Përmbajtje
- Çfarë është një shtojcë e shqetësuar?
- Çfarë shenjash tregon një viktimë e ankthit në ankth
- Si ta shndërroni lidhjen e shqetësuar në një të sigurt?
- Psikoterapi
- Terapia e çiftit për ankthin në një marrëdhënie
- Tejkalimi i lidhjes me ankth
Ashtu si foshnjat njerëzore, ne gjithashtu kemi lindur në këtë botë ku duhet të varemi nga dikush për mbijetesën tonë.
Meqenëse kemi shumë nevojë për këtë person, ne tërhiqemi nga ai natyrshëm.
Sidoqoftë, natyra e lidhjes sonë varet pjesërisht nga kush jemi ne si individ dhe gjithashtu nga mënyra se si personi tjetër i përgjigjet lidhjes dhe nevojave tona.
Edhe si të rritur, kur kujdeseni për dikë, mund të krijoni një lloj lidhjeje me të, por jo të gjitha lidhjet janë të ngjashme me njëra -tjetrën.
Natyra e lidhjes sonë me dikë ka të bëjë shumë me stilin që zhvillojmë kur jemi foshnje, dhe kjo vazhdon ndërsa rritemi.
Nëse stili i lidhjes që miratoni është i pashëndetshëm, atëherë mund ta kaloni tërë jetën tuaj në një marrëdhënie të pakënaqur.
Një shembull i tillë i një lidhjeje jo të shëndetshme është një lidhje e shqetësuar.
Vazhdoni të lexoni për të gjetur se çfarë mund të bëni në lidhje me këtë lloj varësie nga partneri juaj.
Çfarë është një shtojcë e shqetësuar?
Nese e jotja prindi nuk e kupton çdo nevojë tënde ose e përmbushi atë në mënyrë të vazhdueshme, atëherë ju mund të keni krijuar një lidhje ankthi me ta.
Ky lloj shtojce është një lloj shtojcë e pasigurtMe Ndërsa rriteni, ju zhvilloni një lidhje të ngjashme me partnerin tuaj.
Ky stil ankthi ankthi ju bën të shqetësoheni vazhdimisht për gjëra të tilla si si ta bëni bashkëshortin tuaj të dashurohet më shumë me ju dhe si ta mbash partnerin të të dojë.
Kjo të bën të jesh i kapur, xheloz, nevojtar, i frikësuar dhe plot ankth.
Ju mendoni se nëse bëni një gabim të vetëm ose nëse personi tjetër takon dikë më të mirë se ju, atëherë marrëdhënia juaj do të prishet dhe do të marrë fund.
Kjo shtojcë të çon në një ndjenjë të vazhdueshme se nuk je mjaftueshëm i mirë, pavarësisht nëse është personi tjetër i rëndësishëm apo thjesht shoku yt.
Kjo shtojcë nuk ju lejon të prisni që dikush të vijë të ju kritikojë sepse e bëni vetë.
Ju bëheni gjithnjë e më të varur nga marrëdhënia juaj dhe ndiheni sikur personi tjetër është shumë më i mirë se ju dhe mund t'i plotësojë nevojat tuaja në një mënyrë më të mirë.
Ju mund ta gjeni veten kërkimi i një personi dominues, kritik dhe jokonsistent kur ju mbulon me dashuri dhe ju tregon dashuri.
Shikoni gjithashtu:
Çfarë shenjash tregon një viktimë e ankthit në ankth
Një person i lidhur me ankth i rritur tenton të jetë shumë të pasigurt dhe autokritikë.
Ata duan të kërkojnë siguri dhe miratim nga njëri-tjetri vazhdimisht, dhe as kjo nuk ndihmon për të hequr qafe dyshimin për veten të pranishëm në trurin e tyre.
Në marrëdhënien e tyre, këto janë ndjenja të rrënjosura thellë që i bëjnë ata të ndihen sikur do të refuzohen dhe për shkak të kësaj ato mbeten shqetësuese dhe jo besuese.
Kjo i bën ata të veprojnë shumë të kapur dhe të ndjehen shumë të varur nga partneri i tyre. Njerëz të tillë nuk jetojnë jetë të ekuilibruar sepse pasiguria e tyre i bën ata të ndihen të kthyer kundër njëri -tjetrit dhe emocionalisht të dëshpëruar.
Si ta shndërroni lidhjen e shqetësuar në një të sigurt?
Për fat të mirë, stili i një personi mund të rishikohet lehtësisht përmes një përvoje të ndryshme ose duke bashkëvepruar me një partner që ka një histori të lidhjes së sigurt.
Para se të hulumtojmë se si të kapërcejmë ankthin në marrëdhënie, le të kuptojmë se si ankthi ndikon në marrëdhëniet.
Çiftet në një lidhje ankthi ankthi duhet të luftojnë vazhdimisht pasigurinë, ankthin, pakënaqësinë dhe xhelozinë.
Lidhja e pasigurt ankthore përfshin sfida që lënë pak hapësirë për lumturinë e marrëdhënieve dhe besimin reciprok.
Tejkalimi i lidhjes me ankth është një udhëtim i lodhshëm dhe ndërhyrja në kohë e ekspertëve është mënyra më e mirë për të gjetur një përgjigje të caktuar për pyetjen, si kapërceni lidhjen e shqetësuar dhe çlirohuni nga marrëdhëniet jo të shëndetshme ose abuzive.
Një mënyrë e tillë është përmes psikoterapisë.
Psikoterapi
Çelësi për ta kthyer këtë lidhje në një shtojcë të sigurt është duke kuptuar përvojat jetësore të personit në mënyrë që t'i ndihmoni ata të kuptojnë se si fëmijëria e tyre po ndikon tek ata sot.
Pavarësisht nëse është ankthi në fillim të një marrëdhënieje apo një model vicioz i takimeve të lidhjes me ankth, një psikoterapist e di se si të lundrojë në këtë trajektore të ndërlikuar dhe të japë ndihmën e duhur të lidhjes ankthore.
Terapistët priren të kalojnë çiftet e tyre përmes një procesi të një tregimi koherent i cili nga ana tjetër ndihmon në ndërtimin e lidhjeve më të shëndetshme, më të sigurta dhe më të mira.
Kur një person krijon një rrëfim koherent, ata në mënyrë indirekte rishkruajnë trurin e tyre në mënyrë që të lindin siguri brenda vetes dhe marrëdhënies së tyre.
Mos harroni të kapërceni ankthin në marrëdhënie vetë, edhe me qëllimet më të mira, mund të mos japë rezultatin e dëshiruar.
Terapia e çiftit për ankthin në një marrëdhënie
Në terapinë e çiftit, të dy partnerët mund t'i nënshtrohen një procesi të Terapisë me Zë i cili do t'i ndihmojë ata të sfidojnë dhe identifikojnë zërin kritik brenda dhe të heqin qafe zërat që rrisin pritjet e refuzimit dhe zemërimit.
Përmes kësaj terapie, çiftet mund të heqin qafe qëndrimin e tyre cinik, armiqësor ndaj njëri -tjetrit dhe të kuptojnë se nga vijnë mendime të tilla.
Kjo qasje vepron si një mënyrë pozitive për të shprehur dashurinë e vërtetë dhe për të lindur siguri të vërtetë në marrëdhënie.
Do të ishte gjithashtu e dobishme për të kuptuar në lidhje me një stil tjetër kritik të lidhjes me ankth.
Ambivalent i shqetësuar.
Ekzistojnë dy lloje diametralisht të kundërta të çrregullimit të lidhjes ambivalente.
- I zemëruar: Një individ kërkon një lidhje me partnerin e tij dhe më pas bën një fytyrë volte. Ata i refuzojnë dhe bëhen armiqësorë.
- Pasiv: Personi është i mbingarkuar me ndjenjën e tij të pafuqisë dhe nuk është në gjendje t'i afrohet të tjerëve për intimitet.
Tejkalimi i lidhjes me ankth
Duke u marrë me çështje të tilla në mënyrë të pavarur mund t’ju vjedhë një marrëdhënie të kënaqshme dhe më të mirë me të tjerët.
Edhe nëse jeni tashmë në një lidhje, është thelbësore që të merrni ndihmë nga terapia nëse doni që marrëdhënia juaj të përmirësohet dhe të luftojë çrregullimin e lidhjes ankthi.
Ekspertë të kualifikuar dhe të besueshëm mund t'ju japin këshillat e duhura sesi të kapërceni lidhjen e shqetësuar të shqetësuar dhe të lehtësoni shërimin e lidhjes ankthore.
Sidoqoftë, sigurohuni që të punoni me një terapist me reputacion që nuk përdor teknika të çuditshme dhe ndërmerr hapa korrigjues në identifikimin e shkaktarëve të lidhjes ankthore dhe trajtimin e stilit të lidhjes së frikshme.
Terapia do të ulet dhe do të shqyrtojë marrëdhëniet tuaja të kaluara duke përfshirë marrëdhënien tuaj me prindërit tuaj.
Ata do të përdorin teknikën njohëse-sjellëse në mënyrë që të ndryshojnë mënyrën se si mendoni për marrëdhënien tuaj dhe kështu do ta bëjnë atë më të mirë dhe më të sigurt.