Përmbajtje
- 1. Mbani në mend se komunikimi është çelësi
- 2. Merrni kohë për njëri -tjetrin
- 3. Jepini hapësirë
- 4. Merrni frymë para se të flisni
- 5. Ndryshoni rutinën tuaj
- 6. Mbani gjallë intimitetin
Shtatzënia është një fazë e ndezur për shumë çifte njësoj. Kjo është koha kur çiftet lidhen dhe afrohen më shumë me njëri -tjetrin. Shtë koha kur dy njerëz kuptojnë se do të sjellin dhe rrisin një jetë tjetër njerëzore, dhe hallet e shtatzënisë dhe pritjet që vijnë me një fëmijë janë të detyruara të ndryshojnë dinamikën e marrëdhënieve.
Ndryshimet në trupin tuaj, kthesat e dukshme, barku juaj i fryrë dhe hormonet e tërbuara që mund të përjetoni në trupin tuaj kanë fuqinë për t’ju hequr ekuilibrin kur bëhet fjalë për të ushqyer marrëdhënien tuaj gjatë shtatzënisë me partnerin tuaj. Në një moment ju dhe partneri juaj mund të ndiheni të lidhur, dhe në një moment tjetër mund të ndiheni të lodhur emocionalisht dhe të izoluar.
Nëse ju dhe burri juaj nuk mund të bini dakord për një gjë të vetme dhe jeni duke luftuar vazhdimisht, atëherë mos u shqetësoni sepse këto zënka janë shumë të zakonshme. Të kesh një fëmijë është një ngjarje që ndryshon jetën dhe mund të ndryshojë në mënyrë drastike marrëdhënien e një çifti gjatë shtatzënisë.
Në të njëjtën kohë, një marrëdhënie mbështetëse ka rëndësi gjatë shtatzënisë. Hormonet e shtatzënisë mund të ndikojnë ndryshe tek nënat e ardhshme. Disa mund të përjetojnë një përzierje të emocioneve të larta dhe të ulëta ndërsa disa të tjerë mund të ndihen të prekshëm ose të shqetësuar.
Një stres i tillë gjatë shtatzënisë mund të ndikojë në marrëdhënien ndryshe të shëndetshme dhe të përzemërt midis çifteve.
Ndarja gjatë shtatzënisë nuk është e padëgjuar. Çiftet që nuk janë në gjendje të përballojnë marrëdhëniet stresuese mund të përfundojnë duke u ndarë pas shtatzënisë. Problemet e martesës gjatë shtatzënisë janë të zakonshme. Partnerët duhet të kuptojnë se marrëdhëniet ndryshojnë gjatë shtatzënisë dhe të gjejnë mënyra për të zvogëluar stresin gjatë shtatzënisë dhe të merren me stresin e marrëdhënieve me lehtësi.
Pra, nëse keni të bëni me një marrëdhënie stresuese gjatë shtatzënisë, atëherë mos u shqetësoni sepse të përmendura më poshtë janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të përballoni stresin e marrëdhënieve gjatë shtatzënisë.
1. Mbani në mend se komunikimi është çelësi
Meqenëse kjo ngjarje ndryshon jetën dhe mund të ketë një ndikim drastik në marrëdhënien tuaj me partnerin tuaj, është thelbësore që ju të mbani dyert e komunikimit të hapura. Nëse ju dhe partneri juaj nuk flisni ose komunikoni dhe i mbani ndjenjat dhe problemet tuaja për veten tuaj, atëherë marrëdhënia juaj është e detyruar të jetë stresuese.
Për t'u marrë me stresin e marrëdhënieve gjatë shtatzënisë, është thelbësore që të komunikoni, t'i tregoni partnerit tuaj se si po ndiheni dhe çfarë doni dhe partnerit tuaj. Për më tepër, duhet të përqendroheni në ndjenjat tuaja dhe të jeni të vëmendshëm ndaj situatës tuaj.
Tani, duhet të kuptoni se pothuajse nuk ka udhëzime të shkruara se si të shmangni stresin gjatë shtatzënisë. Varet plotësisht nga partnerët për të gjetur se si të merren me stresin e shtatzënisë.
Këtu, komunikimi është çelësi i vetëm për të adresuar problemet e marrëdhënieve gjatë shtatëzanisë për të trajtuar me zgjuarsi stresin e marrëdhënieve gjatë shtatzënisë.
2. Merrni kohë për njëri -tjetrin
Në mes të vizitës në spital, gjinekolog dhe klasa Lamaze, është thelbësore që ju dhe partneri juaj të merrni pak kohë nga dita juaj e ngarkuar dhe ta kaloni atë kohë me njëri -tjetrin.
Mbani në mend se edhe pse mbani fëmijën, partneri juaj po kalon gjithashtu ndryshime, të tilla si ndjenja e të pasurit një fëmijë dhe të qenit baba.
Importantshtë e rëndësishme që të flisni me njëri -tjetrin dhe të kaloni kohë me njëri -tjetrin për t'i bërë të ditur personit tjetër se nuk është vetëm. Dilni për një film ose një darkë romantike në një restorant të mrekullueshëm dhe kënaquni të jeni me njëri -tjetrin.
3. Jepini hapësirë
Nga ana tjetër, ju nuk doni të merrni frymë vazhdimisht në qafën e partnerit tuaj. Nëse jeni shtatzënë dhe stresuar nga burri juaj vazhdimisht, atëherë duhet të pyesni veten nëse po e shqetësoni shumë apo jo?
Argumentet dhe grindjet nuk do të ndihmojnë, përkundrazi konflikte të tilla vetëm sa do ta shtojnë stresin në marrëdhënie gjatë shtatzënisë. Thjesht shijoni kohën që kaloni së bashku POR gjithashtu kaloni pak kohë larg dhe jepini hapësirë tjetrës.
Kjo është mënyra se si lehtë mund të merreni me çështjet e marrëdhënieve gjatë shtatzënisë.
4. Merrni frymë para se të flisni
Nuk është për t'u habitur që hormonet e shtatzënisë mund t'ju bëjnë me humor të çuditshëm dhe emocional, kështu që kur të ndjeni një ndryshim të humorit, ndaloni, merrni frymë dhe pyesni veten "A është kjo vërtet ajo që jam?". Ky truk i thjeshtë mund të parandalojë shumë argumente dhe çështje dhe mund t'ju ndihmojë të përballoni stresin edhe para se të fillojë.
5. Ndryshoni rutinën tuaj
Në vend që të jeni të prirur për atë që keni bërë ju dhe partneri juaj dhe të debatoni për këtë, përpiquni të jeni fleksibël dhe modifikoni rutinën tuaj. Nuk është për t'u habitur që gjërat janë të detyruara të ndryshojnë, kështu që cila është kuptimi të debatosh për këtë?
Në vend që të bëni aktivitetet që keni përdorur si golf ose not, përpiquni të bëni aktivitete më relaksuese siç janë seancat në banjë ose bëni masazhe çifteve. Zgjidhni aktivitetet që ju të dy mund t'i shijoni.
6. Mbani gjallë intimitetin
Nuk është për t'u habitur që niveli i intimitetit gjatë shtatzënisë, mes jush dhe partnerit tuaj mund të ulet në mënyrë drastike. Kjo është një nga arsyet më të zakonshme të stresit në marrëdhënie gjatë shtatzënisë. Në muajt e parë, ju jeni të zënë me sëmundjen e mëngjesit, duke u marrë me lodhjen dhe ndryshimet e humorit, kështu që seksi mund të jetë gjëja e fundit në mendjen tuaj.
Me kalimin e muajve, goditja e foshnjës tuaj bëhet gjithnjë e më e qartë dhe gjetja e pozicionit të duhur për marrëdhënie që do të jetë e këndshme për ju dhe partnerin tuaj mund të jetë edhe më e vështirë. Në situata të tilla, këshillohet që të keni një diskutim me partnerin tuaj se si ta bëni atë të funksionojë. Momente të tilla si pordhja, barfing duhet të merren lehtë dhe të hidhen poshtë si shaka.
Në fund të fundit, problemet e shtatzënisë dhe marrëdhënieve janë të zakonshme, dhe çdo çift i martuar duhet të kalojë këtë fazë gjatë martesës së tyre nëse kanë një fëmijë. Pra, ju duhet të mësoni se si të zvogëloni stresin gjatë shtatzënisë. Prandaj, mos harroni të flisni me partnerin tuaj dhe të ndezni romancën.
Crucialshtë thelbësore që ju dhe partneri juaj të qëndroni të qetë dhe bashkëpunues gjatë kësaj kohe të vështirë. Gratë duhet të kenë parasysh se edhe pse po pësojnë shumë ndryshime fizike, partneri i tyre gjithashtu po pëson ndryshime mendore kështu që ato mund të ndihen të stresuara dhe të frikësuara gjithashtu.
Shtatzënia është një udhëtim i bukur për dy persona të dashuruar. Por, stresi i marrëdhënies gjatë shtatzënisë që mund të vijë me këtë përvojë që ndryshon jetën do të largohet sapo të shihni të voglin tuaj duke fjetur në një krevat fëmijësh pranë jush!
Varet plotësisht nga ju dhe partneri juaj - si mund ta përballoni stresin në marrëdhënie gjatë shtatzënisë dhe të kënaqeni me fazën me partnerin tuaj.