Përmbajtje
- Çfarë është ankthi?
- Arsyeja pse njerëzit që vuajnë nga çrregullimi i ankthit
- Si të duash dikë me ankth
- 7 Gjërat që duhet të mbani mend kur doni dikë me ankth
Sa i përgatitur jeni për të qenë në një lidhje serioze? Enoughshtë mjaft sfiduese për të qenë në një lidhje veçanërisht kur gjithçka po bëhet serioze, por çfarë më shumë kur personi që doni vuan nga ankthi?
Si është të duash dikë me ankth? Nëse jeni dikush që e do një person që vuan nga ky çrregullim, atëherë mund të jeni kurioz se si mund ta ndihmoni partnerin tuaj gjatë këtij udhëtimi.
Çfarë është ankthi?
Ne gjithmonë e dëgjojmë fjalën ankth, por sa serioze është? Të duash dikë me ankth mund të të sjellë kaq shumë pyetje të tilla si si mund ta ndihmosh partnerin tënd? Si mund ta siguroni këtë person që nuk do ta lini dhe nuk do ta braktisni? Ne mund të jemi në gjendje të kemi një kuptim më të qartë të këtyre pyetjeve nëse jemi të njohur me atë që në të vërtetë është ankthi.
Ankthi është përgjigja e trupit tonë ndaj frikës, ku mendja jonë do të sinjalizojë trupin tonë që të reagojë sa herë që percepton frikën.
Feelingshtë një ndjenjë normale që ne të gjithë e kemi në një moment sepse është një nga mënyrat e mendjes sonë për të na paralajmëruar në rast se ekziston rreziku ose ndonjë situatë që kërkon që ne të reagojmë me një nga shenjat e mëposhtme që duhet të jemi vigjilentë:
- rrahje zemre dhe frymëmarrje të shpejtë
- pëllëmbët e djersitura
- palpitacionet
- ndjenja e fluturave në stomakun tuaj
- ‘shpërthim’ i papritur i energjisë
Të duash dikë me çrregullim ankthi është gjithsesi ndryshe sepse ndjenja e të qenit në ankth nuk ndodh më kur ekziston një shkaktar i vërtetë siç është rreziku. Ankthi bëhet kontrollues që fillon të ndikojë shumë në jetën e një personi. Ndonjëherë, shenjat e ankthit ndodhin kur jeni jashtë me shumë njerëz, kur flisni me një të huaj, apo edhe kur keni nevojë të blini ushqime.
Arsyeja pse njerëzit që vuajnë nga çrregullimi i ankthit
- Çrregullimi i ankthit social - është aty ku sulmet e ankthit në situata shoqërore, të tilla si të jesh në një vend të mbushur me njerëz ose të kesh nevojë të flasësh me shefin tënd ose të bësh prezantime ku shkaktarët e tu të kufizojnë të bësh punën tënde. Shkaku kryesor i ankthit këtu është frika nga ajo që njerëzit e tjerë mund të thonë.
- Çrregullimi i përgjithësuar i ankthit - është vendi ku ankthi mbulon shqetësimin e tepërt për gjithçka dhe gjithçka. Obsshtë fiksuese për gjithçka, përfshirë mënyrën se si shqetësoheni për shqetësimet tuaja. Kjo ju pengon të jeni produktiv jo vetëm me punën, por me jetën tuaj të përditshme.
- Çrregullimi i panikut - është një nga kategoritë më të zakonshme të çrregullimeve të ankthit. Whereshtë aty ku i sëmuri ka përsëritur sulme paniku për shkaktarët më të vegjël si dikush që troket në derën e tyre. Sa më shumë përpiqen ta shmangin, aq më shumë i konsumon.
Çrregullimi i ankthit mund të prekë këdo, zakonisht pas ndonjë ngjarje traumatike ose stresuese, shëndeti fizik dhe mendor i një personi dhe madje edhe historia familjare mund të kontribuojnë në problemet e ankthit të dikujt.
Shumicën e kohës njerëzit me çrregullim ankthi gjithashtu do të zhvillojnë depresion jashtë orarit dhe kështu do të përshkallëzojnë mundimet e personit që e ka atë.
Si të duash dikë me ankth
Të duash dikë me ankth dhe depresion do të jetë një sfidë e vështirë për të gjithë. Të duash dikë me ankth është gjithmonë një zgjedhje. Pasi ta dini që personi që doni vuan nga kjo, ju i detyroheni vetes pak kohë për të menduar sepse kjo është diçka që kërkon durim, dashuri dhe respekt.
Të duash dikë që ka këtë gjendje do të kërkojë një riafirmim të vazhdueshëm që nuk do ta lësh dhe nganjëherë kjo mund të jetë shumë edhe për dashurinë e vërtetë. Pra, kur përballemi me këtë situatë, ju duhet të mbani mend disa gjëra të rëndësishme në lidhje me dashurinë e dikujt me ankth.
7 Gjërat që duhet të mbani mend kur doni dikë me ankth
Të duash dikë me depresion dhe ankth është e vështirë kështu që nëse keni vendosur të qëndroni, atëherë jeni vërtet të dashuruar. Kur të bëhet dërrmuese, bëni një pushim dhe mbani mend:
- Ankthi nuk e përcakton këtë person. Ata janë më shumë sesa thjesht një person që ka ankth. Kur e keni shumë të vështirë të merreni me situatën, mbani mend se kush është ky person dhe çfarë doni tek ai.
- Ju mund të ndiheni të lodhur nga gjithë mirëkuptimi dhe durimi që po jepni, por mos harroni se njerëzit që kanë çrregullim ankthi dhe depresioni janë dy ose tre herë më të lodhur, sepse këto emocione janë mbizotëruese.
- Ndonjëherë, ata mund të bëjnë diçka që nuk është në rregull; nuk keni pse ta tregoni herë pas here sepse në pjesën e prapme të mendjes së tyre, ata janë të vetëdijshëm edhe për veprimet e tyre joracionale.
- Kur ndjeni se e njihni personin aq mirë sa kuptoni gjithçka, mirë, kjo është koha që ju duhet të dëgjoni. Ata mund të hapen dhe mund t’ju lejojnë të hyni, por kur të shohin që po lodheni, ata preferojnë të përmbahen.
- Ju mund të mendoni se jeni nënvlerësuar në një kohë, por sigurohuni që nuk jeni. Ju nuk e dini sa i rëndësishëm jeni tani; ju nuk e dini sa mirënjohës është një person që ka ankth për t'ju parë duke iu qëndruar pranë.
- Sigurimi i vazhdueshëm ndonjëherë mund të tingëllojë shumë nevojtar, por ata kanë nevojë për të. Përjetimi i depresionit dhe ankthit dhe të kesh një kohë të vështirë për ta kontrolluar atë nuk është aspak e lehtë. Likeshtë si një përbindësh që i ha ngadalë, por të kesh që të jesh atje dhe t'i sigurosh se do të jetë mirë, është më se e mjaftueshme që ata të luftojnë për një ditë tjetër.
- Së fundmi, të duash dikë me ankth nuk është fundi i rrugës. Ata janë akoma të mrekullueshëm ditën kur i takuat dhe me praninë dhe mbështetjen tuaj, ata mund të kthehen përsëri tek ai person i mrekullueshëm.
Si të duash dikë me ankth? Kjo mund të duket e kërkuar, por nuk është. Justshtë thjesht zgjerimi i disa tipareve dhe veprimeve që tashmë po jepni. Beingshtë të jesh në gjendje të tregosh se si mund të qëndrosh me atë person në mënyrë të trashë ose të hollë dhe është një mënyrë për të treguar se ata meritojnë të duan dhe të duan në këmbim. Ka shumë mënyra në të cilat mund të mbështesni partnerin tuaj përmes terapisë njohëse të sjelljes dhe mjeteve të tjera mbështetëse. Të duash dikë me ankth është vetëm një sfidë tjetër që do të duhet të kalosh si çift.