Përmbajtje
- Ne i bashkojmë shumë kushte me faljen
- Falja jep liri
- Konceptet e gabuara në lidhje me faljen
- Pse është e vështirë të falësh dikë?
- Si të falim?
- 1. Pranoni situatën
- 2. Mësoni nga incidente të tilla
- 3. Shikoni gjërat nga perspektiva e partnerit tuaj
- 4. Thuajeni atë me zë të lartë
Falja është e vështirë: ky është një fakt me të cilin të gjithë ata që janë lënduar ndonjëherë nga dikush do të pajtohen. Shtë një nga konceptet më komplekse dhe më të vështira në përvojën njerëzore. Sa herë që jemi lënduar nga partneri ynë, ne ndiejmë hidhërim, pakënaqësi dhe zemërim. Falja është një zgjedhje që bie ndesh me vetë natyrën tonë. Dhe fakti që bie ndesh me instinktet tona, e bën faljen një akt të rëndësishëm.
Ne i bashkojmë shumë kushte me faljen
Të gjithë bëjnë gabime, dhe pa besim dhe hir në marrëdhëniet tona, ne do të ishim plotësisht të pafuqishëm. Nga pikëpamja kulturore, ne i bashkojmë shumë kushte faljes pasi do të falim vetëm nëse personi që na ka bërë padrejtësi kërkon falje ose e shikojmë atë si hakmarrje.
Falja jep liri
Por falja është shumë më e madhe se kjo. Në aramaisht, fjala falje fjalë për fjalë do të thotë të 'zgjidh'. I referohet një veprimi që jep liri. Falja ka fuqinë të lejojë rritjen në mes të dhimbjes, të kuptojë bukurinë kur jeni në dëshpërim. Ka fuqinë për të ndryshuar plotësisht jetën. Por falja nuk është e lehtë të arrihet.
Kur jeni të lënduar dhe pasi të ketë kaluar vala fillestare e zemërimit dhe pakënaqësisë i bëni vetes një pyetje: si ta falni partnerin që ju ka lënduar? Duke falur partnerin tuaj, ju lini gjykimet dhe ankesat dhe lini veten të shërohet. Edhe pse gjithçka tingëllon shumë e lehtë, ndonjëherë është pothuajse e pamundur në realitet.
Konceptet e gabuara në lidhje me faljen
Para se të mësojmë se si të falim, le të sqarojmë disa keqkuptime rreth faljes. Të falësh dikë nuk do të thotë që ti -
- Jeni duke shfajësuar veprimet e partnerit tuaj
- Mos kini më ndjenja për situatën
- Keni harruar që incidenti ka ndodhur ndonjëherë
- Duhet të tregoni partnerit tuaj nëse ajo ose ai është falur
- Gjithçka është mirë në marrëdhënien tuaj tani, dhe nuk keni nevojë të punoni më tej në të
- Duhet ta mbash atë person në jetën tënde
Dhe më e rëndësishmja falja nuk është diçka që ju bëni për partnerin tuaj.
Duke falur partnerin tuaj, ju po përpiqeni të pranoni realitetin e incidentit dhe po përpiqeni të gjeni një mënyrë për të jetuar me të. Falja është një proces gradual dhe nuk përfshin domosdoshmërisht personin që po fal. Falja është diçka që ju bëni për veten tuaj; jo për partnerin tuaj. Pra, nëse është diçka që ne bëjmë për veten tonë dhe na ndihmon të shërohemi dhe të rritemi, atëherë pse është kaq e vështirë?
Pse është e vështirë të falësh dikë?
Ka arsye të ndryshme pse e kemi të vështirë faljen:
- Ju jeni të varur nga nxitimi i adrenalinës që zemërimi ju siguron
- Ju pëlqen të ndiheni superior
- Ju nuk mund të mendoni për hakmarrjen dhe ndëshkimin e kaluar
- Ju e identifikoni veten si viktimë
- Keni frikë se duke falur do të humbni lidhjen tuaj ose do të duhet të lidheni përsëri me partnerin tuaj
- Ju nuk jeni në gjendje të gjeni një zgjidhje se si të zgjidhni situatën
Këto arsye mund të zgjidhen duke zgjidhur ndjenjat tuaja dhe duke i ndarë nevojat dhe kufijtë tuaj. Ne kemi përcaktuar arsyet pse falja është e vështirë dhe ajo që përfshin pyetja e vërtetë është se si të falësh një partner që të ka lënduar?
Si të falim?
Kërkesa themelore për falje është gatishmëria për të falur. Ndonjëherë kur lëndimi është shumë i thellë, ose partneri juaj ka qenë shumë abuziv ose nuk ka shprehur ndonjë pendesë, ju nuk mund ta gjeni veten të gatshëm për ta harruar. Mos u përpiqni të provoni partnerin tuaj para se të keni ndjerë, shprehur, identifikuar dhe liruar dhimbjen dhe zemërimin tuaj.
Nëse jeni të gatshëm të falni partnerin tuaj gjeni një vend ku mund të jeni vetëm me mendimet tuaja dhe pastaj ndiqni këto katër hapa:
1. Pranoni situatën
Mendoni për ngjarjen në mënyrë objektive. Pranoni realitetin e tij dhe si ju bëri të ndiheni dhe të reagoni.
2. Mësoni nga incidente të tilla
Mësoni të rriteni nga incidente të tilla. Çfarë ju ndihmoi ky incident të mësoni për veten, kufijtë tuaj dhe nevojat tuaja?
3. Shikoni gjërat nga perspektiva e partnerit tuaj
Vendoseni veten në vendin e partnerit tuaj për të konstatuar pse ai veproi në mënyrë që ai ose ajo? Të gjithë kanë të meta, dhe ka shumë të ngjarë që partneri juaj të ketë vepruar nga një kornizë e shtrembër referencash dhe besimesh të kufizuara. Mendoni për arsyet që e bënë atë të veprojë në një mënyrë kaq lënduese.
4. Thuajeni atë me zë të lartë
Së fundmi, ju duhet të vendosni nëse doni t'i tregoni partnerit tuaj nëse e keni falur atë. Nëse nuk doni të shprehni falje drejtpërdrejt, atëherë bëjeni vetë. Thuajini fjalët me zë të lartë në mënyrë që të ndiheni të lirë.
Mendimi përfundimtar
Falja është vula përfundimtare në incidentin që ju lëndoi. Edhe pse nuk do ta harroni, nuk do të lidheni me të. Duke punuar përmes ndjenjave tuaja dhe duke mësuar për kufijtë tuaj, jeni më mirë të përgatitur për t'u kujdesur për veten. Marrëdhëniet nuk janë të lehta. Por falja mund të shërojë plagët më të thella dhe të transformojë marrëdhëniet më të tendosura.