Përmbajtje
- 1. Mos i impononi pasiguri vetes
- 2. Komunikoni me partnerin tuaj për pasiguritë tuaja
- 3. Formoni një zakon për të parë pozitivet tuaja çdo ditë ose shpesh të paktën
- 4. Praktikoni vetë-dhembshurinë dhe krijoni një vetëvlerësim
- 5. Punoni në dobësitë tuaja dhe pranojini ato
- 6. Mos u bëni kënaqës njerëzve
Pasiguria në marrëdhënie - Një ndjenjë që të gjithë e kemi ndier në jetën tonë në një mënyrë ose në një pikë ose më shumë.
Nga dyshimet për veten tek xhelozia dhe urrejtja që ju mban zgjuar gjatë natës, shpresojmë se jeni dakord me ne kur themi se ndjenja e pasigurisë duhet të jetë më e keqja nga të gjitha ndjenjat, apo jo?
Por për disa njerëz, të qenit i pasigurt në një lidhje është më shumë se një çështje e disa ditëve ose momenteve. Njerëz të tillë ndihen të shqetësuar gjatë gjithë kohës në marrëdhëniet e tyre, dhe edhe pse është diçka e natyrshme, të ndjeni pasiguri mund të jetë toksike për marrëdhënien tuaj.
Kështu, është thelbësore të shikoni për momentet kur ndiheni të pasigurt dhe të punoni në të që nga fillimi. Për t’ju ndihmuar ta bëni këtë, më poshtë janë gjashtë mënyrat sesi të ndaloni së qeni të pasigurt në një lidhje.
1. Mos i impononi pasiguri vetes
Nëse jeni të pasigurt në një lidhje, hapi kryesor për t'u marrë me pasigurinë është të ndaloni së imponuari gjëra mbi veten tuaj.
Ndonjëherë, bëheni aq të vetëdijshëm saqë filloni ta mbani veten përgjegjës për gjithçka që shkon keq për ju. Dhe, është një reagim zinxhir që ju shtyn thellë në moçalin e pasigurisë dhe ankthit.
Vetë-introspeksioni është i mirë. Por, sigurohuni që të mos bëhet një obsesion për ju që përshkallëzon më tej pasiguritë në marrëdhënien tuaj.
Mundohuni të zhvilloni arsyetimin e duhur. Jo gjithçka e keqe ndodh për shkakun tuaj. Kërkoni ndihmë profesionale ose lexoni libra për ndihmë për t'ju ndihmuar të përafroni mendimet tuaja dhe të shpëtoni nga pasiguria.
2. Komunikoni me partnerin tuaj për pasiguritë tuaja
Një nga mënyrat më të mira për të kapërcyer pasigurinë në marrëdhënie është të flisni për to me partnerin tuaj.
Flisni me ta dhe tregoni se çfarë është ajo që ju bën të ndiheni të pasigurt.
Për shembull, a janë ata miqësorë me një vajzë apo një djalë tjetër përveç jush? Tregojuni atyre dhe komunikoni me ta për këtë. Kjo është e rëndësishme pasi nganjëherë ne kemi nevojë për vetëbesim për të rritur besimin në veten tonë.
Sidoqoftë, një aspekt i rëndësishëm këtu është që ju t'i tregoni partnerit tuaj për këtë me qetësi në vend që t'i sulmoni sepse nuk është faji i tyre.
Kështu, sigurohuni që të flisni me partnerin tuaj dhe në vend që t'i bëni ata të vuajnë, kërkoni të ndiqni një zgjidhje së bashku.
3. Formoni një zakon për të parë pozitivet tuaja çdo ditë ose shpesh të paktën
Çfarë e shkakton pasigurinë në një lidhje?
Nëse ndiheni të pasigurt në një lidhje, pyesni veten - a ndiheni shpesh se nuk jeni të dashur?
Ky mund të mos jetë rasti në realitet, por ju mund të impononi këto mendime negative mbi veten tuaj. Ju mund të peshoni të metat tuaja përtej, duke bërë që të ndiheni të ulët për veten.
Nuk është fakt i fshehur se pasiguritë burojnë nga gjërat që na mungojnë dhe rrotullohen rreth negativëve ose të metave tonaMe Këto pasiguri pastaj fillojnë të na bëjnë të ndihemi më pak të vlefshëm në tërësi pasi fokusi ynë kryesor është vetëm në të metat tona në atë moment.
Kështu, është e rëndësishme që të shikoni pozitivët tuaj sa herë që ndiheni të pasigurt për të shpëtuar nga kjo ndjenjë.
Në fakt, bëjeni zakon. Kujtoni veten për vlerën tuaj dhe vlerën që mbani dhe jini të lumtur për atë që jeni.
Sidoqoftë, sigurohuni që kjo të mos ju tërheqë në arrogancë dhe larg nga përulësia, e cila është një tjetër tipar toksik që mund t'ju dëmtojë ju si individ dhe marrëdhëniet tuaja të tjera.
4. Praktikoni vetë-dhembshurinë dhe krijoni një vetëvlerësim
Njerëzit të cilët janë të pasigurt në marrëdhënie kanë tendencë të kenë vetëvlerësim të dobët. Dhe kjo shpjegon shumë se kur ne nuk ndiejmë kënaqësi nga brenda, edhe kërkimi i vërtetimit nga jashtë nuk ju ndihmon shumë.
Kështu, është e rëndësishme që të praktikoni vetë-dhembshurinë dhe ndërtoni vetëvlerësim të fortëMe Kjo kërkon një kënaqësi për atë që jeni në tërësi dhe ju lejon të doni veten.
Kjo në një pamje më të madhe shkurton shkakun rrënjësor të pasigurive tuaja në marrëdhënie, duke ju ndihmuar të arrini paqen që meritoni!
Më poshtë ju jep një këshillë thelbësore për të ndaluar të qenit i pasigurt në një marrëdhënie.
5. Punoni në dobësitë tuaja dhe pranojini ato
Për të ndaluar të qenit i pasigurt në një marrëdhënie, është e rëndësishme të pranoni faktin se asnjë qenie njerëzore nuk ka qenë ndonjëherë e përsosur.
Ne të gjithë kemi grupin tonë të pozitivëve dhe të metave, dhe është krejtësisht e përsosur të kesh të metaMe Ata janë pjesë e identitetit tuaj.
Kështu, zotëroni ato dhe mbani mend se të metat tuaja nuk janë pjesa juaj e vetme. Miratoni një sjellje pozitive ndaj vetes dhe të tjerëve gjithashtu.
Dhe përveç kësaj, punoni në të metat tuaja nëse ato mund të rregullohen.
6. Mos u bëni kënaqës njerëzve
Për të kapërcyer pasigurinë në martesën tuaj, ju mund të përdorni padashje zakonin për të kënaqur bashkëshortin tuaj pa asnjë arsye. Ju mund të bëni kompromis në këmbën e gabuar, duke i bërë vetes më shumë telashe.
Mos harroni se duke qenë i rremë dhe duke u përpjekur të kënaqni bashkëshortin ose anëtarët e tjerë të familjes ose miqtë, nuk mund të shpëtoni nga pasiguritë. Në fakt, disa njerëz egoistë përreth mund të përfitojnë mirë nga ky zakon.
Pra, si të kapërceni pasiguritë në këtë rast?
Ju duhet të praktikoni dashurinë për veten nëse doni të ndaloni së qeni të pasigurt në një lidhje. Ju nuk mund të prisni që të tjerët t'ju duan nëse nuk e doni veten ashtu siç jeni.
Dhe, në këtë proces, nëse ju ndodh të mërzitni dikë përreth jush, lëreni! Ju nuk jeni përgjegjës për t'i mbajtur të gjithë të lumtur. Nëse njerëzit keqinterpretojnë veprimet tuaja, ju mund të përpiqeni të shpjegoni veten në një mënyrë të sjellshme, por duke mbajtur kokën lart.
Nëse ende e gjeni veten duke menduar se si të merreni me çështjet e besimit dhe pasiguritë në një marrëdhënie, duhet të kërkoni ndihmë profesionale.
Të qenit i pasigurt në një marrëdhënie nuk është vetëm dëm për marrëdhënien tuaj, por edhe shëndetin tuaj mendor dhe mirëqenien emocionale.
Një këshilltar ose terapist profesionist mund t'ju ndihmojë të deshifroni problemet themelore që po çojnë në pasiguri dhe çështje të tjera të sjelljes. Duke përdorur një qasje sistematike, ato mund t'ju pajisin për të identifikuar shqetësimet tuaja dhe për t'i trajtuar ato në mënyrë efektive.