Përmbledhje e ekspertëve - Si të gjeni psikoterapistin më të mirë? Sekreti i Shkyçur

Përmbajtje

• Përmbledhje ekspertësh për gjetjen e psikoterapistit më të mirë
• Ndiqni zorrët tuaja

Luftimi i depresionit apo sfidat emocionale dhe mendore?

Vizita e një psikoterapisti mund t'ju ndihmojë të merrni këshillat e duhura dhe të zbuloni pikat e verbër, me këshillimin e duhur dhe trajtimin e nevojshëm.

Easyshtë e lehtë të gjesh një terapist, por sfida shfaqet kur duhet të gjesh një psikoterapist i cili është i duhuri për ty. Ekzistojnë një numër pikash për t'u marrë parasysh që do të lehtësojnë procesin e gjetjes së psikoterapistit më të mirë.

Përmbledhje ekspertësh për gjetjen e psikoterapistit më të mirë

Këtu keni një përmbledhje të ekspertëve si të gjeni psikoterapistin më të mirë i cili plotëson nevojat tuaja të përcaktuara mirë në një mjedis të sigurt.

Kërkoni një terapist që ju bën të ndiheni të lidhur dhe të kuptuarTweet këtë Myrtle Do të thotë Psikolog

Të gjesh psikoterapistin më të mirë do të thotë të jesh i qartë për nevojat e tua. Kur kërkoni një terapist martesor kjo do të thotë të kuptoni nevojat e individëve dhe çiftit në tërësi.

Llojet e karakteristikave që duhet të merren parasysh përfshijnë

• Sfondi terapeutik
• Trajnimi
• Disponueshmëria
• Lehtësia e aksesueshmërisë
• Kimi- Kimia është diçka që vlerësohet në dhomë pas takimit.

Gjeni një terapist që përdor qasjen që ju duket e përshtatshmeTweet këtë Terapist Robert Taibbi

Pyesni një mik të besuar ose shikoni në internet faqet e internetit të gjetjes së terapistëve. Shikoni për ata që mbulojnë problemet tuaja dhe qasja duket se i përshtatet asaj që ju imagjinoni të jetë terapia.

• Thirrni dhe bëni një intervistë të shkurtër telefonike për të parë nëse një ndeshje e mirë ri: stilin dhe përshtypjen fillestare.
• Provoni për 2 seanca.
• Vlerësoni.

Mos kërkoni terapistin më të mirë, kërkoni terapistin më të mirë për ‘JU’Tweet këtë Terapisti i Martesës dhe Familjes Jake Myres

Terapisti më i mirë për një person mund të mos jetë terapisti më i mirë për të gjithë. Reallyshtë me të vërtetë e rëndësishme të gjesh terapistin më të mirë për TY, në mënyrë që të përfitosh sa më shumë nga përvoja. Këtu janë 4 sugjerimet e mia kryesore:

• Pyesni miqtë ose kolegët për referime që ata i dinë dhe i besojnë
• Lexoni faqen e internetit të terapistit ose shikoni videon e tyre dhe vlerësoni nëse ndiheni të lidhur me atë që po thonë
• Sigurohuni që të gjitha gjërat logjistike funksionojnë për ju, duke përfshirë çmimin, planifikimin dhe vendndodhjen e zyrës
• Bëni një seancë fillestare vetëm për të parë se si ndiheni në dhomë me terapistin. A ndjeni një lidhje? A ndiheni të sigurt dhe në gjendje të jeni të prekshëm?

Bëni hulumtimin tuaj tërësisht ndërsa kërkoni një PsikoterapistTweet këtë Terapistja e Familjes Corinne Scholtz

'Më e mira' është subjektive sepse ka të bëjë me marrëdhënien terapist-klient. Ajo që funksionon për një klient në një terapist mund të mos funksionojë për dikë tjetër që dëshiron të gjejë psikoterapistin më të mirë. Për shembull, një klient mund të preferojë një terapist aktiv, të marrë kontrollin, ndërsa një klient tjetër mund ta gjejë atë ndërhyrës dhe të preferojë një terapist që dëgjon dhe jep reagime.

Këtu janë disa këshilla për të gjetur terapistin e duhur për ju:

• Fjalë goje. Ndonjëherë të kërkoni ndihmë nga miqtë dhe familja jonë mund të jetë e vështirë, veçanërisht, nëse doni ta mbani vizitën tuaj tek një terapist privat.
• Duke u shprehur, telefononi dhe flisni me sa më shumë terapistë si te duash. Bëni atyre pyetje që janë të rëndësishme për ju dhe fitoni një ndjenjë se kush janë ata në telefon.
• A po bëjnë marketing në më shumë se një vend?
• A duken ata aktivë në mediat sociale?
• Kur bëni një kërkim me fjalë kyçe, ato shfaqen në faqen e parë apo të dytë? Nëse terapisti juaj shfaqet në hartat e Google kjo do të thotë se terapisti është i popullarizuar dhe klientë të tjerë janë të interesuar të punojnë me të njëjtin terapist.
• Lexoni faqen e tyre të internetit!

Sigurohuni që terapisti që zgjidhni është i licencuar dhe më i përshtatshmi për juTweet këtë Nancy Ryan Këshilltare

Këtu janë disa këshilla për të filluar me kërkimin e psikoterapistit për veten tuaj-

• Pyesni miqtë tuaj ose profesionistë të tjerë që respektoni nëse ata kanë ndonjë rekomandim. Mos u mbështetni vetëm në rekomandimet e tyre, por përdorni atë si një pikënisje.
• Rishikoni profilet dhe faqet e internetit të terapistëve për të parë nëse lidheni me ndonjë nëpërmjet fotografive, videove, blogjeve të tyre, etj dhe pastaj intervistoni disa.
• Sigurohuni që të kërkoni një profesionist të licencuar në shtetin tuaj. Shumica e licencave kërkojnë një diplomë Master, shumë orë mbikëqyrje klinike dhe testime për t'u licencuar nën një lloj Bordi të Shërbimeve të Sjelljes. Nëse do të investoni kohë dhe burime për terapi, shihni një profesionist.
• Sigurohuni që jeni një përshtatje e mirë me terapistin tuaj. Caktoni një konsultë ose me telefon ose personalisht për të parë nëse ai ose ajo rezonon me ju. A ndiheni rehat me stilin e tyre, personalitetin e tyre, idenë e tyre se si t’ju ​​çojnë te qëllimi juaj. A e shihni veten duke qenë në gjendje të jeni të hapur me këtë person?
• Merrni një ide nëse terapisti dëshiron ju pajis me aftësi dhe teknika për të ndihmuar veten jashtë terapisë. Mund të duhet pak kohë për të arritur atje, por ju doni dikë që do të inkurajojë pavarësinë tuaj dhe jo varësinë nga terapisti me kalimin e kohës.
• A e ka kryer terapisti punën e vet? Shumë prej nesh hyjnë në profesion për shkak të përvojave tona të jetës, të cilat mund të jenë të mrekullueshme, për aq kohë sa terapisti ka dhe vazhdon të bëjë punën e vet. Një terapist relativisht i shëndetshëm (ne nuk jemi të gjithë të përsosur!) Është më i aftë t'ju ndihmojë.
• Mos kini frikë të bëni pyetje se si do të jetë terapia dhe çfarë të presim. Duhet të ketë një plan për t'ju çuar drejt qëllimeve tuaja.

Përqendrohuni në atë që shpresoni të merrni në këshillim kur zgjidhni një terapistTweet këtë Dr. LaWanda N. Evans Këshilltare

Gjetja e psikoterapistit më të mirë ndoshta është një nga vendimet më të rëndësishme që do të merrni në jetë. Po e vendosni shëndetin tuaj emocional dhe mendor në duart e një eksperti të cilit i besoni, për t'ju ndihmuar gjatë disa prej periudhave më të vështira në jetë, për të dëgjuar pa gjykim dhe për t'ju ndihmuar të kapërceni sfidat në jetë dhe t'ju fuqizojë që të bëheni më i miri juaj vetja.

Kur zgjidhni një psikoterapist këtu janë disa gjëra që duhet të keni parasysh-

• Importantshtë e rëndësishme të mendoni për nevojat tuaja në lidhje me atë që shpresoni të merrni nga këshillimi, atë që po kaloni dhe si dëshironi të ndiheni si rezultat i marrjes së shërbimeve.
• Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme që të hulumtoni llojin e terapistit që dëshironi për të punuar me të dhe për të identifikuar nëse terapisti specializohet në atë që keni nevojë për ndihmë për të kapërcyer, trajtuar ose kaluar.
• Bëni një kërkim në Google për uebfaqen e tyre dhe lexoni faqen e tyre rreth meje, faqen e llojeve të shërbimeve, shikoni videot që kanë postuar dhe kontrolloni nëse ata kanë komente të postuara nga të tjerët që kanë punuar me ta.
• Mos kini frikë të telefononi terapistët cilët mendoni se janë më të përshtatshmit dhe intervistojini ata; bëni pyetje në lidhje me mënyrën se si ata ndihmojnë klientët, cilat metoda përdorin, cili është specialiteti i tyre, pyesni për trajnime të specializuara që lidhen me ekspertizën e tyre, dhe gjithashtu bëni këtë pyetje shumë të rëndësishme, "si mund të më ndihmoni nëse ju zgjedh si terapistin tim? " Këto pyetje ju çojnë në një bisedë me terapistin, kështu që ju me të vërtetë mund të shihni nëse ai/ajo është i aftë.

Zgjidhni një terapist të kualifikuar i cili është i mirë në zbatimin e njohurive të tyre në praktikëTweet këtë Richard Myatt Terapist i Martesës dhe Familjes

Këtu janë disa pyetje për të menduar që do t'ju ndihmojnë të zgjidhni terapistin më të mirë për veten tuaj-

• Konsideroni së pari-A është ai/ajo një person i mirë? A ka zgjatur martesa e tyre? A kujdesen ata për njerëzit përtej profesionit?
• Atëherë marrin parasysh ekspertizën e tyre në terapi- A kanë ata ndonjë trajnim përtej shkollës së mesme. Terapisti më i mirë është trajnuar në praktikat e bazuara në dëshmi. Ashtu si terapia e sjelljes njohëse e fokusuar në traumën EMDR, trajnimi i zëvendësimit të agresionit, modeli i elasticitetit të traumave dhe më shumë.
• A kanë ata përvojë në zbatimin me sukses të atyre praktikave të bazuara në dëshmi?
• A tregon praktika e tyre në fakt dëshmi për të ndihmuar njerëzit me këshilla të bazuara në aftësitë praktike? Shumë mësohen në shkollën e mesme që të kenë një terapi pa vlerë. Ju i paguani ata që të ulen dhe të bëjnë me kokë. Për disa kjo është e dobishme. Të tjerët kanë nevojë për më shumë.

Zgjidhni një terapist që ka ekspertizë në trajtimin e çështjeve me të cilat përballeni dhe është në dispozicionTweet këtë Psikoterapist Marcie Scranton

Psikoterapisti më i mirë është ai që është më i miri për ju! Ju mund ta ngushtoni fushën përmes referimeve personale ose profesionale, si dhe kërkimeve në ueb dhe drejtori. Pastaj, kërkoni dikë që:

• I përgjigjet kërkesës së telefonit ose emailit tuaj menjëherë
• Mund të punoni me kompaninë tuaj të sigurimeve, nëse është e mundur
• Ka disponueshmëri kur keni nevojë të planifikoni takimin tuaj
• Shpreh kuriozitetin për atë që është më e rëndësishme për ju
• Përçon ngrohtësi, shqetësim dhe natyrisht ekspertizë

Zgjidhni një terapist me të cilin ju pëlqen të kaloni kohëTweet këtë Psikoterapist Mark OConnell

Zgjedhja e psikoterapistit të duhur për ju është si të hedhësh aktorin e duhur për një produksion. Kërkoni dikë që nuk është i kualifikuar vetëm për punën, por edhe dikë me të cilin dëshironi të kaloni një kohë të mirë. Koha intime. Këtu janë disa udhëzime për t'ju ndihmuar me procesin tuaj të hedhjes.

• Besim-Çfarëdo forme kërkimi që bëni për të gjetur terapistin e duhur, mbani në mend se doni dikë që do t’ju ​​bëjë të ndiheni mjaft të sigurt për të përpunuar disa nga konfliktet emocionale më sfiduese të jetës tuaj. Para se të filloni thirrjen tuaj të transmetimit, përcaktoni se çfarë ju nevojitet nga partneri juaj i ardhshëm i skenës, në mënyrë që t'i besoni atyre versionet më të cenueshme të vetes.
• Flas-Pyesni miqtë tuaj, anëtarët e familjes, kolegët, mjekët dhe baristët lokalë për terapistët me të cilët kanë punuar. Asnjë hulumtim i konsumatorit nuk mund të rrëfejë një rrëfim të drejtpërdrejtë, personal. Kjo formë referimi ju jep një ndjenjë të nënkuptuar, emocionale të mjedisit që krijon çdo terapist/interpretues klinik për klientët e tyre, dhe nëse kjo mund të jetë apo jo e përshtatshme për ju. Kushtojini vëmendje jo vetëm asaj që personi që pyetni për terapistin e tij, por gjithashtu vëzhgoni atë që ata nuk thonë (p.sh., toni i zërit të tyre, shprehja në fytyrë, shikimi në sy).
• Shfleto-Listat, profilet dhe faqet e internetit të terapistëve në internet do t'ju japin një ide të trajnimit të secilit klinicist, kredencialet dhe fushat e specializimit - të cilat janë të gjitha të rëndësishme për ju që t'i dini. Por ndoshta më e rëndësishmja, ju doni të kërkoni ndonjë të dhënë se si mund të jetë të ulesh dhe të flasësh me atë person. Çfarë ju thonë fotografitë e tyre? Si tingëllon zëri i tyre në artikujt dhe postimet në blog që ata kanë shkruar? Si tingëllon zëri i tyre fjalë për fjalë në podkastet dhe regjistrimet e tjera? Cilat janë vlerat dhe interesat e tyre dhe si mund të ndikojë kjo në mënyrën se si lidheni me njëri -tjetrin? Si mund të të shohë ky person si një qenie shoqërore, relacionale - jo vetëm si një "pacient i shëndetit mendor"?
• Tako-Pasi të keni ngushtuar listën e shkurtër të terapistëve që po merrni parasysh, organizoni takimin me ta - në procesin e hedhjes, kjo quhet një audicion. Shumë terapistë ofrojnë një konsultë falas telefonike për t'ju dhënë mundësinë t'i bëni pyetje dhe, më e rëndësishmja, të zbuloni se si ndiheni duke folur me ta. Në këtë fazë, është e rëndësishme të pyesni veten nëse ky është dikush me të cilin dëshironi të hyni në të panjohurën në një udhëtim thellësisht personal, transformues. Nëse është kështu, jepini vetes mundësinë të provoni disa seanca. Sfidoni veten për të punuar përmes frikës dhe pengesave fillestare për të qëndruar prezent me terapistin që keni zgjedhur. Zgjedhja është gjithmonë e juaja për të vazhduar punën me atë klinicist të veçantë ose për të provuar dikë tjetër. Por mbani në mend se ashtu si arti i aktrimit, arti i terapisë nuk ka për qëllim thjesht të vërtetojë atë që mendoni se jeni, por gjithashtu t'ju ndihmojë të zgjeroni mundësitë se kush mund të jeni.
• Kimi-Kimi është diçka që vlerësohet në dhomë pas takimit.

Duhet të keni parasysh faktorë të shumtë për të zgjedhur terapistin më të mirë për ‘JU’Tweet këtë Esther Lerman Psikologe

Në të vërtetë nuk ka një psikoterapist më të mirë, ekziston vetëm ai që mund të jetë më i miri për ju.

Faktorët që duhet të konsideroni terapistin më të mirë për veten tuaj-

• Së pari, unë do t'ju sugjeroja bëni një kërkim të vogël mbi llojin e terapisë që dëshironi (pyesni miqtë, të afërmit ose thjesht llojet e psikoterapisë në Google). Shumë terapistë përdorin një terapi më tradicionale të të folurit, ndërsa disa janë të orientuar somatikisht (duke punuar me trupin- edhe pse, jo me prekje, e cila quhet punë trupore). Ka terapistë që ofrojnë teknika të veçanta, të tilla si EMDR, e cila është një mënyrë për të përpunuar traumat. Sigurisht, duhet të siguroheni që terapisti është i licencuar. Atëherë mund t'ju duhet të përcaktoni nëse ata pranojnë sigurimin tuaj dhe/ose cili është orari i tarifave të tyre?
• Por atëherë pjesa më e rëndësishme është të kesh një bisedë telefonike ose takim fillestar me terapistin dhe thjesht ‘Besoji zorrëve të tua’Me Lejoni intuitën tuaj t'ju drejtojë nëse ky person duket si dikush kompetent dhe të cilit mund t'i besoni. Ju mund të takoheni me një terapist tjetër nëse ndiheni të pasigurt, për të krahasuar përvojën tuaj. Ashtë një vendim i madh, që ia vlen përpjekja, për të gjetur terapistin me të cilin do të keni një marrëdhënie të rëndësishme.

Ndiqni zorrët tuaja

Dhe si mendim i fundit, ndiqni instinktin tuaj kur përpiqeni të gjeni psikoterapistin më të mirë. Pasi të keni bërë të gjithë hulumtimin tuaj, të bëni pyetje dhe të ndani shqetësimet tuaja, pjesa tjetër varet nga gjykimi juaj.

Ju duhet të prekni intuitën tuaj për të bërë atë thirrjen përfundimtare. Ndoshta ju e gjeni veten duke pyetur veten, se edhe pasi të keni zero një terapist të mirë, me kredencialet perfekte, pse nuk ndiheni rehat.

Nëse duket e keqe, edhe për arsyet më të pashpjegueshme, hiqni dorë dhe vazhdoni të kërkoni dikë, stili dhe përvoja e të cilit ju tërheq.

Komoditeti juaj vjen së pari!