Përmbajtje
- Gjeni një vend për të qëndruar
- Mbroni veten ndërsa përgatiteni të largoheni
- Ejani me një frazë kodike
- Qëndroni larg vendeve ku abuzuesi juaj mund t'ju dëmtojë
- Mbani shënim të gjitha incidentet e abuzimit
- Merrni një urdhër ndalues
- Ndryshoni celularin tuaj
- Ndryshoni të gjithë emrat tuaj të përdoruesit dhe fjalëkalimet
- Merrni kartën tuaj të kreditit dhe llogarinë bankare
Nëse partneri juaj është abuziv, përparësia juaj e parë është të lini marrëdhënien në një mënyrë që mbron mirëqenien tuaj dhe sigurinë personale. Ju duhet të nxirreni veten me shumë kujdes, pasi statistikat vërtetojnë se rreziku juaj më i madh për të qenë viktimë e dhunës, madje edhe dhuna me rezultate fatale, është kur largoheni nga abuzuesi.
Këtu janë disa këshilla që do t'ju ndihmojnë të mbroheni nga partneri juaj abuziv kur të merrni vendimin shpëtues të jetës për të lënë lidhjen.
Gjeni një vend për të qëndruar
Para se të dilni nga shtëpia, gjeni një vend për të qëndruar ku partneri juaj abuziv nuk mund t'ju gjejë. Kjo është zakonisht një strehë për gratë e dhunuara. Mos shkoni në shtëpinë e prindërve tuaj ose në shtëpinë e një shoku; ky është vendi i parë që abuzuesi do të shkojë për t'ju gjetur dhe ju detyrojë të ktheheni në shtëpi. Nëse përdorni internetin në shtëpi për të gjetur një strehë për gratë, sigurohuni që të fshini historinë tuaj të kërkimit në rast se partneri juaj abuziv e kontrollon atë (dhe ai ka të ngjarë ta bëjë, në përpjekje për t'ju kontrolluar.) Për të qenë të sigurt, shkoni në bibliotekën publike dhe bëni kërkimin tuaj në një nga kompjuterët e tyre.
Mbroni veten ndërsa përgatiteni të largoheni
Ju do të keni nevojë të keni qasje në para kur largoheni, kështu që filloni të vendosni disa para në një vend të sigurt, mundësisht jo në shtëpinë që ndani me dhunuesin. Nëse ai bie ndesh me rezervën tuaj të fshehtë të parave të gatshme, ai do ta dijë se po planifikoni të largoheni dhe dhuna ka të ngjarë të shpërthejë. Pra, vendosni paratë me dikë të cilit i besoni, i cili mund t'i marrë ato sapo të largoheni.
Ju gjithashtu do të dëshironi të keni disa rroba, një telefon celular dhe pajisje të domosdoshme, të tilla si tualetin dhe çdo ilaç me recetë në vendin tuaj të fshehtë. Bëni kopje të dokumenteve të rëndësishme siç janë certifikata juaj e lindjes, licenca e martesës dhe akti në shtëpinë tuaj. Mbani pasaportën tuaj dhe patentën e shoferit mbi ju në mënyrë që t'i keni ato nëse duhet të largoheni shpejt.
Lexim i lidhur: Mënyra efektive për t'u marrë me pasojat e sulmit fizik
Ejani me një frazë kodike
Ejani me një frazë kodike, të tillë si "Oh, ne jemi jashtë gjalpit të kikirikut. Më duhet të shkoj në dyqan ”që mund ta përdorni ndërsa jeni në telefon (ose dërgoni me tekst) me anëtarët e familjes ose miqtë. Përdoreni këtë nëse ndjeni se abuzuesi juaj është gati të ushtrojë dhunë mbi ju. Kjo do t'i bëjë të ditur se jeni në rrezik dhe ata duhet të thërrasin policinë.
Qëndroni larg vendeve ku abuzuesi juaj mund t'ju dëmtojë
Dilni dhe qëndroni jashtë kuzhinës ku ka gjëra që mund të përdoren kundër jush, siç janë thikat, shishet dhe gërshërët. Mos e lini të ju vendosë në një dhomë ku keni pak hapësirë për të shmangur dhunën e tij; përpiquni të qëndroni pranë derës në mënyrë që të largoheni shpejt. Nëse mund të arrini në një dhomë me një derë të fortë dhe të kyçur, shkoni atje dhe bëni thirrjen tuaj urgjente telefonike nga qelia juaj. Mbani qelinë tuaj mbi ju gjatë gjithë kohës kur partneri juaj abuziv është në shtëpi me ju.
Mbani shënim të gjitha incidentet e abuzimit
Ky mund të jetë një regjistrim i shkruar (që e mbani në një vend të fshehtë), ose nëse mund ta bëni këtë në mënyrë të sigurt, një regjistrim. Ju mund ta bëni këtë duke ndezur diskrete videon në kamerën e telefonit tuaj. Ju nuk do të filmoni abuzuesin tuaj, natyrisht, por do të marrë një regjistrim të abuzimit të tij. Mos e bëni këtë, megjithatë, nëse ju vë në rrezik.
Lexim i lidhur: Abuzimi Fizik dhe Abuzimi Emocional- Si ndryshojnë?
Merrni një urdhër ndalues
Merrni një urdhër mbrojtës ose kufizues kundër partnerit tuaj abuziv pasi të keni lënë abuzuesin tuaj. Mos lejoni që kjo t'ju japë një ndjenjë të rreme sigurie; një abuzues i pabalancuar mendërisht mund të injorojë urdhrin. Nëse abuzuesi juaj nuk merr parasysh urdhrin dhe kontaktet ose ju afrohet, sigurohuni që të informoni policinë sa herë që ndodh kjo.
Ndryshoni celularin tuaj
Largojeni celularin tuaj në një kosh plehrash publike (jo në shtëpinë e prindërve ose shokut tuaj pasi ai do të dijë se ku jeni) në rast se ai ka vënë një gjurmues mbi të dhe ndryshoni numrin tuaj të telefonit celular. Mos u përgjigjeni telefonatave që nuk tregojnë se kush po ju thërret.
Ndryshoni të gjithë emrat tuaj të përdoruesit dhe fjalëkalimet
Abuzuesi juaj mund të ketë instaluar një keylogger në kompjuterin tuaj të shtëpisë i cili do t'i lejonte atij të dinte emrat tuaj të përdoruesit dhe fjalëkalimet për të gjitha llogaritë tuaja në internet (të tilla si Facebook dhe email). Privatizoni Facebook, Instagram dhe të gjitha llogaritë e tjera të mediave sociale në mënyrë që abuzuesi juaj të mos shohë se ku jeni dhe me kë mund të jeni. Tregojuni miqve që kanë llogari publike të mos postojnë asnjë fotografi në të cilën shfaqeni. Për të qenë të sigurt, mos lejoni që të fotografoheni nëse ekziston rreziku që abuzuesi juaj t'i shohë fotot në internet.
Merrni kartën tuaj të kreditit dhe llogarinë bankare
Nëse keni një llogari bankare të përbashkët, tani është koha për të krijuar llogarinë tuaj. Abuzuesi juaj mund të ndjekë lëvizjet tuaja duke vëzhguar blerjet tuaja ose tërheqjet e parave në mënyrë që të dëshironi kartat tuaja të kreditit dhe llogarinë bankare.
Të dalësh nga një lidhje me një partner abuziv nuk është e lehtë. Duhet një planifikim i kujdesshëm dhe shumë guxim. Por ju keni të drejtë të jetoni të lirë nga frika e dhunës dhe abuzimit. Shëndeti juaj mendor dhe fizik ia vlen, kështu që filloni të ndërmerrni hapa sot për të çliruar veten nga sundimi i terrorit që ju ka nënshtruar abuzuesi juaj.
Lexim i lidhur: Si të shëroheni nga abuzimi emocional