Si të rregulloni përbuzjen në një marrëdhënie

Autor: Louise Ward
Data E Krijimit: 5 Shkurt 2021
Datën E Azhurnimit: 1 Korrik 2024
Anonim
Si të rregulloni përbuzjen në një marrëdhënie - Psikologji
Si të rregulloni përbuzjen në një marrëdhënie - Psikologji

Përmbajtje

Koncepti i përbuzjes, veçanërisht në marrëdhëniet romantike, është mjaft i vështirë për tu identifikuar dhe trajtuar. Undshtë e pamohueshme që asnjë marrëdhënie nuk është perfekte. Çdo marrëdhënie dhe martesë ka konflikte, dhe përbuzja shpesh shfaqet në mënyra delikate.

Sidoqoftë, e përbashkëta në këto argumente është fakti se ekzistojnë arsye ose shkaqe të njohura. Kur bëhet fjalë për ndjenjën përbuzëse ndaj tjetrit tuaj të rëndësishëm, gjërat mund të bëhen të ndërlikuara.

Nëse doni të dini më shumë rreth përbuzjes në martesa dhe marrëdhënieve romantike dhe si ta rregulloni përbuzjen në një marrëdhënie, thjesht lexoni!

Një studim kërkimor nga Dr.Gottman raportoi se përbuzja është një nga shkaqet më të mëdha të divorcit dhe ndarjes.

Prandaj, është shumë e qartë se ndjenjat e përbuzjes dhe sjelljes përbuzëse ndaj tjetrit duhet të identifikohen dhe të punohen sa më shpejt.


Lexim i lidhur: 8 mënyra si çiftet mund të riparojnë marrëdhënien e tyre pas një grindjeje

Kuptimi i përbuzjes në kontekstin e marrëdhënieve romantike

Pra, çfarë është përbuzja në një marrëdhënie? Mënyra më e thjeshtë për të shpjeguar përbuzjen në marrëdhënie është kur komunikoni me tjetrin tuaj të rëndësishëm në një mënyrë që i përqesh ata.

Kur partneri po përdor cinizëm dhe sarkazëm për të tallur dhe sulmuar partnerin tjetër, është sjellje përbuzëse. Sidoqoftë, tallja ndodh në një mënyrë delikate, indirekte, pasive-agresive.

Natyra delikate e përbuzjes është ajo që e bën kaq të vështirë identifikimin dhe ballafaqimin. E thënë thjesht, është e kundërta e të qenit respektues ndaj partnerit tuaj.

Shembuj të sjelljes përbuzëse në marrëdhënie

Për të kuptuar se si të rregulloni përbuzjen në një marrëdhënie, duhet të dini disa shembuj dhe shenja të zakonshme të sjelljes përbuzëse.

Si duket përbuzja? Komunikimi përbuzës është një përzierje e komunikimit verbal dhe jo verbal. Disa shenja përfshijnë:


  • Humor deriziv
  • Thirrja e emrave fyes si një balenë e shëmtuar, humbëse, e shëndoshë, etj.
  • Ekzagjerimet
  • Shprehjet e fytyrës si tallja, ngritja e buzës së sipërme, rrotullimi i syve, etj.
  • Përçmimi ndaj tjetrit të rëndësishëm

Për të mësuar se si të rregulloni përbuzjen në një marrëdhënie, së pari, hidhini një sy disa prej këtyre shembujve të përbuzjes në kontekstin e marrëdhënieve:

  • "Ju jeni një derr kaq i trashë, egoist! E tëra çfarë bëni është të gatuani për veten dhe të hani! Çfarë ndodhi me gatimin për mua, ha ?! ”
  • “Je i çmendur? Kush vozit si një person kaq i çmendur, a ?! A e keni humbur mendjen tuaj tronditëse? "
  • "E dini pse jeni gjithmonë vonë? Sepse je i pamenduar! ”

Tani që dini për shenjat dhe shembujt e përbuzjes në një marrëdhënie, le të hedhim një vështrim në disa nga pasojat kryesore të përbuzjes para se të mësojmë se si të rregullojmë përbuzjen në një marrëdhënie.


Këtu janë disa shembuj të tjerë dhe shenja të përbuzjes në marrëdhëniet që mund të shikoni:

Pasojat e përbuzjes

Kur ndjeni përbuzje ndaj tjetrit tuaj të rëndësishëm dhe veproni sipas tij, mund të ketë disa pasoja shqetësuese. Dhe pse ndodh kjo? Becauseshtë sepse ekziston një ndryshim i spikatur midis kritikës konstruktive dhe komunikimit përbuzës.

Nëse i kuptoni rezultatet e përbuzjes, të kuptuarit se si të rregulloni përbuzjen në një marrëdhënie bëhet më e lehtë.

Përbuzja ka fuqinë për të bërë një marrëdhënie romantike ose martesë të ndjehet e pasigurt për marrësin e sjelljes përbuzëse. Marrëdhënia fillon të ndjehet si një fushë beteje. Në vend që ta perceptoni marrëdhënien si një parajsë, ajo fillon të ndihet e rrezikshme për marrësin.

Pse ndodh kjo? Becauseshtë sepse shenjat e përbuzjes në një marrëdhënie mund të bëjnë që personi tjetër i rëndësishëm të ndihet inferior dhe i padenjë. Përbuzja ka fuqinë të dëmtojë rëndë ndjenjat e marrësit.

Nëse mendoni se partneri juaj është duke u përbuzur ndaj jush, mund të jetë një veprim i fuqishëm në fund të partnerit tuaj. Nevoja për kontroll, fuqi dhe epërsi mund të jetë ajo që shkakton ndjenja përbuzjeje.

Fatkeqësisht, nëse e lini këtë të vazhdojë, mund të ketë një ndikim masiv në lidhjen emocionale mes ju të dyve.

Marrëdhënia juaj mund të ndihet si një hapësirë ​​ku ju vazhdimisht duhet të mbroni veten dhe të mbroheni. Mund të duket sikur po përpiqeni vazhdimisht të shmangni kritikat dhe të ecni në lëvozhga vezësh gjatë gjithë kohës.

Ideja e takimit me partnerin tuaj në fund të ditës nuk ju duket më tërheqëse sepse jeni vazhdimisht në gjendje mbrojtjeje.

A është e mundur që një marrëdhënie romantike të shërohet nga sjellja përbuzëse?

Edhe pse përbuzja ka një fuqi të fortë negative në martesa dhe marrëdhënie romantike, ka shumë qëllime për të identifikuar saktë këto sjellje dhe për t'i rregulluar ato.

Për sa kohë që dini për shenjat e përbuzjes në një marrëdhënie, ju keni fuqinë të punoni me partnerin tuaj për të rregulluar këtë çështje. Fatkeqësisht, duke i lënë gjërat jashtë kontrollit, mund të prishë marrëdhënien tuaj.

Kjo ndodh sepse nëse jeni marrës i veprimeve dhe sjelljeve përbuzëse, mund të ndaloni së qeni vetja juaj autentike.

Pra, tani që ju dini gjithçka që duhet të dini për kuptimin, shenjat, shembujt dhe pasojat e përbuzjes, le të thellohemi në mënyrën se si të ndaloni ndjenjën e përbuzjes dhe si ta rregulloni përbuzjen në një marrëdhënie.

10 mënyrat kryesore për të rregulluar përbuzjen në marrëdhëniet romantike

Përbuzja mund të jetë e dëmshme për marrëdhënien. Këtu janë mënyrat më efektive për Si të rregulloni përbuzjen në një marrëdhënie:

1. Kuptimi i anës tuaj më të errët

Një nga hapat për të kapërcyer përbuzjen në një marrëdhënie është të shikosh veten. Shikoni thellë brenda tendencave tuaja të sjelljes nëse ndiheni përçmues. Duhet shumë guxim të shikosh vërtet brenda vetes dhe të kuptosh se si sillesh.

Disa njerëz janë më të prirur të sillen me përbuzje, siç janë ata njerëz që të tjerët shpesh i quajnë "të poshtër". Llojet e tjera të njerëzve përfshijnë ata që janë krenarë, shpesh përdorin mendje sarkastike dhe janë pasiv-agresivë.

2. Komunikimi i drejtpërdrejtë si zëvendësim i përbuzjes

Siç u përmend më herët, nëse jeni përbuzës ndaj të dashurit tuaj, po përdorni cinizëm dhe sarkazëm në mënyrë indirekte për të tallur me delikatesë partnerin tuaj. Prandaj, nuk është një formë e drejtpërdrejtë komunikimi.

Kur bëhet fjalë për të mësuar se si të rregulloni përbuzjen në një marrëdhënie, të punoni në komunikimin tuaj me partnerin tuaj është thelbësore.

Çdo marrëdhënie e shëndetshme është ndërtuar mbi bazën e komunikimit të drejtpërdrejtë dhe të hapur. Pra, në të vërtetë është më mirë të shprehni kritikat tuaja drejtpërdrejt në vend që të ngatërroni partnerin tuaj.

3. Ndryshoni ndjenjat tuaja duke kërkuar pozitive

Tani, ky sugjerim është më lehtë të thuhet sesa të bëhet. Kjo pikë në thelb thotë se ju duhet të punoni në ndjenjat tuaja negative dhe t'i zëvendësoni ato me ndjenja pozitive për partnerin tuaj.

Të kesh një pikëpamje optimiste mund të të ndihmojë në përpjekjen tënde për të ndryshuar ndjenjat e tua dhe, nga ana tjetër, të ruash lidhjen tënde me tjetrin tënd të rëndësishëm. Një nga shkaqet më të zakonshme të përbuzjes është një pikëpamje negative ndaj të dashurit tuaj.

Prandaj, përmes terapisë, mund të përpiqeni të punoni në ndjenjat tuaja dhe, nga ana tjetër, të modifikoni këndvështrimin tuaj, kështu që ju ta shihni partnerin tuaj në një dritë pozitive.

4. Rishikoni të kaluarën tuaj

Kjo është një nga mënyrat më të lehta për të kuptuar se si të rregulloni përbuzjen në një marrëdhënie. Bëni një shëtitje në korsinë e kujtesës dhe përqendrohuni në të gjitha ato kujtime të bukura që keni ndarë me partnerin tuaj.

Mund të jetë hera e parë që takuat partnerin tuaj, një bisedë qesharake që patët, një natë të veçantë dashurie dhe intimiteti me të dashurin tuaj, muajin tuaj të mjaltit, një natë aventureske takimesh, etj.

5. Kultivimi i një kulture vlerësimi

Kjo pikë flet për punën që duhet të bëni për të shëruar përbuzjen në marrëdhënie rregullisht. Tejkalimi i ndjenjave negative nuk është diçka që mund të ndodhë brenda natës.

Të kesh një opinion dhe mendim pozitiv nuk është e mjaftueshme. Duhet të plotësohet me krijimin e ritualeve me partnerin tuaj ku vlerësoni lidhjen që ndani me të dashurin tuaj dhe festoni të afërmit tuaj.

Kjo mund të marrë shumë forma, të tilla si planifikimi i netëve javore të takimeve, banja së bashku, marrja e një dite jashtë muajit për të shkuar në një banjë, shikimi i filmave së bashku, takimi çdo mbrëmje pas punës, planifikimi i pushimeve të rregullta së bashku, etj. Me

Këto zakone të mira mund t’ju ​​hapin sytë ndaj personit të mrekullueshëm që është i dashuri juaj dhe pse keni zgjedhur të jeni me të. Do t'ju tregojë bukurinë e angazhimit.

6. Ankoheni, por mos kritikoni

Mënyra se si thoni atë që dëshironi të thoni ka një ndikim të madh në mënyrën sesi partneri juaj merr dhe vepron mbi atë informacion. Gjithashtu ndikon në atë se si do të ndihet partneri juaj kur ju dëgjon.

Pra, në vend që të kritikoni në mënyrë indirekte, gjetja e një mënyre të shëndetshme për të paraqitur ankesat tuaja tek partneri juaj është shumë e rëndësishme kur bëhet fjalë për të mësuar se si të rregulloni përbuzjen në një marrëdhënie.

7. Empatia është çelësi

Mund të ndodhë që shumë herë, ju të kritikoni partnerin tuaj pa e kuptuar arsyen pse partneri juaj bëri atë që bëri.

Prandaj, është e rëndësishme të jeni në gjendje të vendosni veten në vendin e partnerit tuaj dhe të mendoni se si dhe çfarë do të kishit bërë. Kjo quhet empati.

8. Identifikoni shkaqet e ndjenjave përbuzëse

Ndjenjat dhe sjelljet përbuzëse nuk shfaqen vetëm nga ajri i hollë. Ka shumë arsye për të vepruar në një mënyrë të tillë. Duhet të bësh një kërkim të shpirtit dhe të shikosh brenda vetes.

Zbuloni arsyet pse ndiheni dhe silleni ashtu siç bëni. A është sepse keni këtë nevojë të paplotësuar për pushtet, apo po ndiheni të pa respektuar? A ndiheni të zhgënjyer? Identifikoni shkaqet.

9. Dëgjimi është i rëndësishëm

Kritikimi edhe pa i dhënë shans partnerit tuaj për të folur mund të jetë në vetvete i keq për marrëdhënien tuaj. Një pjesë e madhe e komunikimit përfshin drejtpërdrejt dëgjimin e partnerit tuaj. Nëse doni të dëgjoheni, duhet të dëgjoni edhe partnerin tuaj.

10. Balancimi i pritjeve tuaja

Kjo është një pikë tjetër që kërkon që ju të shikoni. Nëse ndiheni sikur jeni duke u zhgënjyer ose mosrespektuar, a është në fakt sepse keni pritshmëri shumë të larta ose pritshmëri joreale nga lidhja juaj?

Nëse doni të ruani marrëdhënien tuaj dhe të vlerësoni partnerin tuaj, duhet të balanconi pritjet tuaja nga tjetri juaj i rëndësishëm dhe marrëdhënia.

Përfundim

Nëse ndiheni sikur keni ndjenja përbuzjeje ndaj partnerit tuaj ose jeni marrës i sjelljes përbuzëse, lexoni këtë artikull. Merr fryme thelle. Ka një zgjidhje për këtë.