Përmbajtje
- Pse është e vështirë
- Si të mbijetoni një ndarje
- 1. Kujdesuni për veten
- 2. Jini civil
- 3. Merreni ngadalë
- 4. Mos u tërhiq
- 5. Ana juridike
- 6. Bëni një plan për fëmijët tuaj
- 7. Shikoni diçka pozitive
- 8. Shfrytëzoni sistemin tuaj mbështetës
Sepshtë e vështirë të ndahesh nga bashkëshorti në shumë nivele. Të mbijetosh një ndarje duket si një detyrë e pamundur kur je në mes të rrugëve të ndarjes. Ndërsa kjo nuk do të thotë gjithmonë se jeni drejt divorcit, do të thotë që do t'ju duhet të ndërmerrni hapa praktikë për të mbrojtur veten emocionalisht dhe financiarisht duke ecur përpara. Alsoshtë gjithashtu një kohë e shkëlqyer për ju të dy për të kuptuar se çfarë keni nevojë nga marrëdhënia juaj në mënyrë që ajo të ecë përpara.
Mos u kapni si dre në fenerët gjatë ndarjes tuaj. Merrni hapa praktikë, duke ushtruar durim dhe dhembshuri. Përdorni një qëndrim të ngjashëm me biznesin në mënyrë që të merrni vendime të mira duke ecur përpara. Ja se si të mbijetoni një ndarje.
Pse është e vështirë
Ndarja është një hap i vështirë, por i nevojshëm për të bërë për të ecur përpara me jetën tuaj. Ka shënime ligjore dhe dokumente për tu regjistruar, dhe një rollercoaster emocionesh për t'u shoshitur. Ka shumë rrugë dhimbjeje që do të endni brenda dhe jashtë gjatë ndarjes tuaj.
- I mësuar për të parë atë person: Pavarësisht nëse jeni martuar për tre vjet ose 30, jeni mësuar me një mënyrë të caktuar të jetës. Jeni mësuar të shihni bashkëshortin tuaj çdo ditë dhe të jetoni me komoditetin që nuk jeni vetëm, edhe nëse nuk jeni gjithmonë të lumtur.
- Ju nuk donit që lidhja të përfundonte: Një arsye tjetër pse ndarja juaj mund të jetë shumë e vështirë nga zemra është sepse nuk keni dashur që lidhja të përfundojë. Refuzimi që ndiheni i përzier me traumën e të parit që partneri juaj të largohet dhe potencialisht të vazhdojë mund të jetë dëmtues.
- Ju keni fëmijë së bashku: Një ndarje mund të jetë shkatërruese për fëmijët. Çrrënjosja e jetës së tyre të qëndrueshme dhe zhvendosja e tyre përpara dhe prapa midis të dy prindërve, si dhe përpjekja për të rënë dakord për një orar me ish -in tuaj është zhgënjyese dhe shqetësuese në shumicën e pikave.
Si të mbijetoni një ndarje
Me gjithë zemërimin, trishtimin dhe konfuzionin që vërtitet përreth, si mund t'i mbijetoni ndarjes tuaj? Difficultshtë e vështirë, por plotësisht e mundur për ta kaluar atë duke buzëqeshur në fund. Këtu janë disa hapa themelorë për të marrë për të kaluar ndarjen tuaj në një copë.
1. Kujdesuni për veten
Kjo mund të duket e qartë, por me sulmin e emocioneve që do të ndjeni, ndonjëherë edhe veprimet më të thjeshta mund të duken të vështira. Merr frymë. Sigurohuni që po i përmbushni nevojat tuaja themelore çdo ditë. Pini shumë ujë, hani tre vakte në ditë, flini pak, shkoni në punë dhe kujdesuni për përgjegjësitë tuaja. Sa më mirë të ndiheni, aq më shumë do të jeni në gjendje të bëni. Krijimi i një rutine të kujdesit për veten do t’ju mbajë të ndiheni të shëndetshëm dhe mendjemprehtë.
2. Jini civil
Një hap që mund të bëni gjatë ndarjes tuaj është të jeni civil me ish-partnerin tuaj. Kjo do të jetë e vështirë, por duke e përulur veten për të qenë civil, respektues dhe dashamirës, do të jeni në gjendje të lini zemërimin dhe zemërimin tuaj. Ai gjithashtu jep një shembull të shkëlqyer për çdo fëmijë që mund të keni së bashku.
3. Merreni ngadalë
Ju mund të dëshironi të ecni përpara sa më shpejt që të jetë e mundur nga ana njerëzore, por kjo nuk është gjithmonë një opsion kur jeni në mes të një ndarjeje. Ekziston një proces që duhet të kaloni dhe vetëm ju mund të vendosni kur të keni mbaruar. Prandaj ngushëllohuni me këtë: Nuk ka rregullore për të mbijetuar një ndarje. Nuk ka një kohë të caktuar në të cilën duhet të ndiheni më mirë. Merrni ngadalë dhe lërini veten të hidhërojë marrëdhënien tuaj, jini beqarë dhe mësoni përsëri se kush jeni.
4. Mos u tërhiq
Një rikthim duket si një ide e shkëlqyeshme, në atë kohë, por mund të përfundojë duke dëmtuar më shumë njerëz në planin afatgjatë. Kthimi juaj ka ndjenja të vërteta për ju, ndërsa ju thjesht po kërkoni të mbushni një hapësirë boshe. Ju mund ta merrni padrejtësisht zemërimin tuaj për ndarjen tuaj nga partneri juaj i ri. Një partner që kthehet mund t'i ngatërrojë fëmijët tuaj nëse janë shumë të vegjël. Prisni derisa të ndiheni vërtet gati për një lidhje para se të filloni një të tillë.
5. Ana juridike
Fatkeqësisht, nëse ndarja juaj po çon në rrugën e divorcit, do t'ju duhet të filloni të mbani shënime për avokatin tuaj. Kjo do të thotë të gjeni një avokat, të mbani shënime financiare, të mbroni pasuritë tuaja dhe të diskutoni se ku do të shkojnë fëmijët tuaj. Këto janë hapa zhgënjyes, por thelbësorë që duhen ndërmarrë për të mbrojtur veten që ecni përpara ligjërisht. Ju madje mund të keni nevojë të paraqisni për ndarje ligjore para se të divorcoheni.
6. Bëni një plan për fëmijët tuaj
Diskutoni me ish -in tuaj para ndarjes se si do të kujdeseni për fëmijët tuaj. Mësoni si të bashkë-prindëroni në mënyrë që fëmijët tuaj të dinë që ju jeni ende nënë dhe baba, në vend të dy entiteteve të ndara të autoritetit. Vendosni një rutinë të rreptë për fëmijët tuaj në mënyrë që jeta e tyre të mos ndihet aq e çrregullt. Sigurohuni që të dy kaloni kohë të barabartë me secilin nga fëmijët tuaj. Mbani një orar të qëndrueshëm me njëri -tjetrin dhe mos i përdorni kurrë fëmijët tuaj si pengje ose çipa negocimi.
7. Shikoni diçka pozitive
Onlyshtë e natyrshme të zhyteni për pak kohë pas një ndarjeje, por nuk mund të qëndroni në depresion përgjithmonë. Bëni plane për të ardhmen dhe jepini vetes diçka për të pritur. Një mendim i lumtur. Merrni një hobi të ri, filloni të stërviteni, planifikoni një udhëtim me miqtë ose familjen ose filloni stërvitjen për të bërë punën që keni ëndërruar gjithmonë të bëni. Mbani zënë dhe bëni plane pozitive për të ardhmen.
8. Shfrytëzoni sistemin tuaj mbështetës
Pavarësisht nëse kjo do të thotë familje, miq të ngushtë ose terapist, është e rëndësishme që të keni një prizë për gjithçka që po kaloni tani. Ndarja nga një partner afatgjatë sjell një mori ndryshimesh, disa pozitive dhe disa të tmerrshme. Tani është koha për të mbledhur ata që dinë mënyrat më të mira për t'ju mbajtur pozitiv gjatë kësaj kohe kalimtare.
Të mësosh se si të mbijetosh një ndarje mund të jetë e vështirë, por nuk është e pamundur. Merrni hapa pozitivë drejt së ardhmes suaj të re dhe qetësohuni me miqtë dhe familjen tuaj të ngushtë në këtë kohë të vështirë.