Si të silleni me bashkëshortin negativ

Përmbajtje

• 12 strategji kryesore për t'u marrë me një bashkëshort negativ
• 1. Mos u përpiqni të lidheni me bashkëshortin tuaj përmes emocioneve negative
• 2. Kuptoni dhe pranoni që nuk jeni përgjegjës për energjinë emocionale të bashkëshortit tuaj
• 3. Shmangni pranimin e çdo lloj faji kur nuk jeni përgjegjës
• 4. Kuptoni shkaqet rrënjësore të negativitetit përmes komunikimit të hapur
• 5. Ndikimi i ngjarjeve të rëndësishme të jetës në emocionet e bashkëshortit
• 6. Jini të dhembshur për të qenë një partner mbështetës
• 7. Punoni në vetëdijen tuaj
• 8. Pranoni që nuk mund t'i rregulloni problemet e bashkëshortit tuaj
• 9. Lejoni vetes të përjetoni emocione pozitive dhe jini të lumtur
• 10. Nuk ka nevojë të gjykoni partnerin tuajr
• 11. Mund të punoni në inteligjencën tuaj emocionale dhe të jeni të pjekur
• 12. Terapia mund të jetë shumë e dobishme
• Përfundim

Çdo martesë vjen me pjesën e saj të drejtë të ulje -ngritjeve. Sidoqoftë, sfida për t'u marrë me një bashkëshort që ka një mendim negativ ose pesimist mund të jetë një sfidë krejtësisht e ndryshme.

Megjithëse mund të ketë disa arsye të lidhura me shëndetin mendor që bashkëshorti juaj mund të ketë adoptuar ose përvetësuar një mendim negativ, është ende e vështirë të përballosh ose të përshtatesh me to.

Nëse doni të dini se si të silleni me një bashkëshort negativ, ky artikull mund të jetë shumë i dobishëm për ju. Ballafaqimi me negativitetin ose një mendim negativ nga burri ose gruaja juaj mund të bëjë një tendosje të madhe në një martesë.

Le të fillojmë duke marrë disa frymë thellë. Ka shumë potencial për të ndryshuar gjërat dhe për të zbatuar mënyrat e përmendura në këtë artikull

Lexoni dhe pasuroni veten dhe mbrojeni martesën tuaj për ta bërë të gjatë!

12 strategji kryesore për t'u marrë me një bashkëshort negativ

Së pari, le të përpiqemi të kuptojmë se për të ditur se si të silleni me një bashkëshort negativ, duhet të dini se ata mund të jenë duke kaluar çështje të shëndetit mendor të tillë si depresioni ose tendencat depresive.

Ata ndoshta janë të mbështjellë me energjinë e tyre të keqe pa e kuptuar as se si po ndikon tek ata dhe, nga ana tjetër, duke ndikuar tek njerëzit përreth tyre.

Nëse mendoni se martesa juaj mund të bëhet toksike për shkak të gjithë negativitetit, shanset janë që burri ose gruaja juaj nuk janë as të vetëdijshëm për këtë!

Ju mund të konsideroni zbatimin e 12 strategjive të mëposhtme për t'u marrë me bashkëshortin tuaj negativ:

1. Mos u përpiqni të lidheni me bashkëshortin tuaj përmes emocioneve negative

Anshtë një instinkt për të përputhur emocionet me ndjenjat e të dashurit tuaj. Kur bëhet fjalë për bashkëshortin tuaj, kjo ndodh edhe më shpesh.

Sidoqoftë, nëse emocionet e bashkëshortit tuaj janë negative, përputhja e ndjenjave tuaja me ato të bashkëshortit tuaj për të krijuar një lidhje, për fat të keq, nuk do të funksionojë.

Pse? Sepse negativiteti është ngjitës!

Të dish të sillesh me një bashkëshort negativ është hapi i parë. Nëse përpiqeni të lidheni me ta duke shprehur emocione negative, thjesht do t'i ushqeni emocionet e saj edhe më shumë.

Pra, do të përfundoni duke u ndjerë shumë të mërzitur dhe të mërzitur nëse përpiqeni të lidheni duke pasqyruar emocionet. Ju mund të ndiheni të stresuar, të trishtuar, të frustruar, ose të gjitha këto gjëra së bashku!

2. Kuptoni dhe pranoni që nuk jeni përgjegjës për energjinë emocionale të bashkëshortit tuaj

Ju duhet të vendosni disa kufij të shëndetshëm për të mbrojtur veten nga energjia dërrmuese negative. Kufijtë e shëndetshëm janë gjithsesi thelbësorë për ta bërë një marrëdhënie të dashur, të respektueshme dhe afatgjatë.

Sidoqoftë, në këtë situatë specifike, është absolutisht e domosdoshme. Edhe pse bashkëshorti juaj është partneri juaj i jetës, ju nuk jeni kujdestari i bashkëshortit tuaj. Ju nuk jeni sistemi rregullator i bashkëshortit tuaj!

Nëse e merrni këtë përgjegjësi, do të ndjeni nevojën për të rregulluar atë që nuk shkon me bashkëshortin tuaj. Kjo do të ushtrojë një presion të paarsyeshëm mbi ju. Mos ia bëj vetes. Mos harroni se ju dhe bashkëshorti juaj jeni të dy të rritur!

Thjesht kujtoni veten rregullisht se nuk mund të jeni përgjegjës për lumturinë e bashkëshortit tuaj. Nuk funksionon kështu. Ju nuk mund të rrezikoni jetën tuaj për të provuar dhe rregulluar jetën e dikujt tjetër.

3. Shmangni pranimin e çdo lloj faji kur nuk jeni përgjegjës

Kur keni të bëni me një bashkëshort negativ, shpesh mund ta gjeni veten në situata kur bashkëshorti juaj drejton negativitetin drejt jush.

Kur të ndodhë kjo, përpiquni më të mirën për të hequr qafe këtë ndjenjë. Nuk ka kuptim të hakmerresh me më shumë negativitet ose të kënaqesh në një festë keqardhjeje për veten tënde.

Mund të ndihet e padrejtë kur fajësoheni për gjëra që nuk janë në kontrollin tuaj. Por ju jeni në kontroll të asaj për të cilën zgjidhni të pranoni fajin.

Kur ndiheni sikur jeni përgjegjës për një situatë, pranojeni atë. Por nëse nuk jeni përgjegjës, nuk duhet të jeni një dhi kurban për negativitetin e bashkëshortit tuaj.

4. Kuptoni shkaqet rrënjësore të negativitetit përmes komunikimit të hapur

Kur bëhet fjalë për të kuptuarit se si të silleni me një bashkëshort negativ, aq i rëndësishëm sa është vendosja e kufijve të shëndetshëm, ju gjithashtu duhet të hapni një kanal komunikimi me bashkëshortin tuaj.

Në këtë mënyrë, ju mund të mbështesni partnerin tuaj duke mbrojtur veten. Uluni me burrin ose gruan tuaj. Filloni një diskutim për të kuptuar pse ndihen ashtu siç ndihen.

Nëse të dy mund të punoni së bashku për të ndihmuar bashkëshortin tuaj të lundrojë në rrugën e tij për të identifikuar disa nga shkaqet rrënjësore të mendësisë ose qëndrimit të tyre negativ, depërtimi mund të ndihmojë partnerin tuaj.

Burimi i një mendësie negative mund të jetë i shumtë. Mund të jenë përvoja të këqija të fëmijërisë, prindërim i dobët, incidente fatkeqe që bashkëshorti juaj mund të ketë hasur, e kështu me radhë.

Shumë herë, njerëzit as nuk janë të vetëdijshëm pse janë ashtu siç janë. Prandaj, disa njohuri mund t'i ndihmojnë ata.

5. Ndikimi i ngjarjeve të rëndësishme të jetës në emocionet e bashkëshortit

Siç u përmend më herët, një mendim ose qëndrim negativ mund t'i atribuohet përvojave të kaluara të jetës.

Ngjarjet e rëndësishme të jetës mund të kenë një efekt të madh në aftësinë e një individi për të rregulluar emocionet e tyre. Pra, ju mund të uleni dhe të mendoni për çdo incident kaq domethënës, veçanërisht ato që mund të kenë ndodhur kohët e fundit në jetën e bashkëshortit tuaj.

A është përballur papritur bashkëshorti juaj me papunësinë? A kanë humbur një të dashur? A kanë pasur ndonjë pasojë me dikë që kanë qenë afër? A është bashkëshorti juaj fizikisht i shëndetshëm?

Përgjigjuni këtyre pyetjeve vetë dhe kërkoni nga bashkëshorti / ja juaj që t'i përgjigjet këtyre pyetjeve. Kjo është e domosdoshme për të mësuar se si të silleni me një bashkëshort negativ.

6. Jini të dhembshur për të qenë një partner mbështetës

Kur jeni martuar me një person, është e rëndësishme të jeni mbështetës. Importantshtë e rëndësishme t'i mbështesni ata dhe të jeni me ta gjatë fazave të lumtura dhe të vështira të jetës së tyre.

Dhembshuria është një mënyrë e shkëlqyeshme për të shprehur dashurinë tuaj dhe për të ndihmuar një person negativ. Pra, si mund të jeni të mëshirshëm pa u përfshirë në qëndrimin negativ të burrit tuaj?

Për ta bërë këtë, duhet të kuptoni se ndjeshmëria dhe dhembshuria janë koncepte të ndryshme. Nëse filloni të ndjesh me një person shumë negativ, kufijtë e shëndetshëm emocional nuk do të ekzistojnë.

Kur jeni të dhembshur, ju do të zgjidhni të vërtetoni se si ndihen ata pa e vënë veten nën presionin e të ndjerit në të vërtetë atë që ndjen bashkëshorti juaj.

Pra, bëhuni një dëgjues i dhembshur.

Shikoni këtë video të shpejtë për të marrë disa këshilla se si të ndihmoni homologun tuaj negativ:

7. Punoni në vetëdijen tuaj

Çdo individ në këtë botë vjen me pjesën e vet të bagazheve.

Por marrja e qartësisë për veten përmes vetëdijes për veten mund t'ju ndihmojë të mbroni veten. Kur jeni të vetëdijshëm, mund ta kuptoni qartë vendin tuaj të kontrollit.

Ju mund të kuptoni shkaktarët tuaj dhe, për këtë arsye, të vendosni kufij për veten kur jetoni me një bashkëshort negativ. Puna mbi vetëdijen tuaj mund t'ju ndihmojë të mbroni veten nga negativiteti në martesë.

8. Pranoni që nuk mund t'i rregulloni problemet e bashkëshortit tuaj

Siç u përmend më herët, kufijtë janë të domosdoshëm për t'u marrë me qëndrimin negativ të gruas.

Një pjesë e madhe e të pasurit kufij emocionalë është të pranosh që nuk do të jesh ai që do të dalësh me zgjidhje të reja për trazirat emocionale të bashkëshortit tuaj.

Një pjesë e rëndësishme se si të silleni me një bashkëshort negativ është të dini se kur njerëzit kanë një qëndrim negativ, ata duan një partner mirëkuptues. Jo zgjidhës problemesh.

Me shumë mundësi, bashkëshorti juaj dëshiron që ju ta kuptoni atë.

9. Lejoni vetes të përjetoni emocione pozitive dhe jini të lumtur

Tani vetëm sepse jeni në një lidhje negative nuk do të thotë që ju nuk meritoni të përjetoni lumturi.

Entirelyshtë plotësisht e mundur që ju të jeni të shqetësuar dhe të kujdeseni për bashkëshortin tuaj ndërsa qëndroni pozitiv dhe të lumtur.

Merruni me aktivitete dhe gjëra që ju sjellin gëzim.

10. Nuk ka nevojë të gjykoni partnerin tuajr

Një mendim gjykues është kundërproduktiv kur bëhet fjalë për të ditur se si të silleni me bashkëshortin negativ.

Një qëndrim gjykues ndaj emocionalitetit negativ të bashkëshortit tuaj thjesht mund të dështojë. Gjë është se ju mund të keni përshtypjen se e dini se çfarë është më e mira për bashkëshortin tuaj, por kjo nuk është situata!

Kur bëheni gjykues, mund të thithni edhe një mendim negativ! Kjo ndodh sepse ju do të kapeni duke u kujdesur për atë që mendoni se është e gabuar me burrin ose gruan tuaj.

11. Mund të punoni në inteligjencën tuaj emocionale dhe të jeni të pjekur

Megjithëse inteligjenca emocionale është pjesë e punës për vetëdijen tuaj, ajo ka nevojë për vëmendje të veçantë.

Pse? Sepse çështja juaj kryesore ka të bëjë me emocionet negative të bashkëshortit tuaj.

Pra, nëse jeni të vetëdijshëm për mënyrën se si ndiheni, si të shprehni në mënyrë të përshtatshme ndjenjat tuaja, si të lexoni dhomën dhe të reagoni në mënyrë të përshtatshme, jo vetëm që do të mbroni veten, madje mund të jeni në gjendje të ndikoni indirekt në bashkëshortin tuaj në punë mbi veten/veten.

12. Terapia mund të jetë shumë e dobishme

Një nga mënyrat më efektive për t'u marrë me një pesimist mund të jetë inkurajimi i tyre që të zgjedhin ndërhyrjen profesionale.

Vlera e një perspektive të paanshme dhe profesionale të negativitetit brenda marrëdhënies është jashtëzakonisht e dobishme.

Terapia nuk është vetëm një opsion i zbatueshëm për bashkëshortin tuaj, mund t'ju ndihmojë gjithashtu. Nëse doni të dini se si të silleni me një bashkëshort negativ, mund të rezervoni një takim me një profesionist të shëndetit mendor për veten tuaj!

Një tjetër mundësi e shkëlqyeshme është të shkoni për terapi në çift. Në këtë mënyrë, të dy do të mësoni se si të merreni me negativitetin dhe të punoni mbi veten dhe marrëdhënien në bashkëpunim.

Përfundim

Tani që e dini se si të silleni me një bashkëshort negativ, mund të filloni të zbatoni këto strategji për të mbrojtur veten dhe për të shpëtuar martesën tuaj. Besoni apo jo, këto strategji funksionojnë!