Përmbajtje
- Gjetja e një terapisti është shumë si gjetja e një pune
- Ju duhet të ndiheni rehat dhe të mbështetur
- Terapistët kompetentë nuk kanë të preferuar ose nuk zgjedhin anët e tyre
- Kërkoni një terapist tjetër
Gjetja e terapistit të duhur nuk është vetëm e rëndësishme, por në fakt është kontribuesi më i rëndësishëm për të pasur një përvojë të suksesshme terapie.I gjithë hulumtimi që kam hasur thotë qartë se tipari më i rëndësishëm i terapistit të duhur është ajo që ne e quajmë "aleanca terapeutike", e njohur edhe si "raport" ose thjesht mënyra sesi lidheni me terapistin tuaj. Kjo lidhje tejkalon shumë faktorë të tjerë të tillë si niveli i trajnimit të terapistit ose stili i terapisë së përdorur.
Gjetja e një terapisti është shumë si gjetja e një pune
Së pari duhet të keni një seancë fillestare, e cila në njëfarë mënyre është si një intervistë. Ju flisni me terapistin, ndani çështjet tuaja dhe shihni se si "klikoni" me ta. Ndonjëherë mund të duhen disa seanca për t'u pajtuar me një terapist të ri, dhe kjo është në rregull, por nëse keni një përvojë fillestare të shtyrjes ose nëse nuk ndiheni rehat ose të sigurt duke folur me ta, atëherë ky është sinjali juaj për konsiderojeni intervistën një dështim dhe vazhdoni të kërkoni një terapist që ju përshtatet.
Ju duhet të ndiheni rehat dhe të mbështetur
Koha juaj në zyrën e terapistit duhet të jetë e rehatshme, inkurajuese dhe mbi të gjitha të ndiheni të sigurt. Nëse nuk ndiheni të sigurt dhe të mbështetur, do të keni vështirësi të ndani mendimet dhe ndjenjat tuaja të brendshme, gjë që natyrisht është absolutisht e detyrueshme për rezultate të suksesshme. Ky komoditet dhe aftësi për të komunikuar lirshëm i bën ato aleanca terapeutike shumë të pajtueshme aq të suksesshme.
Për çiftet, kjo situatë mund të jetë më e ndërlikuar. Ndoshta një person ndjen një lidhje të fortë me një terapist, por partneri tjetër nuk e ndjen. Ose njëri partner mund të ndihet sikur terapisti favorizon një person mbi tjetrin, ose është "në anën e tjetrit". Me përjashtim të rasteve të abuzimit të dukshëm ose veprimeve të tjera me qëllim të keq, kjo ndodh rrallë.
Terapistët kompetentë nuk kanë të preferuar ose nuk zgjedhin anët e tyre
Objektiviteti ynë është një nga gjërat më të vlefshme që sjellim në përvojën e terapisë. Sidoqoftë, ato lloj ndjenjash, nëse nuk trajtohen, ka të ngjarë të jenë fatale për çdo shans për sukses. Nëse mendoni se terapisti juaj po mban anën e padrejtë me partnerin tuaj, ose nëse ndiheni "të gënjyer", kjo është diçka për të adresuar menjëherë me terapistin. Përsëri, çdo terapist kompetent do të jetë në gjendje të trajtojë atë shqetësim dhe shpresojmë të demonstrojë mungesën e paragjykimit të tyre për kënaqësinë e të gjithëve.
Terapistët ndryshojnë shumë në stilin e tyre, personalitetin e tyre dhe llojin e terapisë që përdorin. Ky quhet "orientimi teorik" i tyre, dhe thjesht nënkupton se cilat teori të psikologjisë dhe sjelljes njerëzore ata përqafojnë dhe priren të përdorin me klientët e tyre. Timesshtë më pak e zakonshme në kohët moderne të gjesh njerëz që janë përkrahës të rreptë të një teorie të veçantë. Shumica e terapistëve tani përdorin një sërë kornizash teorike, bazuar në klientin, nevojat e tyre dhe atë që duket se funksionon më së miri. Dhe, në shumicën e rasteve, ju si laik do të keni shumë pak interes në atë kuadër teorik, thjesht dëshironi të gjeni atë që funksionon për ju!
Kërkoni një terapist tjetër
Nëse shkoni te një terapist disa herë, dhe akoma nuk po klikoni me ta, mund të dëshironi të konsideroni të kërkoni një të re. Terapistët kompetent e pranojnë se ata nuk do të klikojnë me të gjithë dhe nuk do të ofendohen kur ju kërkoni dikë më të përshtatshëm. Në shumë raste, madje mund t'i kërkoni terapistit tuaj një referim.
Nëse terapisti juaj është i mërzitur ose i zemëruar që dëshironi të kërkoni një terapist tjetër, atëherë ky është një tregues i mirë që po bëni zgjedhjen e duhur në largim. Për shembull, unë jam krenar për krijimin e një raporti të fortë me klientët e rinj shumë shpejt. ,Shtë, në fakt, një nga gjërat për të cilat komplimentohem më shpesh. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që çdo klient i ri më do. Disa njerëz thjesht nuk klikojnë me mua, dhe unë duhet të jem i gatshëm ta kuptoj dhe pranoj atë. Unë gjithmonë pyes në fund të një sesioni fillestar nëse personi është i kënaqur të flasë me mua dhe nëse është i interesuar të kthehet për një vizitë tjetër. Unë i zhvilloj seancat e mia në një mënyrë shumë joformale, bashkëbiseduese, miqësore dhe të njohur. Nëse një klient potencial ka një preferencë të fortë për një lloj ndërveprimi formal, mësimor dhe steril, atëherë unë nuk do të jem i përshtatshëm për ta dhe do t'i inkurajoja që të gjejnë dikë më të përshtatshëm për nevojat e tyre.
Për ta përmbledhur, gjetja e "përshtatjes" së duhur me një terapist është aspekti më vendimtar i zgjedhjes suaj për të shkuar në terapi. Nuk ka rëndësi nëse terapisti është femër apo mashkull, më i ri apo më i vjetër, Master apo Ph.D. ose një MD, në praktikë private ose në një agjenci ose institucion. Ka rëndësi vetëm që ju të ndiheni rehat me ta, dhe që ta ndjeni atë lidhje të nevojshme me ta, aty ku mund të hapeni me siguri dhe të ndani veten plotësisht.
Kjo është rruga drejt suksesit!