Marrëdhënia Çrregullimi obsesiv-kompulsiv-Shenjat dhe trajtimi

Autor: Monica Porter
Data E Krijimit: 18 Marsh 2021
Datën E Azhurnimit: 1 Korrik 2024
Anonim
Marrëdhënia Çrregullimi obsesiv-kompulsiv-Shenjat dhe trajtimi - Psikologji
Marrëdhënia Çrregullimi obsesiv-kompulsiv-Shenjat dhe trajtimi - Psikologji

Përmbajtje

Normalshtë normale të kesh një shkallë ankthi lidhur me përfshirjen në një lidhje romantike. Dyshimi i një partneri mund të jetë mjaft i zakonshëm, veçanërisht kur gjërat duket se nuk po shkojnë mirë dhe grindjet janë të shpeshta. Megjithëse shumë prej nesh përjetojnë njëfarë ankthi gjatë një marrëdhënieje, ata që vuajnë nga Marrëdhënia OCD (R-OCD) mund të gjejnë të qenit në një partneritet jashtëzakonisht stresues dhe mjaft të vështirë. Ocd dhe marrëdhëniet janë një rrjet i ndërlikuar dhe shpesh ata që vuajnë nuk e kuptojnë shkallën e dhimbjes dhe mjerimit që kanë sjellë mbi veten e tyre.

Ndikimi i ocd në marrëdhëniet shfaqet në formën e mendimeve dhe sfidave të padëshiruara, shqetësuese në jetën e dashurisë. Marrëdhëniet okd dhe romantike janë një shpikje kokëfortë që çon në zhgënjim në krijimin dhe ruajtjen e marrëdhënieve romantike.


Marrëdhënia OCD - përqendrim i paarsyeshëm në angazhimet romantike

Marrëdhënia OCD është një nëngrup i Çrregullimit Obsesiv Kompulsiv (OCD) ku një individ është i konsumuar tepër me shqetësim dhe dyshim i fokusuar në angazhimet e tyre romantike.

Simptomat e çrregullimit obsesiv -kompulsiv të marrëdhënieve (rocd) janë të ngjashme me temat e tjera OCD ku vuajtësi përjeton mendime dhe imazhe ndërhyrës. Sidoqoftë, me ROCD shqetësimet lidhen veçanërisht me shqetësimet e tyre të rëndësishme. Simptomat e marrëdhënieve ocd përfshijnë disa sjellje shumë joproduktive si kërkimi i vazhdueshëm i sigurimit nga partnerët e tyre se ata janë të dashur, duke bërë krahasime midis personazheve imagjinarë, partnerëve të miqve dhe partnerëve të tyre.

Ocd dhe martesa

Nëse jeni të martuar me dikë me ocd, ata kërkojnë prova për të konfirmuar nëse partneri i tyre është një ndeshje e mirë. Çrregullimi i obsesionit në marrëdhënie përfshin pacientët që mendojnë për marrëdhënien dhe partnerin e tyre për orë të gjata. Do të ishte një ide e mirë të kërkoni këshillim për marrëdhënie ose të bëni një test online të marrëdhënieve ocd për të përcaktuar nëse keni nevojë për ndihmë shtesë.


Marrëdhëniet Ocd dhe intime

Për njerëzit që vuajnë nga marrëdhëniet OCD, mund të jetë stresuese të gëzojnë një jetë intime të lulëzuar. Ata përjetojnë frikën e braktisjes, çështjet e trupit dhe performancën e ankthit. Aftësitë relaksuese si frymëmarrja e thellë dhe imazhet e drejtuara mund të jenë mënyra të mira për të relaksuar grupet e muskujve tuaj dhe për të lehtësuar trupin nga ankthi dhe pasiguritë e gabuara.

Disa frika të zakonshme

Disa frika të zakonshme në çrregullimet obsesive kompulsive përfshijnë: Po sikur të mos jem vërtet i tërhequr nga partneri im ?, Po sikur të mos e dua vërtet partnerin tim?, A është ky personi i duhur për mua ?, Po sikur të ketë dikë më të mirë atje jashte? Shqetësimi i përgjithshëm është se dikush mund të jetë me partnerin e gabuar.

Shumica prej nesh përjetojnë mendime dhe imazhe ndërhyrëse çdo ditë, por njerëzit që nuk vuajnë nga marrëdhëniet OCD zakonisht e kanë të lehtë t'i hedhin poshtë ato.

Sidoqoftë, është krejt e kundërta për ata që vuajnë nga çrregullimi obsesiv -kompulsiv i marrëdhënieve.


Mendimet ndërhyrëse ndiqen nga një reagim i fortë emocional

Për ata që vuajnë nga çrregullimi obsesiv kompulsiv, mendimet ndërhyrëse pothuajse gjithmonë ndiqen nga një reagim i fortë emocional. Ata mund të përjetojnë një sasi të madhe shqetësimi (p.sh., ankth, faj) dhe kjo e bën të vështirë të shohësh parëndësinë e mesazhit dhe, për këtë arsye, ta hedhësh poshtë atë.

Vuajtësit ndjejnë urgjencën për t'u angazhuar me idenë dhe, në rastin e ROCD, kërkojnë përgjigje. Shtë një instinkt mbijetese që i shtyn të sëmurët nga ROCD të ndërmarrin veprime për të eleminuar rrezikun e 'perceptuar'.

Isshtë gjithashtu pasiguria që është e vështirë të tolerohet. Vuajtësit mund t'i japin fund marrëdhënieve të tyre, jo sepse gjetën "përgjigjen", por sepse nuk janë më në gjendje të tolerojnë shqetësimin dhe ankthin e "mosnjohjes" ose e bëjnë këtë nga faji ("Si mund të gënjej partnerin tim dhe prish jetën e tyre? ”).

Obsesioni mendor dhe detyrimi

Me ROCD, obsesioni dhe detyrimi janë mendorë, kështu që nuk ka gjithmonë rituale të dukshme.

Për t'u siguruar që marrëdhënia ia vlen të investosh kohë, të sëmurët fillojnë të kërkojnë siguri.

Ata do të përfshihen në zhurmë të pafund, duke kaluar orë të panumërta duke kërkuar përgjigje. Ata gjithashtu mund të krahasojnë rolin e tyre të rëndësishëm me partnerët e tyre të mëparshëm ose të përdorin "ndihmën" e Google (p.sh., Googling "Si e di që jam me personin e duhur?").

Disa të sëmurë nga çrregullimi obsesiv kompulsiv i marrëdhënieve vëzhgojnë çifte të tjerë për të marrë një ide se si duhet të shfaqet një marrëdhënie ‘e suksesshme’. Alsoshtë gjithashtu e zakonshme të përpiqeni të kontrolloni një të dashur ose t'i kushtoni vëmendje detajeve të vogla (p.sh., pamja e partnerëve, karakteri, etj.).

Shmangia është gjithashtu një tipar i përbashkët mes të sëmurëve nga ROCD. Ata mund të shmangin të qenit të afërt dhe intim me partnerin e tyre ose të refuzojnë të përfshihen në aktivitete romantike.

ROCD është e lidhur me perfeksionizmin

ROCD gjithashtu lidhet shpesh me perfeksionizmin. Një model i shtrembëruar i mendimit më i zakonshëm për perfeksionizmin është të menduarit gjithçka-ose-asgjë (dikotomike).

Pra, nëse gjërat nuk janë saktësisht ashtu siç duhet të jenë, ato janë të gabuara. Duket se ekziston një besim në mesin e të sëmurëve nga çrregullimi obsesiv -kompulsiv i marrëdhënieve se dikush duhet të ndihet në një mënyrë të caktuar (p.sh., "Njeriu duhet të ndihet gjithmonë 100% i lidhur me partnerin") ose se ka faktorë ose sjellje të caktuara që do të përcaktojnë një marrëdhënie të suksesshme (p.sh., të kapësh duart kur je në publik, të ndihesh gjithmonë i apasionuar pas partnerit).

Dëshira për të ndjerë një mënyrë të caktuar mund të krijojë shumë presion. Gjithashtu mund të shkaktojë sfida seksuale në një marrëdhënie, pasi është e vështirë (nëse jo e pamundur) të performosh nën presion.

Kur dëshirojmë të ndiejmë një emocion "në mënyrë të përsosur", atëherë përfundojmë duke mos e përjetuar vërtet emocionin.

Për shembull, nëse keni qenë në një festë dhe vazhdoni të pyesni veten "A po argëtohem tani?"

Kjo do të hiqte përvojën tuaj në festë. Kjo gjithashtu do të thotë që ne nuk jemi duke u përqëndruar në të tashmen. Pra, në vend që të përpiqeni të ndiheni në një mënyrë të caktuar, mund të dëshironi të përqendroheni në vazhdimin e jetës së përditshme dhe detyrat që përfshin. Kështu, nëse dikush vendos të marrë partnerin e tij jashtë për një darkë romantike, ata duhet të përpiqen të bëjnë një përpjekje për ta bërë ende këtë edhe pse mund të përjetojnë mendime ndërhyrëse dhe të ndihen të pakëndshëm (p.sh., i shqetësuar, fajtor).

Mund të jetë e dobishme të kujtojmë veten se qëllimi nuk është domosdoshmërisht të shijojmë rastin (ose të ndihemi mirë me të), pasi mund të jemi duke u përgatitur për një dështim.

Ekziston një kuptim i rremë mes të sëmurëve nga çrregullimi obsesiv -kompulsiv i marrëdhënieve se dikush nuk mund të tërhiqet nga më shumë se një person në të njëjtën kohë dhe, prandaj, sa herë që i sëmuri e gjen veten duke ndjerë një tërheqje të caktuar ndaj dikujt tjetër, ata kanë tendencë të ndiejnë faj të jashtëzakonshëm dhe ankthi. Ata ose përpiqen t'i fshehin ato ndjenja duke u tërhequr (domethënë duke shmangur) ose i rrëfejnë partnerit të tyre.

Vuajtësit e çrregullimeve obsesive kompulsive në marrëdhënie mund të ndiejnë se duhet të jenë ‘të sinqertë’ me personat e tjerë të rëndësishëm dhe të ndajnë ose “rrëfejnë” dyshimet e tyre. E vërteta është se është krejtësisht normale të gjesh njerëz të tjerë tërheqës ndërsa jeni në një lidhje të përkushtuar. Ne e dimë që me shumë mundësi kemi zgjedhur personin me të cilin jemi për arsye më të mëdha dhe jo vetëm bazuar në ndjenjat që kemi përjetuar në një kohë.

Ndjenjat tentojnë të ndryshojnë çdo ditë, por vlerat tona nuk ndikojnë

Goodshtë mirë të kujtojmë veten se ndjenjat dhe disponimet kanë tendencë të ndryshojnë çdo ditë, por vlerat tona vështirë se ndikojnë. Nuk është e mundur të ndihemi 100% të lidhur dhe të apasionuar pas partnerëve tanë gjatë gjithë kohës. Marrëdhëniet ndryshojnë me kohën, kështu që ne mund të luftojmë nëse dëshirojmë të ndihemi njësoj si në fillim të marrëdhënies sonë. Sidoqoftë, ata të bllokuar në një guaskë të çrregullimeve obsesive -kompulsive nuk pranojnë ta besojnë këtë.

Trajtim

Terapia në çifte ka të ngjarë të jetë sfiduese kur terapisti nuk është i njohur me këtë gjendje. Isshtë e nevojshme jo vetëm të edukoni të sëmurin, por edhe partnerin për OCD dhe ROCD.

Parandalimi i ekspozimit dhe reagimit

Parandalimi i ekspozimit dhe reagimit (ERP) është qasja e trajtimit që dihet se ka më shumë sukses në trajtimin e OCD. Teknikat ERP kërkojnë që personat që vuajnë nga lidhja e çrregullimit obsesiv -kompulsiv të lejojnë vullnetarisht veten të ekspozohen ndaj gjërave dhe ideve nga të cilat ata kanë frikë (p.sh., ‘Ekziston mundësia që të jem me partnerin e gabuar’).

Praktikimi i ushtrimeve të ekspozimit në mënyrë të përsëritur me kalimin e kohës u lejon pacientëve të çrregullimit obsesiv -kompulsiv mundësinë të mësojnë se si të jetojnë me dyshimet dhe shqetësimet e tyre dhe si të menaxhojnë më mirë mendimet ndërhyrëse në lidhje me marrëdhënien dhe të tjerat e tyre të rëndësishme.