Përmbajtje
- Rekomanduar - Ruaj kursin e martesës sime
- 1. Pranoni se nuk keni më kontroll
- 2. Rregulloni pritjet tuaja
- 3. Përqendrohuni në ndryshimin e vetes dhe jo partnerit tuaj
- 4. Kërkesa për mbështetje
- 5. Rindërtoni besimin
- 6. Plotësoni nevojat më të rëndësishme emocionale të bashkëshortit tuaj
Të martohesh është pak a shumë si fillimi i një karriere, ose përpjekja për të marrë një diplomë nga universiteti ose politekniku. Easyshtë e lehtë të martohesh, por është e sigurt se do të ketë sfida në martesë dhe ju duhet të qëndroni në martesë për një kohë të gjatë dhe ta bëni atë një sukses.
Patjetër që do të ketë keqkuptime, grindje, mosmarrëveshje dhe konflikte në martesë. Isshtë mënyra që ju trajtoni dhe ju kompozon në ato situata që do të dëshmojë se sa të gatshëm jeni për të bërë përpjekje për ta bërë martesën të funksionojë. Do të ketë pengesa dhe stuhi në martesë, por ju duhet t'i kapërceni ato. Më poshtë janë strategjitë që do t'ju duhen për të kapërcyer dhe rivendosur martesën tuaj-
Rekomanduar - Ruaj kursin e martesës sime
1. Pranoni se nuk keni më kontroll
Gjëja e parë që duhet të bëni gjatë rivendosjes së një martese është të pranoni humbjen. Ju duhet të pranoni se jeni në një stuhi dhe nuk mund të bëni asgjë. Pranoni faktin se jeni të pafuqishëm dhe nuk mund të vazhdoni të luftoni për të dalë. Pranoni që nuk mund t'i menaxhoni problemet dhe çështjet tuaja të martesës vetë. Kjo do të thotë që ju duhet të njihni joefektivitetin e përpjekjeve tuaja për të ndryshuar gabimet tuaja dhe të bashkëshortit tuaj.
Ju arrini në realitetin se jeni thelbësisht të pafuqishëm për të kontrolluar ose ndryshuar bashkëshortin tuaj, gabimet e tij ose të saj dhe shumë gjëra të tjera që ndodhin në martesën tuaj.
Lexo më shumë: Udhëzues 6 hapash se si të rregulloni dhe ruani një martesë të prishur
2. Rregulloni pritjet tuaja
Pothuajse të gjitha martesat hasin probleme dhe sfidojnë herët a vonë.Disa probleme dhe sfida martesore mund të parashikohen dhe shmangen ndërsa të tjerat nuk mund të parashikohen, dhe duhet të trajtohen dhe zgjidhen kur ato lindin.
Problemet dhe sfidat martesore janë komplekse dhe nuk ka rrugëdalje të lehta ose zgjidhje të shpejta. Nëse problemet kanë ndodhur për një periudhë të gjatë kohore, martesa mund të jetë në një pikë krize. Një martesë në krizë do të jetë shumë e dhimbshme, por kjo nuk do të thotë që lidhja duhet të përfundojë.
Lexo më shumë: Këshilla të dobishme për të riparuar një marrëdhënie të pakënaqur
Në një martesë të palumtur, rrënja e pakënaqësisë është mungesa e dashurisë dhe pranimit të pakushtëzuar për njëri -tjetrin. Pakënaqësia shkaktohet në një marrëdhënie kur nuk mund ta pranoni bashkëshortin tuaj ashtu siç është ai. Pritshmëritë kontrolluese, kërkuese dhe joreale nga bashkëshorti juaj janë vetëm simptoma që shkaktojnë pakënaqësi. Kur ne pushojmë së shikuari martesën si një detyrim për partnerin tonë për të plotësuar pritjet dhe dëshirat tona, dhe ne e shohim atë si një mundësi për të pranuar bashkëshortin tonë ashtu siç është, lumturia është e garantuar që do të rikthehet. Për të rivendosur një marrëdhënie ose një martesë, duhet të ri-rregulloni pritjet, dëshirat dhe dëshirat tuaja në martesë.
3. Përqendrohuni në ndryshimin e vetes dhe jo partnerit tuaj
Duhet ta dini se nuk mund të ndryshoni dikë tjetër. Mund të ndryshosh vetëm veten. Përpjekja për të ndryshuar bashkëshortin tuaj do të krijojë tension dhe pikëllim në marrëdhënien tuaj dhe në fakt do ta dekurajojë atë që të ndryshojë. Edhe nëse bashkëshorti juaj ndryshon, ai ose ajo nuk do të ndihej shumë i lumtur për marrëdhënien derisa të bëni disa ndryshime vetë.
Personalisht, nuk ju pëlqen të jeni nën presion, fiks, drejtuar, kontrolluar ose manipuluar për të ndryshuar. Përpjekja për të ndryshuar bashkëshortin tuaj ka të ngjarë që ai ose ajo të ndihet i pikëlluar, i dekurajuar, i shqetësuar dhe i zemëruar, gjë që do ta bëjë atë të tërhiqet nga ju dhe t'ju rezistojë.
Nëse doni të rivendosni martesën tuaj, është thelbësore që të pranoni përgjegjësinë për gabimet, veprimet, mosveprimet, sjelljet tuaja në marrëdhënie, në vend që të fajësoni bashkëshortin tuaj dhe të kërkoni që bashkëshorti juaj të ndryshojë.
4. Kërkesa për mbështetje
Siç u tha më herët, ju nuk mund ta ndryshoni ose rivendosni marrëdhënien tuaj vetë. Ju patjetër do të keni nevojë për ndihmë nga miqtë, ekspertët e familjes etj. Pranoni ndihmë nga familja, miqtë, anëtarët e kishës tuaj, stafi dhe të tjerët për gjithçka që ju nevojitet për ta bërë martesën të funksionojë.
Ju të dy mund të vendosni të shkoni te një terapist martesor për t'ju vënë në proces të restaurimit. Shkuarja tek terapisti për ndihmë është edhe më e këshillueshme sepse gjatë terapisë së martesës mësoni më shumë për bashkëshortin / en tuaj, njihni problemet në marrëdhënie dhe dini si t'i zgjidhni ato dhe mbi të gjitha thithni mençurinë nga terapisti Me
5. Rindërtoni besimin
Besimi është përbërësi më i rëndësishëm në një marrëdhënie martesore. Duhet një kohë shumë e shkurtër për të shkatërruar besimin që dikush ka për ju dhe një kohë shumë më të gjatë për ta rindërtuar atë. Rindërtimi i besimit kërkon që ju të monitoroni vazhdimisht sjelljen tuaj, duke qenë shumë të kujdesshëm se si silleni me njëri -tjetrin. Rindërtimi i besimit në një martesë të pakënaqur është çelësi kryesor në rivendosjen e një marrëdhënieje. Nëse doni të rivendosni martesën tuaj, keni nevojë për çelësin!
6. Plotësoni nevojat më të rëndësishme emocionale të bashkëshortit tuaj
Për të rivendosur një martesë, duhet t'i kushtoni vëmendje bashkëshortit tuaj, ta trajtoni me respekt, të tregoni vlerësim të sinqertë, të kërkoni miratimin e tij para se të merrni vendime, të përmbushni nevojat e tij ose të saj seksuale, të tregoni mbështetje, ta siguroni atë rehati dhe siguri.