Përmbajtje
- 1. Kujdesi për veten para kujdesit për bashkëshortin
- 2. Kaloni tek partneri
- 3. Abuzimi dhe dëmtimi i tij
- 4. Bëni "Ne" fjalë operative
- 5. Bëhuni ndryshimi që dëshironi të shihni
Si mund ta ruani martesën tuaj kur gjërat shkojnë në jug në parajsën martesore?
Çdo çift kalon nëpër zbaticë dhe rrjedh. Ka ditë kur martesa është plot gëzim dhe shpresë, dhe ka ditë kur martesa pushtohet nga dëshpërimi i plotë. Ju jeni goditur nga paranoja, pasi "martesa ime po përfundon" jehon me zë të lartë në kokën tuaj.
Çfarë bëni kur jeni në një ngatërresë të thellë martesore dhe po kërkoni me dëshpërim mënyra për të shpëtuar martesën tuaj? Kujt i drejtoheni për udhëzim? Si mund ta ruani martesën nëse dëmi është i madh dhe i thellë?
Për ata që kërkojnë një përgjigje se si të shpëtoni martesën tuaj, këtu janë këshilla dhe hapa të dobishëm për të shpëtuar një martesë.
1. Kujdesi për veten para kujdesit për bashkëshortin
A jeni të goditur shpesh nga pyetje shqetësuese si:
"A mund të shpëtohet kjo martesë?"
"A ia vlen të kursesh martesën time?"
Hapi i parë në gjërat që duhet bërë për të shpëtuar një martesë përfshin gjithmonë kujdesin për veten.
Ndonjëherë kujdesi për veten i paraprin shpëtimit të një martese.
Para se të filloni të trajtoni vështirësitë që kanë kontribuar në detyrimin martesor, duhet të bëni çmos për të ruajtur ose përmirësuar shëndetin tuaj emocional, shpirtëror dhe fizik.
Filloni me ecje të shpejtë për të stimuluar endorfinat e dobishme. Kërkoni ndihmën e një këshilltari të kujdesshëm për t'ju ndihmuar të trajtoni dhimbjen dhe pikëllimin. Angazhohuni në lutje ose drejtim shpirtëror për t'ju ndihmuar të bëheni "të përqendruar" në rrugën e vështirë që keni përpara.
Rekomanduar - Ruaj kursin e martesës sime
2. Kaloni tek partneri
Me kujdesin ndaj vetes në duar të mira, është e dobishme të adresoni çështjet martesore me bashkëshortin tuaj të ndarë.
Si të shpëtoni një martesë të dështuar?
Hapat drejt një martese më të mirë përfshijnë përdorimin e gjuhës "Unë së pari", artikulimin e çështjeve martesore siç i shihni.
Duke praktikuar dëgjimin aktiv, jepini bashkëshortit tuaj një mundësi për të ofruar përshtypjet e tyre për vështirësitë martesore.
Nëse ju dhe bashkëshorti juaj jeni në gjendje të përfshiheni në këtë procedurë me vështirësi minimale, kjo mund të tregojë se keni mjetet në vend që do t'ju ndihmojnë që të dy të kaloni përtej detyrimit dhe të shpëtoni martesën tuaj.
Nëse reciprokiteti është një barrë, kërkoni menjëherë këshillën e një terapisti të licencuar të familjes i cili do t'ju mbajë në hapat për të shpëtuar martesën tuaj.
Mënyra më e mirë për të shpëtuar një martesë është të angazhoni ndihmën e miqve të besuar të cilët mund të ndihmojnë në lehtësimin e diskutimit të mëtejshëm midis jush dhe bashkëshortit tuaj.
3. Abuzimi dhe dëmtimi i tij
Pasi keni shteruar mënyrat për të shpëtuar martesën tuaj, pyesni veten shpesh, kur të hiqni dorë nga martesa juaj?
"Martesa ime po dështon për shkak të abuzimit" - nëse e keni kuptuar se grindja e grindjes për të ndjerë të pashpresë në një martesë është abuzim i vazhdueshëm fizik, seksual ose psikologjik, atëherë duhet të bëni një thirrje gjykimi dhe të ndaloni vuajtjet në heshtje.
Nëse abuzimi në një ose të gjitha format e tij është futur në marrëdhënien martesore, është e rëndësishme të krijoni një plan sigurie dhe ta lini martesën sa më shpejt të jetë e mundur në vend që të kërkoni mënyra për të shpëtuar martesën tuaj.
Ndërsa biseda dhe perspektiva e një marrëdhënieje të ripërtërirë mund të zgjojë shpresat tuaja, abuzimi nuk mund të tolerohet kurrë. Një abuzues i cili nuk është i gatshëm të kërkojë ndihmë për abuzimin vetë, do të vazhdojë ciklin e abuzimit pafundësisht.
Në çdo mënyrë, jini të mirë me veten dhe mbroni të ardhmen tuaj. Asnjë martesë nuk vlen të kursehet nëse dinamika e martesës gërryen shëndetin e njërit ose të dy partnerëve. Ruajtja e një martese të dështuar nuk duhet të zëvendësojë kurrë mirëqenien tuaj.
4. Bëni "Ne" fjalë operative
Nëse do ta pyesnit veten sinqerisht, a e gjeni veten duke i ngacmuar opinionet e partnerit tuaj sepse doni të qëndroni drejt? Apo jeni ndjerë të hidhëruar sepse bashkëshorti juaj i ka shkatërruar ëndrrat tuaja në përpjekjen e tyre për të arritur qëllimet e tyre?
Në vend që ta bëni martesën një terren praktikues për një ngritje të vetme, sillni përsëri fokusin në marrëdhënie. Veproni si një ekip, ku asnjëri prej jush nuk fiton apo humbet.
Aty ku jeni kundër një problemi në martesë dhe nuk vendoseni kundër njëri -tjetrit si kundërshtarë. Fuqizoni marrëdhënien tuaj duke bërë atë që është në favor të martesës tuaj, në krahasim me atë që ju vërteton se keni të drejtë.
Mos lejoni që apatia të ngrejë kokën e shëmtuar në marrëdhënien tuaj. Punoni për ta bërë partnerin tuaj të ndihet i dëgjuar, i vlerësuar dhe i vlerësuar.
Ju mund të ruani një martesë të dështuar duke i kthyer dallimet si një bazë mësimi për të zbuluar më shumë rreth partnerit tuaj dhe për t'u lidhur përsëri në një nivel më intim.
5. Bëhuni ndryshimi që dëshironi të shihni
Çfarë duhet të bëni kur martesa juaj po dështon? Mos harroni, një marrëdhënie është një kumulativ i punës së palodhur, angazhimit dhe përpjekjeve të dy individëve.
Kur një martesë shkon mirë, është mungesa e përpjekjeve nga të dyja palët që çojnë në një nekrologji të hershme të një martese të lumtur.
Ju dëshironi të shihni partnerin tuaj duke bërë ndryshime në vetvete që do të ndihmojnë në ndërtimin e një martese të shëndetshme. Por grumbullimi i vazhdueshëm, marrja e fajit dhe kritikat e ashpra do ta lënë partnerin tuaj me pak ose aspak motivim për të kontribuar në një marrëdhënie të lumtur.
Një nga mënyrat për të shpëtuar një martesë nga divorci është të hiqni fokusin nga të metat e partnerit tuaj dhe të përqendroni energjinë në udhëheqjen me shembull. Vazhdoni të punoni për veten tuaj dhe së shpejti do të shihni rezultatet që reflektojnë, ku modelet e marrëdhënieve jo të shëndetshme prishen dhe martesa shpëtohet.
Merrni një vlerësim të sinqertë të kontributit tuaj në rritjen e martesës dhe angazhohuni të bëni pjesën tuaj të punës për të rivendosur një marrëdhënie të prishur dhe për të shpëtuar martesën tuaj.
Nëse e gjithë kjo tingëllon shumë dërrmuese, nuk ka dëm nëse kontaktoni një ekspert të certifikuar i cili do t'ju ndihmojë të shihni përmes konflikteve manipulues dhe emocioneve toksike në marrëdhënien tuaj dhe të ndërmerrni veprime korrigjuese për të shpëtuar martesën tuaj.
Krahas ose në vend të ndihmës profesionale, do të ishte një ide e mirë të ndiqnit një kurs të besueshëm martesash në internet së bashku për të mësuar më shumë rreth ndërtimit të një martese të lumtur dhe tejkalimit të sfidave martesore.