mirëqenë dhe supozojmë se ne dhe bashkëshortët tanë do të jemi gjithmonë pranë.
E vërteta është se shëndeti dhe mirëqenia jonë personale nuk duhet të vihet në pritje ndërsa ne kujdesemi për gjithçka tjetër dhe për të gjithë të tjerët, as martesat tona.
Individët e martuar gjithashtu kanë tendencë të lënë pas dore kujdesin për veten ose njëri -tjetrin si rezultat i një konflikti të vazhdueshëm.
Konfliktet e pazgjidhura çojnë në shmangien në martesë
Kur ka një konflikt të vazhdueshëm dhe të pazgjidhur në një martesë zakonisht ndodh shmangia.
Shumica e individëve shmangin të folurit me bashkëshortin e tyre për shkak të frikës se të folurit për të ose sjellja e tij do të shkaktojë vetëm një argument tjetër. Me shmangien vjen një distancë, dhe me distancën vjen deri te mungesa e depërtimit dhe njohurisë.
Për shembull, nëse jeni duke e shmangur bashkëshortin tuaj sepse keni frikë se një mosmarrëveshje tjetër është e pashmangshme ndërkohë që bashkëshorti juaj po përballet me sëmundje, stres në punë ose trauma, ose ndonjë lloj simptome fizike ose emocionale, mund ta gjeni veten në errësirë për gjendjen e bashkëshortit tuaj Me
Kur bashkëshorti juaj ndihet i lidhur me ju ka më shumë të ngjarë të ndajë emocionet, sfidat, fitoret dhe përvojat e tyre të përditshme me ju.
Kur njëri partner ka qenë emocionalisht i padisponueshëm për një kohë të gjatë për shkak të konfliktit të vazhdueshëm ose arsye të tjera, kjo e detyron bashkëshortin e tyre të shtypë ndjenjat, simptomat, mendimet dhe përvojat.
Ndonjëherë dikush mund të ndiejë se opsioni i tyre i vetëm është t'i ndajë ato me dikë tjetër që mund të jetë emocionalisht i disponueshëm dhe i interesuar të dëgjojë se si po ecin çdo ditë. Përfundimisht, ata mund të fillojnë të ndihen më të lidhur me këtë person të jashtëm (zakonisht një bashkëpunëtor, mik, fqinj ose dikë që takuan në internet).
Kjo hap derën që njëra ose të dyja palët të lidhen emocionalisht me dikë tjetër përveç bashkëshortit të tyre.
Kujdesi për njëri -tjetrin është një nga përgjegjësitë më të rëndësishme në një martesë, dhe nëse jeni gjithmonë duke luftuar, të shkëputur ose emocionalisht të padisponueshëm, është e pamundur të përmbushni këtë përgjegjësi në mënyrë adekuate.
Shumë shpesh një çështje, një krizë mjekësore ose një urgjencë ndërpret këtë cikël të zakonshëm konflikti, shmangieje dhe dështimi për të mbetur emocionalisht të disponueshëm. Fatkeqësisht, shumë çifte nuk e pranojnë shkallën në të cilën ata e kanë marrë njëri -tjetrin si të mirëqenë derisa të ketë ndodhur një ngjarje e tillë.
Kuptoni që koha është e vlefshme
Rilidhja dhe kuptimi se koha është e vlefshme para çdo krize mjekësore ose rrethana kërcënuese për jetën është zgjidhja më e mirë.
Kjo ka të ngjarë të parandalojë kriza ose emergjenca të tilla, pasi të qenit në harmoni me njëri-tjetrin çdo ditë do të rrisë gjasat që dikush të vërejë ndryshime në gjendjen shpirtërore, sjelljen ose mirëqenien e bashkëshortëve të tyre dhe t'i inkurajojë ata të kërkojnë trajtimin ose shërbimet e nevojshme.
Përveç kësaj, kur nuk ka shkëputje midis burrit dhe gruas, gjasat për të qenë të pambrojtur ndaj tradhtisë zvogëlohen.
Një individ ka më pak të ngjarë të kujdeset për veten e tij nëse nuk ka të dashur që kujdesen dhe i kushtojnë vëmendje, veçanërisht burrat.
Factshtë i njohur fakti që -
Burrat e martuar jetojnë më gjatë se burrat që nuk janë të martuar.
Kjo do të thotë që kur nuk kujdeseni për njëri -tjetrin, ka më pak të ngjarë të kujdeseni për veten si individë. Kjo mund të rezultojë në përkeqësim të shëndetit të përgjithshëm mendor dhe fizik.
Kujdesi për njëri -tjetrin pasi lidhet me trupin thjesht do të thotë që ju po inkurajoni njëri -tjetrin të jeni aktiv, të hani shëndetshëm, të pushoni siç duhet dhe të kërkoni kujdes mjekësor kur është e nevojshme.
Kontakti fizik në martesë është i rëndësishëm
Të siguroheni që bashkëshorti juaj nuk dëshiron mall për kontakt fizik është një mënyrë tjetër për t'u kujdesur fizikisht për ta.
Si njerëz, të gjithë ne dëshirojmë kontakt fizik dhe mundësi për të ushtruar dhe përdorur sensin tonë të prekjes. Absshtë absurde që çdo individ i martuar ta gjejë veten të etur për këtë ose të ndihet sikur ky nuk është një opsion për ta.
Askush nuk martohet duke parashikuar se do të privohet dhe do të vuajë nga uria nga prekja njerëzore dhe/ose kontakti fizik.
Fatkeqësisht, shumë shpesh kjo ndodh shpesh në martesë. Çdo individ duhet të ndiejë se mund të përdorë lirshëm të pesë shqisat tuaja në martesën e tij për të ndjerë, dhënë dhe marrë dashuri.
Kontakti fizik nuk është i kufizuar në, por përfshin seksin.
Mënyra të tjera që dikush mund të sigurohet që bashkëshorti i tyre nuk e gjen veten të uritur për kontaktet njerëzore është duke mbajtur duart, puthur, ulur në prehër të njëri -tjetrit, përqafuar, fërkime supesh, trokitje në pjesën e pasme, përqafime dhe puthje të buta në qafë ose pjesë të tjera të trupit.
Fërkimi i butë i këmbës, kokës, krahut ose shpinës së bashkëshortit tuaj është gjithashtu efektiv.
Në fund të fundit, kujt nuk i pëlqen të shtrihet në gjoksin e bashkëshortëve dhe të ndiejë ngrohtësinë e dorës së tyre duke i fërkuar butësisht kokën, shpinën ose krahun?
Kjo është mjaft ngushëlluese për shumicën, por mund të bëhet një formë e huaj dashurie në martesa nëse nuk ndodh kurrë.
Sapo të bëhet e huaj ose e panjohur, mund të jetë e pakëndshme për ju ose bashkëshortin tuaj për herë të parë. Qëllimi duhet të jetë që ta bëni këtë një pjesë të rregullt, të njohur dhe të rehatshme të dashurisë në martesën tuaj.
Pritjet e përbashkëta mund të zvogëlojnë problemet në martesë
Seksi është një pjesë kryesore e intimitetit në martesë, më shumë për disa sesa të tjerët.
Një gabim që njerëzit bëjnë në martesa është dështimi për të marrë parasysh nëse një prekje fizike është aq e rëndësishme për bashkëshortin e tyre sa është për ta.
Nëse njëra palë i sheh format e tjera të intimitetit më të rëndësishme dhe partneri i tyre e sheh aktin fizik aktual të seksit si më të rëndësishmin, kjo mund të bëhet problematike nëse ata nuk janë në gjendje të kenë një dialog të shëndetshëm për këtë dhe të planifikojnë në përputhje me rrethanat.
Diskutoni këtë dhe kuptoni se si mund t'i përshtatni nevojave dhe dëshirave fizike të njëri -tjetrit në mënyrë që asnjëri të mos ndihet i privuar nga ajo që ata e shohin si të rëndësishme.
Kujdesi për veten dhe bashkëshortin tuaj në lidhje me mendjen dhe/ose emocionet mund të jetë kompleks pasi ndryshimi ynë në nevoja është kompleks.
Çiftet e martuara duhet të sigurojnë mbështetje emocionale për njëri -tjetrin, dhe duhet të kuptojnë së pari dallimet dhe nevojat emocionale të njëri -tjetrit.
Komunikimi në martesë krijon një lidhje të shëndetshme
Komunikimi duhet të jetë i shëndetshëm.
Për shembull, të kuptuarit se gratë dhe burrat komunikojnë ndryshe është një pjesë shumë e rëndësishme për të siguruar që komunikimi dhe veprimet e marra në këtë fushë të jenë të shëndetshme dhe adekuate.
Gjithmonë ka përjashtime nga rregulli, por në përgjithësi, gratë duhet të komunikojnë më shpesh dhe më gjerësisht. Përveç kësaj, burrat duhet të ndihen mjaft të sigurt me bashkëshortin e tyre që të jenë të prekshëm duke komunikuar ndjenjat e tyre.
Ata duhet të dinë se ajo që ata ndajnë nuk do të përdoret disi kundër tyre në një mosmarrëveshje ose diskutim të ardhshëm.
Një mënyrë tjetër për të siguruar që po i plotësoni nevojat emocionale të njëri -tjetrit duke siguruar që komunikimi është i shëndetshëm në një martesë është duke u siguruar që jo vetëm që komunikoni më shpesh, por duke u siguruar që përmbajtja e diskutimit të jetë kuptimplote, e qëllimshme dhe e dobishme.
Të flasësh për motin nuk do të bëjë. Pyesni partnerin tuaj nëse ai beson se nuk po kujdeset për të në asnjë fushë dhe çfarë besojnë se mund të bëni për të adresuar këtë deficit.
Diskutoni mënyrat sipas të cilave ju dhe bashkëshorti juaj mund të kontribuoni për ta bërë martesën tuaj më të shëndetshme, më argëtuese dhe më përmbushëse. Siç thashë më herët, sigurohuni që konflikti të mos mbetet i pazgjidhur pasi kjo është toksike për martesën dhe pengon komunikimin.
Do ta keni mjaft të vështirë të keni komunikim domethënës dhe të shpeshtë ose kontakte fizike nëse keni javë, muaj ose vite konfliktesh të pazgjidhura.
Ndjenja e identitetit dhe individualitetit parandalon depresionet dhe shqetësimet e padëshiruara
Gjëja më e mirë që mund të bëjmë për bashkëshortët tanë shpirtërisht është të mos presim që ata të jenë Perëndia ynë.
Për shembull, ne të gjithë kemi nevoja të thella që një person tjetër nuk mund t'i plotësojë, të tilla si, nevoja për qëllim dhe identitet.
Të presësh që bashkëshorti juaj të jetë qëllimi juaj ose arsyeja e vetme që ngriheni nga shtrati në mëngjes është e rrezikshme për disa arsye.
Një arsye është se kjo thjesht nuk është përgjegjësia e tyre si bashkëshorti juaj. Një nevojë tjetër e thellë që bashkëshorti juaj nuk mund ta përmbushë është nevoja për një ndjenjë identiteti.
Kur lejojmë që martesat tona të jenë identiteti ynë dhe nuk e kemi idenë se kush jemi jashtë martesës, ne e vendosim veten për depresion të thellë, mungesë përmbushjeje, ankth, një martesë toksike dhe më shumë.
Martesa juaj duhet të jetë pjesë e asaj që jeni, jo vetëm ajo që jeni.
Nëse ju ndodh që të detyroheni të jetoni pa bashkëshortin tuaj një ditë dhe e gjeni veten pa identitet dhe pa sens qëllimi, mund të keni vështirësi për të gjetur arsye për të jetuar, të bëheni në depresion të rëndë ose më keq.
Këto nevoja të thella mund të përmbushen vetëm nga ju dhe fuqia juaj më e lartë.
Nëse nuk besoni në Zot ose nuk keni një fuqi më të lartë, duhet të gërmoni thellë dhe të kënaqni këto nevoja ose të gjeni mënyra të shëndetshme për t'i përmbushur ato.