Përmbajtje
Nëse jeni në të, mund të mos jeni as të vetëdijshëm për të - është ajo që njihet si një "cikël" i marrëdhënieve vicioze. Çfarë është një cikël në lidhje me një marrëdhënie? Tweet këtë
Një cikël do të thotë se ekziston një model sjelljeje, ose diçka që përsëritet zakonisht me të dy ju të përfshirë. Mendoni për diçka në martesën ose marrëdhënien tuaj që ndodh vazhdimisht dhe nuk mund të dilni prej saj.
Likeshtë si një udhëtim me slitë ku qëndroni përgjithmonë. Ka ulje -ngritje, dhe pastaj në përfundim të udhëtimit përfundoni aty ku filloni, dhe pastaj udhëtimi fillon përsëri. Nëse kjo ju duket e njohur, lexoni. Ju mund të jeni në një cikël që potencialisht mund të prishë marrëdhënien tuaj. Këtu janë disa cikle të zakonshme në të cilat çiftet kapen dhe si t'i shërojnë ata. Kuptoni që kalimi juaj i parë në shërim mund të mos jetë i mjaftueshëm, veçanërisht nëse keni qenë në një cikël të caktuar për një kohë. Por mund të jetë një fillim. Me më shumë praktikë, përfundimisht do të jeni në gjendje të dilni nga cikli dhe të shëroheni për mirë.
Lojë Fajësimi
Kur një çift mban rezultatin për një periudhë të gjatë kohore, mund të vini bast se ata janë në një cikël vicioz që ka nevojë për shërim. Ju do ta dini nëse jeni në lojën e fajit nëse të dy jeni vazhdimisht saying, "Unë mund ta kem bërë këtë gjë të keqe, por ju e bëtë këtë gjë tjetër të keqe, kështu që ..."
Sikur sjellja negative e personit tjetër anulon sjelljen e tyre. Shtë një mënyrë mjaft fëminore për të provuar që partneri juaj t'ju shohë në një dritë tjetër ose t'i bëni ata të kuptojnë se janë po aq të këqij sa ju. Vetëm se nuk funksionon vërtet kështu. Ata zakonisht përfundojnë duke ju mërzitur më shumë. Pastaj cikli vazhdon.
Shëroni ciklin duke marrë kartën e rezultateve të marrëdhënieve dhe duke e grisur atë. Kuptoni që mbajtja e rezultatit nuk i ndihmon askujt - ju ose partneri juaj. Nëse keni bërë diçka të gabuar, pranojeni atë. Mos u tregoni me personin tjetër që ka bërë, edhe nëse është i lidhur. Thjesht thuaj, "Kam bërë diçka të gabuar dhe më vjen keq." Shembulli juaj mund të ndihmojë partnerin tuaj të bëjë të njëjtën gjë. Por patjetër flisni për të. Bëni një pakt që nuk do ta mbani më, dhe do t'i kujtoni njëri -tjetrit me mirësi që të mos e bëjnë.
Shmangia e Çështjes
Ju mund të mos e kuptoni që ky është një cikël në fillim, derisa të hidhet në erë në fytyrën tuaj. Ja çfarë ndodh zakonisht: Personi i parë në marrëdhënie do të thotë ose do të bëjë diçka që ofendon personin e dytë, vetëm personi i parë nuk e kupton atë. Personi i dytë do të shmangë të thotë asgjë se sa keq i ka bërë të ndihen; ata më pas do të ndjekin çështjen, e cila thjesht do të rritet në negativitet në mendjen e tyre. Derisa një ditë kur të shpaloset diçka krejtësisht e palidhur, personi i dytë do të sjellë çështjen origjinale në një mënyrë shpërthyese. Personi i parë do të pyesë veten pse nuk thanë asgjë më parë! Ka shumë arsye pse i shmangim, siç mendojmë se çështja thjesht do të largohet, ose nuk duam t'i bëjmë të ditur tjetrit se na dëmtojnë. Na bën shumë të prekshëm, dhe kjo është gjëja e fundit që shumë prej nesh duan të jenë. Ne mendojmë se është më e lehtë të shmangësh, por në fund nuk i ndihmon askujt.
Shërojeni ciklin duke zotëruar ndjenjat tuaja dhe duke folur për to. Nëse të folurit është shumë e vështirë, atëherë shkruaji ato. Mos i lini të ziejnë. Nëse ndiheni të përzier brenda, përpiquni të kuptoni se cili është shkaku rrënjësor. Meditoni, bëni pak stërvitje dhe pastroni kokën në çdo mënyrë që mundeni. Ndërsa jeni të qetë, sillni mendimet dhe ndjenjat tuaja tek partneri juaj. Ata pastaj duhet të dëgjojnë dhe të përsërisin ndjenjat tuaja në mënyrë që të dini se ata i kanë kuptuar ato. Ata pastaj duhet t'i vërtetojnë ato. Shpresojmë se kjo do të çojë në një rezultat të suksesshëm, i cili do të nxisë të njëjtën sjellje në të ardhmen.
Rikthim kritik
Asnjë prej nesh nuk janë njerëz të përsosur, dhe kur jemi thellë në një lidhje nganjëherë biem në ciklin e tregimit të atyre të metave. Kush e di pse e bëjmë. Ndoshta na bën të dukemi superiorë ose e zhvendos fokusin tek të metat e personit tjetër dhe jo tek tonat. Pavarësisht nga arsyeja, kushdo që është viktimë e kritikave të vazhdueshme për të qenë një person i keq mund të marrë vetëm kaq shumë. Ata do të largohen duke u ndjerë të pavlerë dhe të tmerrshme që dikush që ata duan mendon se për ta.
Shërojeni ciklin duke mos e sulmuar kurrë personin. Mund të mos pajtoheni për gjërat apo edhe të mos ju pëlqejë sjellja e dikujt tjetër. Por kurrë nuk mund të thuash që personi është i keq apo jo i denjë për dashurinë tënde. Në vend që të thuash, "Ti je burri më i keq", mund të thuash, "Nuk më pëlqen kur më vë poshtë para miqve të tu." Ajo sulmon në mënyrë specifike sjelljen dhe jo personin. Pastaj mund të flisni për sjelljen dhe mënyrën se si t'i bëni të gjithë të lumtur në marrëdhënie. Definitelyshtë padyshim një mënyrë për të shëruar.