Përmbajtje
- Përdorni empatinë
- Dëgjoni partnerin tuaj pa gjykuar
- Kërkoni për ndjenjat dhe qëndroni racionalë
- Hyni brenda vendit të tyre të fshehjes
Një nga dëshirat më të thella për njerëzit është nevoja për t'u kuptuar, dhe ju nuk mund ta kuptoni një person pa ndjeshmëri. Nevoja për t'u dëgjuar pa gjykuar ose duke u përpjekur për të marrë ndonjë lloj përgjegjësie mund të ndiheni vërtet mirë.
Të kuptuarit e partnerit tuaj vjen me ndjeshmëri, dhe kjo ju ndihmon të kuptoni se si ndihet partneri juaj. Gjatë konflikteve, shumicës së çifteve u mungon ndjeshmëria, gjë që e bën të vështirë për ta të pajtohen shpejt sapo të përfundojë lufta. Çiftet që zotërojnë atributin e empatisë janë të vetëdijshëm për ciklin e konfliktit që po kalonin dhe se si ai ka ndryshuar në mënyrë drastike.
Empatia i ndihmon njerëzit të kuptojnë se gjatë një sherri janë ata përballë problemit dhe jo ata kundër njëri -tjetrit dhe kjo bën që partnerët të ndalojnë mbrojtjen e tyre dhe në vend të kësaj të kuptojnë njëri -tjetrin.
Përdorni empatinë
Empatia është shumë e lehtë nëse partneri juaj është i lumtur dhe bëhet shumë e vështirë nëse partneri juaj është i lënduar, i zemëruar ose pak i trishtuar. Sidoqoftë, është thelbësore të kuptohet ndryshimi midis ndjenjës së empatisë dhe simpatisë. Simpatia është një ndjenjë dhembshurie, keqardhjeje ose pikëllimi pa përjetuar ndjenjën e partnerit tuaj me ta.
Një përshkrim i simpatisë mund të bëhet i thjeshtë duke pikturuar një rresht argjendi rreth pikëllimit dhe dhimbjes së partnerit tuaj, dhe përgjigja më e zakonshme përfshin, "Epo, kjo mund të jetë më keq", "Unë mendoj se duhet", "Kjo mund të jetë një përvojë optimiste për ju nëse thjesht .. "
Këto përgjigje e zhvleftësojnë personin tjetër dhe mund ta bëjnë partnerin tuaj të zemërohet për ju që keni bërë një përpjekje të tillë. Sidoqoftë, në vend që ta bëni këtë, mund të lexoni mbi aftësitë e përmendura më poshtë dhe të përmirësoni aftësinë dhe prirjen tuaj për të empatizuar.
Dëgjoni partnerin tuaj pa gjykuar
Të qenit empatik në një marrëdhënie është e mundur vetëm nëse hiqni të gjitha mendimet gjykuese nga koka juaj në lidhje me nevojat dhe ndjenjat e partnerit tuaj. Nëse e vendosni partnerin tuaj përgjegjës për mënyrën se si ai ose ajo ndjen dhe i merrni mesazhet e tyre personalisht ju tashmë jeni duke i gjykuar dhe fajësuar ata.
Gjykimi i përvojës së partnerit tuaj është një mënyrë për të mbrojtur veten dhe nuk mund të ndjesh kurrë kur gjykon. Për të kuptuar ndjeshmërinë me tjetrin tuaj të rëndësishëm, do t'ju duhet të zotëroni artin e të dëgjuarit pa u mbrojtur dhe gjithashtu të përqendroheni në të qenit kureshtar në mënyrën se si ndihet partneri juaj.
Kërkoni për ndjenjat dhe qëndroni racionalë
Gjatë nxehtësisë së konfliktit, është shumë e lehtë të humbasësh emocionet e tua dhe të ngecësh në një vend. Kur humbni gjurmët e emocioneve dhe ndjenjave, ju jeni partneri juaj do të debatoni për një gjë përsëri dhe përsëri. Ju do të kundërshtoni se kush ka të drejtë, dhe në fund të ditës, të dy pikëpamjet do të jenë të vlefshme.
Sidoqoftë, të qenit racional në rrethana të tilla mund të ndihmojë në frenimin e ndjeshmërisë, dhe kjo do t'ju lejojë të përqendroheni në ndjenjat dhe nevojën e partnerëve tuaj.
Hyni brenda vendit të tyre të fshehjes
Nëse jeni të vendosur të dëgjoni partnerët tuaj të ndihen me gjithë qenien tuaj, atëherë mund të bëhet më e lehtë për ju të kuptoni perspektivën e tyre. Kur partneri juaj është i lënduar dhe i prekshëm, ata do ta imagjinojnë veten në një vrimë të errët, në një gropë ose në një gropë dhimbjeje ku janë vetëm.
Në këto momente ata nuk do të kenë nevojë që ju të hidhni një litar dhe t'i ruani, por përkundrazi do t'ju vlerësojnë që ngjiteni në këtë gropë me ta dhe të ndjeni atë që ndiejnë. Këtu vjen në ndihmë empatia; ndjeshmëria mund të referohet si një ndërlidhje mendore.
Empatia do t'ju kërkojë të përjetoni ndjenjat e partnerit tuaj në një nivel ku ju mund të bëheni partneri juaj dhe të qëndroni në këpucët e tyre; është aq e lidhur saqë disa madje mund të thonë se ndjeshmëria është një lidhje fizike e dy mendjeve.
Nëse keni probleme për të hyrë brenda vrimës, mund të filloni duke qenë kureshtarë në lidhje me ndjenjat e tyre dhe ndihmojini ata të kuptojnë pse po ndihen në këtë mënyrë. Ky kuriozitet do t'ju ndihmojë ta bëni më të lehtë për ju që të ndjesh me ndjenjat e tyre dhe të kuptosh atë që po kalojnë.
Mendimet përfundimtare
Gjatë kësaj gjendje të partnerit tuaj, ju do të keni një shans për të përmbledhur gjithçka që keni dëgjuar dhe kur e bëni këtë mos harroni se duhet të respektoni perspektivën, opinionin dhe ndjenjat e partnerit tuaj sa më natyrshëm që të jetë e mundur; edhe nëse këto ndjenja janë të ndryshme nga ndjenjat tuaja, dhe ju nuk shihni sy më sy, prapëseprapë sigurohuni që ato janë aq të vlefshme sa mund të jenë.
Vlerësimi i mendimit të partnerit tuaj në asnjë mënyrë nuk kërkon që të braktisni tëndin. Ndjeshmëria ndihmon për t'ju treguar dhe kuptuar pse partneri juaj i ka këto nevoja dhe ndjenja. Disa deklarata empatike që mund të përdorni janë "Si nuk mund të ndihesh ..." ose "Sigurisht që ndihesh kështu .." dhe "Unë e kuptoj atë që sapo tha shumë qartë"