Përmbajtje
- Të ngatërrosh është në rregull
- Ndikimi në shëndetin mendor
- 9 mënyra për të kërkuar vetë-falje
- 1. Pranoni problemin
- 2. Jini të durueshëm dhe empatikë
- 3. Kërkoni falje për gabimin tuaj
- 4. Mos u kapni pas klisheve
- 5. Përpunoni emocionet tuaja
- 6. Kërkoni terapi, këshilla dhe mbështetje sociale
- 7. Praktikoni vetë-këshillim dhe dashuri për veten
- 8. Riparoni marrëdhëniet tuaja
- 9. Punoni për paqen e brendshme
Duhet guxim dhe guxim për të përgatitur mendjen tuaj për të falur veten.
Falja është një art, një proces gradual dhe një udhëtim drejt shpëtimit për të arritur paqen e mendjes.
Skillshtë një aftësi që duhet ta zotëroni ndërsa udhëtoni nëpër udhërrëfyesin e jetës tuaj dhe përballeni me kohë të vështira, momente vendimtare dhe situata kritike.
"Sa i pakënaqur është ai që nuk mund ta falë veten." ~ Publilius Syrus
Të ngatërrosh është në rregull
Pa falje, njeriu do të vetëshkatërrojë jetën e tij dhe do të mbushë emocionet negative brenda gjoksit të tij derisa ato të shpërthejnë dhe ta bëjnë atë të humbasë gjithçka.
Mbajtja e fajit, të qenit viktimë e rezultateve dhe të qenit i prekshëm ndaj klisheve është e lehtë, por duhet guxim për të vazhduar përpara, për të mbajtur shpresën, për të ribërë dhe riformuluar veprimet tuaja për të ndrequr marrëdhëniet e prishura.
"Njeriu fal në atë shkallë që e do." ~ Francois de La Rochefoucauld
Ndikimi në shëndetin mendor
Falja heq një tendosje të madhe mendore dhe ju drejton drejt një jete më të shëndetshme mendore dhe fizike duke rritur moralin tuaj. Ju mëson të shprehni dhembshuri dhe mirësi ndaj vetes dhe të tjerëve.
Shtë një strategji efektive për t'u marrë me stresin e cila përfshin parimet e dashurisë dhe mirësisë dhe nisja e udhëtimit drejt mirëqenies.
"Bëhu i butë së pari me veten nëse dëshiron të jesh i butë me të tjerët." ~ Lama Yeshe
9 mënyra për të kërkuar vetë-falje
Mënyra të ndryshme të praktikuara globalisht që ju drejtojnë drejt faljes së vetes janë të detajuara si më poshtë:
1. Pranoni problemin
Hapi i parë është të identifikoni dhe pranoni problemin që ju shqetëson. Dije se ti, dhe vetëm ti, mund të shpëtosh veten.
Prandaj, është e rëndësishme të merrni parasysh fushat në të cilat duhet të punoni në mënyrë që të mos e përsërisni gabimin tuaj në të ardhmen.
2. Jini të durueshëm dhe empatikë
Empatia është rrënja e mirësisë dhe humanitetit.
Ne, si njerëz, jemi qenie me të meta të përsosura që kërkojnë përsosmëri në çdo gjë. Fatkeqësisht, vetë mendimi për përsosmërinë na shtyn në ankth sepse ne jemi të aftë vetëm për përsosmëri, jo për përsosmëri.
Ne mund të shkëlqejmë duke mësuar, përmirësuar dhe qëndruar të durueshëm me veten.
3. Kërkoni falje për gabimin tuaj
Pasi të keni bërë një gabim, ai nuk mund të zhbëhet.
Por, mundësia e aplikimit të një veprimi korrigjues i cili mund të ribërë, kthejë ose kompensojë problemin mbetet i paprekur. Lëreni veten dhe të dashurit tuaj ta dini se ju vjen keq thellësisht dhe sinqerisht dhe kërkoni falje për dëmin për të cilin jeni përgjegjës.
Garantoni që do të jeni të kujdesshëm dhe do të veproni me përgjegjësi herën tjetër.
4. Mos u kapni pas klisheve
Shtë e rëndësishme të dini se jeta vazhdon mes gjithë kaosit dhe telasheve.
Mënyra e vetme për të ecur përpara është të jepni pak besim, të mësoni përsëri dhe të vazhdoni të rriteni. Veprimet tuaja të kaluara nuk ju përcaktojnë më nëse keni mësuar prej tyre.
Pra, herën tjetër që do t'i nënshtroheni një ngjarjeje të ngjashme, ju do të zgjidhni të veproni ndryshe dhe kështu, të kontribuoni pozitivisht.
5. Përpunoni emocionet tuaja
Merrni një pushim nga gjithçka për të normalizuar veten. Kur pranoni të metat tuaja, ju tretni keqardhjen, pendimin dhe fajin me të dhe evoluoni në një qenie të arsyeshme.
Për më tepër, ndihmon emocionet tuaja të qetësohen në mënyrë që të mund të mendoni në mënyrë racionale. Përpunimi i emocioneve tuaja mund të marrë pak kohë, por është mjaft premtues.
6. Kërkoni terapi, këshilla dhe mbështetje sociale
Në kohë kritike, kur asgjë tjetër nuk funksionon për ju dhe përfundoni të pendoheni dhe fajësoni veten, është e nevojshme të ndani mendimet tuaja dhe të shprehni gjendjen tuaj mendore tek të dashurit tuaj.
Nënshtrohuni një terapie, meditoni, lutuni dhe kërkoni ndihmë sociale për t'ju ndihmuar të rivendosni veten.
7. Praktikoni vetë-këshillim dhe dashuri për veten
Vetë-këshillimi vjen i dobishëm kur jeni të lodhur nga kontaktet tuaja shoqërore dhe asgjë nuk duket se ju ndihmon.
Kujdesi për veten dhe këshillimi për veten është një formë e vetë-ndihmës e cila shkakton besim dhe besim në veten tuaj dhe ju ndihmon të monitoroni jetën tuaj në mënyrë të qëndrueshme.
8. Riparoni marrëdhëniet tuaja
Çdo ngjarje sjell mësime në jetën tuaj.
Duke ditur se është një përvojë mësimore e cila ju ndihmoi të fitoni urtësi dhe një ndjenjë përgjegjësie ia vlen të ndreqni marrëdhëniet tuaja të prishura.
Marrëdhëniet kanë nevojë për kohë, kujdes dhe besim dhe mund të rregullohen nëse i kërkoni falje sinqerisht personit tjetër, punoni mbi veten tuaj dhe vazhdoni të provoni.
9. Punoni për paqen e brendshme
Ju mund të fitoni paqen e brendshme duke qëndruar vigjilentë dhe duke u formuar në versionin tuaj më të mirë.
Sigurohuni që të meditoni, të stërviteni, të kaloni kohë cilësore me miqtë dhe familjen tuaj dhe të mbani një ekuilibër të punës/lojës në jetë.