Përmbajtje
- Çfarë është saktësisht intimiteti emocional?
- Niveli i intimitetit emocional në marrëdhënien tuaj do të bjerë dhe rrjedh
- 1. Punoni në mënyrë aktive në krijimin e momenteve kuptimplotë së bashku
- 2. Bëni njëri -tjetrit pyetje të vërteta
- 3. Sigurohuni që të dy e dini se është e sigurt të jesh i hapur
- 4. Adresoni çështjet kur lindin, mos prisni një shpërthim
- 5. Jini bujarë në mënyra të papritura
- 6. Ndjeni një shkëputje? Merrni 20 minuta dhe rishikoni takimin tuaj të parë
- 7. Praktikoni një kujdes të mirë për veten
Një nga aspektet më të rëndësishme të marrëdhënies tuaj martesore është ndjenja e intimitetit emocional.
Intimiteti emocional është ajo që ju lejon të ndiheni të afërt dhe të sigurt me bashkëshortin tuaj. Një nivel i ulët i intimitetit emocional mund të çojë në çështje martesore dhe përfundimisht divorc, kështu që ju doni të siguroheni që jo vetëm të ruani intimitetin emocional, por të punoni në mënyrë aktive në rritjen e nivelit gjatë jetës tuaj të përbashkët. Si e bëni këtë? Lexo!
Çfarë është saktësisht intimiteti emocional?
Çiftet afatgjata kanë një larmi intimesh që punojnë për të mbajtur lidhjen e tyre të fortë: intelektuale, fizike, shpirtërore dhe emocionale.
Kjo e fundit, emocionale, është çelësi për ta mbajtur martesën tuaj të shëndetshme dhe të lumtur. Mund të keni intimitet fizik pa intimitet emocional, por nëse është kështu, jeta juaj seksuale përfundimisht do të duket e mërzitshme dhe e zbrazët. Intimiteti emocional kalon në të gjitha pjesët e tjera të marrëdhënies tuaj; është vërtet një gur themeli.
Intimiteti emocional është thjesht një ndjenjë afërsie, ndarjeje, lejimi i vetes për të qenë të prekshëm me njëri -tjetrin dhe sigurimi i njëri -tjetrit me një ndjenjë sigurie dhe sigurie.
Niveli i intimitetit emocional në marrëdhënien tuaj do të bjerë dhe rrjedh
Asnjë çift nuk ndjen një ndjenjë të thellë të intimitetit emocional 100% të kohës, dhe kjo është krejtësisht normale.
Ka faktorë të jashtëm që mund të ndikojnë se sa afër ndiheni me partnerin tuaj në çdo moment të caktuar: stresi në punë, problemet me familjen, periudhat e gjata të ndarjes, sëmundjet dhe shpërqendrimet e tjera mund të ngrenë ndjenjën tuaj të përbashkët të lidhjes.
Ju dëshironi të keni një bazë të fortë të intimitetit emocional, megjithatë, në mënyrë që kjo ndjenjë e përkohshme e distancës të mos bëhet një gjendje e përhershme. Me fjalë të tjera, krijoni një rezervë të mirë të intimitetit emocional në mënyrë që kur martesa juaj të jetë nën stres, të keni një bazë të mirë për ta parë atë në ditë më të mira.
Aktivitetet që mund të bëni për të krijuar intimitet elektrizues emocional në martesën tuaj
1. Punoni në mënyrë aktive në krijimin e momenteve kuptimplotë së bashku
Kjo nuk do të thotë një mbrëmje takimi për çiftet, e cila, edhe pse një ide e mrekullueshme, shpesh mund të bëjë që ju të dy të diskutoni problemin e fundit me prindërit tuaj, ose keqpërdorimin e kompjuterit të familjes nga adoleshentët tuaj.
Kur flasim për momente kuptimplota, nënkuptojmë përqëndrimin tek njëri -tjetri ndërsa përjetojmë një lidhje me botën e jashtme. Kjo mund të bëhet nëse ju të dy bëni punë vullnetare një natë në javë, ose të dy ju së bashku merreni me një sport sfidues së bashku.
Çështja është të angazhoheni jo vetëm me njëri -tjetrin, por me botën tuaj të përbashkët.
2. Bëni njëri -tjetrit pyetje të vërteta
"Si ishte dita juaj?" është një fillim i shkëlqyeshëm, por shkoni më tej.
Kur bashkëshorti juaj i përgjigjet kësaj pyetjeje, me të vërtetë dëgjoni përgjigjen dhe ndërtojeni mbi të. Jini kuriozë për botën e tyre kur ata nuk janë me ju. Intimiteti juaj emocional do të rritet kur të keni një kuptim më të mirë se kush është bashkëshorti juaj kur ata nuk janë me ju.
3. Sigurohuni që të dy e dini se është e sigurt të jesh i hapur
Intimiteti emocional është ndërtuar mbi ndershmërinë e vazhdueshme dhe komunikimin e mirë.
Bëni një marrëveshje me partnerin tuaj se nuk ka tabu dhe të gjitha çështjet mund të zbulohen dhe shqyrtohen pa pasoja negative. Në të vërtetë, gjatë këtyre kohëve të përpunimit produktiv të sfidave martesore, intimiteti rritet dhe lidhja juaj lidhet më fort.
Pra, siguroni një kornizë të sigurt në të cilën komunikimet tuaja me njëri -tjetrin mund të ndahen pa pasur frikë të provokoni zemërim ose lëndim.
4. Adresoni çështjet kur lindin, mos prisni një shpërthim
Cçiftet që ushqejnë pakënaqësi ose zemërim dëmtojnë bazën e intimitetit të tyre emocional.
Ndërsa mund të mos jeni në gjendje të bëni menjëherë një bisedë të ashpër, për shkak të fëmijëve të pranishëm ose ndoshta bashkëshorti juaj është larguar në një udhëtim pune, të paktën mund ta tregoni se do të donit të flisnit për këtë çështje.
"Kur të ktheheni, le të caktojmë një moment për t'u regjistruar rreth ..." është e mjaftueshme për ta marrë atë në radar. Mos e shtyni vetëm poshtë, duke menduar se do të largohet. Ky është një shkatërrues i intimitetit. Ydëshironi të mbani kanalet tuaja të komunikimit të hapura dhe të rrjedhshme për të ruajtur dhe rritur ndjenjat tuaja të intimitetit me njëri -tjetrin.
5. Jini bujarë në mënyra të papritura
Dëshironi të dyfishoni ndjenjën tuaj të intimitetit emocional në çast?
Surprizoni bashkëshortin tuaj me një bujari të papritur. Merrni përsipër një detyrë që ata normalisht do të bënin (merrni pastrimin e thatë ose merrni makinën për një ndërrim vaji.) (Sigurohuni që t'u tregoni atyre në mënyrë që ata ta kalojnë atë nga lista e tyre e detyrave). Nëse zakonisht nuk jeni një person me lule, merrni një tufë lulesh të bukur gjatë rrugës për në shtëpi, "vetëm sepse ju dua dhe e di që ju i doni trëndafilat".
Këto akte të jashtëzakonshme të bujarisë ndihmojnë në krijimin e më shumë intimitetit emocional, pasi ato janë kaq të papritura dhe të vlerësuara.
6. Ndjeni një shkëputje? Merrni 20 minuta dhe rishikoni takimin tuaj të parë
Do të vërshoheni nga ndjenja të ngrohta dhe të paqarta, të cilat do të ringjallin rezervat tuaja të intimitetit emocional gjatë një kohe sfiduese në marrëdhënien tuaj. Hiqni albumin tuaj të dasmës, një fletore të asaj kohe, gjithçka që ju ndihmon të shfaqni ndjenjën tuaj të dashurisë.
7. Praktikoni një kujdes të mirë për veten
Mund të duket kundërintuitive, por rritja e ndjenjës tuaj të intimitetit emocional në fakt fillon me ju, duke rritur kujdesin tuaj për veten.
Keni thënë ndonjëherë se sa mirë ndiheni për botën tuaj të jashtme kur keni një ditë të mrekullueshme flokësh dhe rrobash?
Ju projektoni një imazh të lumtur, me vetëbesim dhe bota ju kthen përsëri. Kjo mund të zbatohet edhe për çiftin tuaj.
Kur jeni në maksimumin tuaj optimal, duke ngrënë mirë, duke fjetur mjaftueshëm, duke përfshirë disa lëvizje fizike të qëllimshme në ditën tuaj, ju projektoni një atmosferë të lumtur drejt partnerit tuaj. Dhe kjo kthehet tek ju. Niveli i intimitetit emocional rritet!