Përmbajtje
- Provo
- Kërkoni falje, kërkoni falje, kërkoni falje
- Këshillimi i çifteve
- Identifikimi i problemit
- Mësoni të falni
- Rindërtimi i besimit
- Bëjeni martesën tuaj përparësinë tuaj kryesore
- Ripranim
Pabesia është një nga përvojat më traumatike që mund të ndikojë në marrëdhënien tuaj. Besimi i humbur pasi një partner tradhton shkakton një çarje në lidhjen martesore që është e vështirë të riparohet. Edhe nëse doni të rifilloni marrëdhënien, tradhtia dhe mungesa e besimit që ndjeni pasi ka ndodhur tradhtia mund ta bëjë atë të ndihet si një qëllim i pamundur. Por, duke trajtuar pasojat e tradhtisë së bashku, çiftet kanë një shans më të lartë për të rimarrë marrëdhënien e tyre. Nuk do të jetë e lehtë, por është plotësisht e mundur. Ja se si mund të mblidheni së bashku për të shëruar pasi të zbuloni se partneri juaj ka qenë jobesnik.
Provo
Importantshtë e rëndësishme për ju që të vazhdoni të kujdeseni për veten gjatë kësaj kohe traumatike. Kjo do të thotë të hani rregullisht, të merrni ujë të mjaftueshëm dhe të ruani lumturinë përmes një jete shoqërore. Sidoqoftë, ekziston një çështje edhe më e madhe shëndetësore për të cilën duhet të kujdeseni. Nëse po merreni me pasojat e tradhtisë së bashku, një nga hapat e parë para pajtimit është që ju të dy të testoheni për SST. Edhe nëse partneri juaj përdor mbrojtje, ka ende një shans që ai të ketë kontraktuar një infeksion ose sëmundje gjatë sjelljes së tyre të keqe seksuale.
Kërkoni falje, kërkoni falje, kërkoni falje
Për të filluar fazat e faljes, pala fajtore duhet të kërkojë falje për keqbërjet e tyre. Kjo mund të ndodhë mjaft shpesh, nëse jo çdo ditë. Pala e padrejtë mund të ketë nevojë për shkakun e aferës, si dhe arsyet tuaja pse ju vjen keq për atë që ndodhi që u përsëritej atyre shpesh. Merrni pronësinë dhe tregojini atyre se ju i pranoni pasojat e zgjedhjes suaj të dobët dhe tregoni atyre pendesë të vërtetë për dëmin që keni shkaktuar.
Me kalimin e kohës, bashkëshorti i padrejtë mund të kërkojë falje për çdo rol që luajti në rënien e martesës, por ky pranim mund të jetë larg.
Këshillimi i çifteve
Këshillimi për martesën mund të jetë tepër i dobishëm për çiftet që po trajtojnë pasojat e tradhtisë së bashku. Ju mund të keni gjetur ngushëllim duke i besuar një miku të ngushtë në lidhje me gjykimet tuaja në marrëdhënie, por ndonjëherë është më efektive të keni një profesionist të paanshëm të palëve të treta për t'ju ndihmuar në këtë kohë konfuze. Asnjëherë mos kini frikë të kërkoni ndihmë për të shpëtuar martesën tuaj.
Kur merrni pjesë në terapinë në çifte, do të mësoheni se si të zgjidhni konfliktin dhe do të mësoni për çështjet dhe sjelljet e njëri -tjetrit që mund të kenë çuar në rënien e martesës tuaj. Këshilltari juaj gjithashtu do t'ju udhëzojë se si ta forconi martesën tuaj në të ardhmen.
Identifikimi i problemit
Ju mund të besoni se partneri juaj ishte jobesnik thjesht sepse iu dha mundësia, por e vërteta është se çështjet zakonisht rrjedhin nga një çështje shumë më e madhe në martesë. Abuzimi me substancat, një rënie në aktivitetin seksual brenda martesës, punët e kaluara, traumat e fëmijërisë, ndjenja e pavlerësuar dhe mungesa e dashurisë në martesë mund të jenë të gjithë faktorë kontribues në pabesi.
Jini paraprak me njëri -tjetrin në lidhje me çështjet që keni në martesën tuaj dhe çfarë mund të ketë bërë që ju të dy të hiqni dorë nga bërja e martesës tuaj përparësia juaj. Kjo do t'ju ndihmojë të identifikoni shenjat e mundshme të telasheve në të ardhmen dhe t'i trajtoni ato drejtpërdrejt.
Mësoni të falni
Falja është e vështirë të praktikohet, por është thelbësore në trajtimin e pasojave të tradhtisë së bashku. Kur dikush kishte tradhtuar besimin tuaj, mund të jetë e vështirë t'i falësh dhe t'i lejosh ata të kthehen në jetën tënde. Nuk ka një afat kohor kur do të jeni gati të falni partnerin tuaj. Mund të duhen gjashtë muaj, mund të duhen shumë vite. Afati kohor është i ndryshëm për secilin individ.
Në mënyrë që t’i jepni bashkëshortit tuaj falje të sinqertë, duhet të keni marrë sa vijon: siguri se afera ka përfunduar, një falje e vërtetë nga zemra e bashkëshortit tuaj, transparencë e plotë për çështjen dhe vendndodhjen e bashkëshortit tuaj dhe përpjekje të vazhdueshme të tyre për të fituar dashurinë tuaj dhe besimi.
Rindërtimi i besimit
Pasi humbet besimi, është shumë e vështirë të kthehesh. Rindërtimi i besimit me bashkëshortin tuaj është veçanërisht i rëndësishëm kur bëhet fjalë për tradhti. Bëhuni gati të ushtroni durim dhe dhembshuri të vërtetë gjatë kësaj faze, sepse është një kapitull shumë i vështirë në udhëtimin tuaj për t'u ribashkuar. Në mënyrë që të rindërtohet besimi, pala ofenduese duhet të tregojë se është përgjegjëse për atë që ka ndodhur, e besueshme në të ardhmen, në përputhje me dashurinë dhe besueshmërinë e tyre, dhe dhembshur për dëmin që i kanë shkaktuar martesës.
Rindërtimi i besimit në një martesë të prishur nuk mund të arrihet vetëm me fjalë; kërkohet veprim. Këtu hyn në lojë qëndrueshmëria. Për shembull, nëse i thoni bashkëshortit tuaj se do të telefononi nëse do të vonoheni, më mirë telefononi dhe njoftojini që ju qëndroni pranë fjalës suaj.
Ndonjëherë, mund të duket sikur jeni duke shkuar prapa, por kjo është shumë e zakonshme. Komunikoni rregullisht me partnerin tuaj për të gjetur se cilat janë dëshirat dhe nevojat e tyre, në mënyrë që t'i përshtatni më mirë gjatë kësaj kohe të vështirë.
Bëjeni martesën tuaj përparësinë tuaj kryesore
Gjatë lidhjes suaj, mendja juaj ishte e përqendruar vetëm tek vetja juaj. Ju morët kohë dhe energji për të fshehur tradhtinë tuaj që mund të kishit shpenzuar për martesën tuaj. Tani që gjërat kanë filluar të rregullohen dhe çështja ka përfunduar, ju të dy duhet të përqendroni vëmendjen tuaj në bërjen e martesës tuaj përparësinë tuaj kryesore. Mbi punën, mbi fëmijët tuaj, dhe mbi jetën tuaj shoqërore. Bëjeni martesën tuaj një përparësi duke lënë kohë mënjanë çdo ditë për të kaluar në lidhje emocionale me bashkëshortin tuaj. Tregoni vlerësim dhe mirënjohje për cilësitë pozitive të bashkëshortit tuaj, puthuni çdo ditë dhe komunikoni me ndershmëri me njëri -tjetrin.
Ripranim
Tani që keni marrë kohën për të lejuar që emocionet tuaja të shërohen dhe po punoni në aftësitë tuaja të komunikimit me njëri -tjetrin, është koha për të vendosur nëse doni apo jo të lini apo të angazhoheni përsëri në martesën tuaj. Kjo do të përfshijë shumë vetëkontroll dhe biseda të thella me bashkëshortin tuaj për atë që ju të dy keni nevojë që tjetri të ecë përpara.
Përsëritja e martesës suaj përfshin qëndrimin e përkushtuar ndaj këshillimit të çifteve tuaj, bisedës dhe mbrëmjeve të rregullta të takimeve ku lidheni dhe krijoni momente intime. Ju mbani linjat e sinqerta të komunikimit të hapura dhe qëndroni besnikë ndaj betimeve tuaja të martesës. Duke vepruar kështu, martesa juaj do të rritet dhe do të bëhet më e fortë se kurrë më parë.