Përmbajtje
- 1. Bëhuni personi që dëshironi të jetë partneri juaj
- 2. Jini të përgjegjshëm dhe vërtetoni ndjenjat e partnerit tuaj
- 3. Përqendrohuni në zgjidhjen e problemeve së bashku
- Justin Lioi, LCSW
- 4. Kushtojini vëmendje përpjekjeve tuaja ekzistuese në marrëdhënie
- 5. Trajtojeni partnerin tuaj ashtu siç bëtë në fillim
- 6. Përdorni Vitin e Ri për t'u marrë me çështjet e vjetra të marrëdhënieve
- 7. Vendosni pamjen tuaj në një qëllim që e keni lënë pas dore
- 8. Përfshini partnerin tuaj në rezolutat e vitit tuaj të ri
- 9. Eliminoni negativitetin dhe zbatoni sjellje konstruktive
- 10. Vetëdija, ndërgjegjësimi dhe konsiderata
- 11. Zhvilloni njohjen e vetes
- 12. Riprioritizoni disa aspekte të marrëdhënies tuaj
- 13. Flisni me partnerin tuaj për qëllimet tuaja së bashku
- 14. Gatishmëria për të parë marrëdhënien ashtu siç është
- 15. Tregojini partnerit tuaj që ju intereson
- 16. Falni veten dhe hiqni dorë nga e kaluara
- 17. Përfshini shprehitë pozitive të komunikimit
- 18. Mundësia për të marrë një vetë-inventarizim të ri dhe të ndershëm
- 19. Angazhohuni në argumente të shëndetshme
- 20. Lëreni frikën
- 21. Futni ndryshime për të përmirësuar marrëdhënien tuaj
- 22. Identifikoni pikat e forta të marrëdhënies tuaj
Fillimi i vitit të ri sjell entuziazëm, frymëzim dhe shpresë të re për ndryshime pozitive në jetën tonë.
Ne angazhohemi të përfshijmë gjëra dhe zakone të reja për të përmirësuar stilin e jetës, shëndetin dhe mirëqenien tonë. Ne heqim dorë nga zgjedhjet bajate dhe toksike që bëmë në të kaluarën për t'i hapur rrugë një mënyre të re jetese.
Sidoqoftë, në renditjen e rezolutave tona, ne kryesisht e mbajmë fokusin tek vetja.
Ne nuk e kuptojmë këtë vetëm ne nuk mund ta bëjmë jetën tonë të shëndetshme dhe të kënaqshme; rrethinat tona, njerëzit përreth nesh gjithashtu kanë rëndësi, veçanërisht partnerët tanë.
Marrëdhëniet tona, si të gjitha gjërat e tjera, kanë nevojë për kohë dhe përpjekje për të lulëzuar.
Këtë vit të ri, vendosni të jeni versioni më i mirë i vetes tuaj dhe merrni iniciativa për të përmirësuar marrëdhënien tuaj, duke kapërcyer çështjet e marrëdhënieve.
Gjithashtu, shikoni sesi ndryshimet e vogla mund të bëjnë një ndryshim të madhce:
Merrni masa për identifikoni çështjet e fshehta të marrëdhënieve me të cilat ju dhe partneri juaj po luftoni dhe gjeni mënyra për t'i kapërcyer ato.
Ekspertët zbulojnë se si mund të rregulloni çështjet e vjetra të marrëdhënieve dhe t'i jepni jetë të re marrëdhënies tuaj.
1. Bëhuni personi që dëshironi të jetë partneri juaj
Catherine DeMonte, LMFT
Njerëzit gjithmonë thonë se një marrëdhënie e mirë është 50-50. Unë në fakt nuk jam dakord. 100shtë 100/100.
Kur secili person po e sjell veten në marrëdhënie 100%, dhe nuk pret që tjetri të bëjë hapin e parë si të jesh i pari që kërkon falje, i pari që thotë "të dua", i pari që thyen heshtjen, kjo është ajo që e bën një partneritet i mirë.
Të dy njerëzit sjellin veten e tyre më të mirë në tryezë.
Viti i ri mund të jetë një kohë fantastike për ta krijuar këtë në martesën tuaj. Bëhuni personi që dëshironi të jetë partneri juaj. Ajo që i jepni dritë rritet. Gjeni mënyra për t’i dhënë dritë martesës tuaj!
2. Jini të përgjegjshëm dhe vërtetoni ndjenjat e partnerit tuaj
Pia Johnson, LMSW
Kur ndani çështje brenda marrëdhënies, flisni për veten, hapat e gabuar që keni bërë dhe çfarë mund të bëni ndryshe në të ardhmen.
Mundohuni të mos fajësoni, kritikoni ose krijoni skenarë të vjetër me partnerin tuaj. Përdoreni këtë bisedë si një mjet mësimi për të shëruar plagët e së kaluarës, për të krijuar rezultate të reja në çështjet e vjetra dhe për të përmirësuar udhëtimin tuaj të jetës së bashku.
Për sa i përket vlefshmërisë, nderoni ndjenjat e partnerit tuaj dhe lejojini që të ndajnë përvojat e tyre. Mos u bëni mbrojtës dhe mos i hidhni poshtë në luftë.
Vlefshmëria është një mënyrë për të treguar se i vlerësoni mendimet dhe ndjenjat e partnerit tuaj ashtu siç i shohin ata.
Kjo lejon rritjen e cenueshmërisë, besimit dhe intimitetit, i cili do të krijojë një lidhje më të fortë në marrëdhënie. Mos harroni të përqendroheni në të ardhmen; kjo ka të bëjë me krijimin e një plani të ri për Vitin e Ri.
3. Përqendrohuni në zgjidhjen e problemeve së bashku
Justin Lioi, LCSW
Punonjës i Licencuar Social KlinikCilat probleme jeni përpjekur të zgjidhni vetë, të cilat janë vërtet çështje marrëdhënieje?
Ndoshta ju keni një ankesë për diçka që nuk e bëni - diçka rreth shtëpisë, në shtrat, për punën tuaj - dhe keni hartuar një plan të mirë për të "marrë atë siç duhet".
Amazingshtë e mahnitshme se sa shpesh përpiqemi të bëjmë ndryshime të mëdha që ndikojnë në marrëdhënien tonë të gjithë vetë.
Le ta përdorim Vitin e Ri për t'u mbështetur tek njëri -tjetri.
Jo shumë aty ku po i kërkoni partnerit tuaj të marrë barrën, por aq sa duhet që suksesi i marrëdhënies tuaj të mos jetë vetëm mbi supet tuaja.
4. Kushtojini vëmendje përpjekjeve tuaja ekzistuese në marrëdhënie
VICKI BOTNICK, MA, MS, LMFT
Po sikur të filloni vitin e ri duke i kushtuar marrëdhënies tuaj po aq vëmendje sa beli apo synimet tuaja të karrierës?
Shumica e zgjidhjeve tona kanë të bëjnë me veten, pavarësisht nëse shpresojmë për një trup tampon ose të kalojmë më pak kohë të lidhur me telefonat tanë.
Por nëse do të shpenzonim edhe gjysmën e asaj energjie për partnerin tonë, do të kishim mundësi shikoni problemet e vjetra me një vizion të ri dhe gjeni energji të përtërirë për të punuar në çështjet e vjetra.
- Çfarë zgjidhjeje do të bënit nëse marrëdhënia juaj do të ishte përparësia juaj e vetme?
- Si do të ndryshonte kjo prindërimin tuaj, dëshirën tuaj seksuale, pasionin tuaj për jetën?
Ju mund ta trajtoni këtë në çdo mënyrë që dëshironi, nga mjaft serioze në të lehtë dhe argëtuese. Ndoshta ju do të vendosnit të gjeni një terapist dhe më në fund të përballeni me modelet e mbajtura prej kohësh që po ju tërheqin të dy poshtë.
Ose në vend të kësaj, ju mund të zotoheni se do ta nuanconi romancën në jetën tuaj.
Një ide është aq e thjeshtë sa fillimi i një aktiviteti të ri së bashku, siç është një klasë e pikturës së verës ose një ekspedite e ngjitjes në shkëmb.
Secila prej këtyre ideve mund t'i japë marrëdhënies tuaj një energji dhe t'ju ndihmojë të përqendroheni te njëri -tjetri me intensitet të ripërtërirë.
Marrja e zgjidhjeve të marrëdhënieve është një mënyrë e shpejtë për të rritur komunikimin, intimitetin dhe eksitimin, tre çelësat për një marrëdhënie afatgjatë dhe përmbushëse.
5. Trajtojeni partnerin tuaj ashtu siç bëtë në fillim
Allison Cohen, MA, MFT
Të gjithë e kanë dëgjuar thënien: "Viti i ri, ti i ri", por kjo mund të zbatohet edhe për lidhjen tuaj.
Një rindezje mund të ndodhë në çdo kohë, por optimizmi i përtërirë i një viti të ri mund të jetë një mundësi e përsosur për të praktikuar sjellje të vjetra, të harruara dhe për të ndarë veten tuaj më të mirë. Kanalizoni sesi e keni trajtuar partnerin tuaj në tre muajt e parë të marrëdhënies dhe të krijojë menjëherë një udhërrëfyes për rilidhje dhe përtëritje.
6. Përdorni Vitin e Ri për t'u marrë me çështjet e vjetra të marrëdhënieve
Julie Brams, MA, LMFT
Ne rrallë, nëse ndonjëherë, i afrohemi Vitit të Ri me Mendjen e Fillestarit ose pa pritje.
Në vend të kësaj, ne i qasemi të resë me atë që tashmë dimë dhe presim të ndodhë përsëri. Këtu qëndron edhe enigma edhe përgjigjja për t’iu drejtuar së vjetrës në të re. Në mënyrë të veçantë, ne duam të mësojmë t'i trajtojmë problemet tona të vjetra të njohura në marrëdhënien tonë me një perspektivë të re, me Mendjen e Fillestarit.
Ne duam të krijojmë një ndryshim në perspektivën tonë të së vjetrës. Përndryshe, marrëdhënia jonë do të duket e njohur, edhe pse ne e bëjmë atë rezolutë për t'i bërë gjërat ndryshe këtë vit.
Hapi i parë është të pranoni pritjet e vjetra, edhe para se të zhyteni thellë se si të rregulloni problemet në marrëdhënie ose si të rregulloni një marrëdhënie të dështuar.
Pasi të keni njohur pritshmërinë e vjetër, ju lutemi merrni një moment për të identifikuar se me cilat nga vlerat tuaja kryesore është e lidhur.
Kur vlerat tona kryesore nuk përmbushen, ne bëhemi në ankth, në depresion ose argumentues ndërsa përpiqemi t'i bëjmë të kuptueshme nevojat tona nga partneri ynë.
Të kuptuarit e vlerave tuaja themelore, për shembull, siguria, komoditeti ose koha cilësore, mund të ndihmojë në lehtësimin e një qasjeje të re ndaj një diskutimi të vjetër.
Kontrolloni nëse vlerat tuaja dhe vlerat e partnerit tuaj janë të sinkronizuara.
Ju mund të zbuloni vlera kontradiktore si nevoja juaj për vetmi, por duke u përballur me nevojën e partnerit tuaj për kohë lidhjeje.
Të dyja vlerat janë "të drejta", por duhet të negociohen. Pyesni njëri-tjetrin se si mund t'i zgjidhni problemet së bashku për të përmbushur secilën prej vlerave tuaja.
Nga perspektiva e Mindfulness, Viti i Ri na lejon të takojmë sfidat e vjetra të marrëdhënieve të njohura me një perspektivë të freskët ose Mendjen e Fillestarit.
Bëhuni përsëri kurioz për nevojat e partnerit tuaj dhe hapuni për të eksploruar përgjigjet e pyetjeve, "si të merreni me problemet e marrëdhënieve" ose "si të zgjidhni problemet e marrëdhënieve".
Pa këtë ndërgjegjësim, marrëdhëniet tona do të shfaqen të njohura edhe pse ne bëjmë atë rezolutë për t'i bërë gjërat ndryshe këtë vit.
7. Vendosni pamjen tuaj në një qëllim që e keni lënë pas dore
Lauren E. Taylor, LMFT
Viti i Ri është një kohë e shkëlqyeshme për fillime të reja dhe marrëdhënie të reja.
Ky mund të jetë një moment për të provuar diçka të re së bashku që mund të rivendosë lidhjen tuaj dhe të sjellë shpresë në marrëdhënien tuaj.
Punoni së bashku për të krijuar një hobi të ri, vendosni synimet tuaja së bashku mbi një qëllim që keni vënë në plan të dytë, ose merrni kohë për të eksploruar një vend udhëtimi aty pranë gjatë fundjavës. Çfarëdo që të bëni, punoni së bashku si një njësi për të planifikuar sipërmarrjen tuaj të re.
Ky planifikim dhe bashkim do t'ju japë kohë dhe lidhje të nevojshme për të ecur përpara dhe për të ndezur ndryshimet në marrëdhënien tuaj. Kjo është gjithashtu një kohë e shkëlqyeshme për të gjeni mbështetjen e palëve të treta që mund t'ju ndihmojnë secili të lundrojë në marrëdhënie në një mënyrë që inkurajon rritjen tuaj së bashku.
Investoni në disa seanca terapie, merrni pjesë në tërheqjen e një çifti të fundjavës ose lidheni përsëri me pastorin që të takoi në altar.
8. Përfshini partnerin tuaj në rezolutat e vitit tuaj të ri
Yana Kaminsky, MA, LMFT
Rezolutat e Vitit të Ri zakonisht kanë të bëjnë me qëllimet individuale të dikujt, duke përjashtuar partnerin. Prandaj, përfshini partnerin tuaj që duhet të fillojë listën.
Nëse i referoheni çështjeve të lidhjes suaj si të vjetra, ndryshoni melodinë; shikoni për pikat tuaja të forta: a jeni një ekip i mirë?
Asnjëherë mos e nënvlerësoni fuqinë e gjërave të vogla: një kompliment, një vakt, një dhuratë pa rast. Dhe me shpresë, vlerësimi dhe humori do të jenë gjithmonë me ju!
9. Eliminoni negativitetin dhe zbatoni sjellje konstruktive
Dr.Debra Mandel
Fillimi i një viti të ri sjell frymëzim dhe premtim ndryshimi për shumë njerëz.
Por që marrëdhëniet tona të përmirësohen dhe të mos çojnë më përpara të njëjtat çështje të ricikluara, ne duhet të ndërgjegjësohemi për atë që bëjmë për të krijuar negativitet në jetën tonë dhe zbatojnë ndryshimet praktike dhe konstruktive të sjelljes.
Duke vepruar kështu, një rezultat tjetër dhe më i mirë do të lulëzojë! Pra, filloni të mbillni fara të reja të freskëta tani!
10. Vetëdija, ndërgjegjësimi dhe konsiderata
Timothy Rogers, MA, LMFT
Po, është kaq e thellë.
Sidoqoftë, ky mund të jetë VITI ku mundeni në të vërtetë shërohen nga modelet e vjetra të mësuara të komunikimit të dobët, akomodimi jopërshtatës i të tjerëve (dhe duke qenë të pakënaqur për këtë), si dhe "Njerëz që pëlqejnë" ose madje përpiqen të kontrollojnë të tjerët.
Si? Ndërgjegjësimi. Ndërgjegjja, Vetëdija, Konsiderata. Por jo vetëm të të tjerëve me të cilët jeni në një lidhje, të TY, së pari pastaj të tjerëve, në atë mënyrë.
Të gjitha problemet në marrëdhëniet tona kanë një emërues të përbashkët: Ndjenjat.
Unë e di, "duh!" Por merrni parasysh se si u njohëm dhe si u trajtuan ndjenjat tona dhe përcjellja e tyre, emocionet në familjen tonë të origjinës, do t'ju tregojë gjithçka që duhet të dini për përvojat tuaja të mëvonshme dhe historinë e të rriturve të rinj në marrëdhënie dhe vështirësitë që vijnë në marrëdhënie.
Për të mos përmendur ndriçoni një vëmendje të madhe mbi gjendjen aktuale të problemeve tuaja të marrëdhënieve, e cila do t'ju ndihmojë të çoni në marrëdhënie të ardhshme që ende nuk janë realizuar.
Pasi të bëheni të vetëdijshëm për ato përvoja tepër me ndikim të familjes së origjinës me ndjenjat dhe modelet e marrëdhënieve të pakënaqshme që pasuan, do të dini saktësisht se si të trajtoni shërimin dhe hedhjen poshtë të problemeve të vjetra, të zakonshme të marrëdhënieve, jo vetëm për këtë vit, por edhe për pjesën tjetër të jetës suaj!
11. Zhvilloni njohjen e vetes
Deryl Goldenberg, PhD
Shumica prej nesh nuk kanë aftësitë për të pasur atë lloj marrëdhënieje që duam dhe fajësojmë personin tjetër për pakënaqësinë tonë.
Pse të mos përballeni me atë prirje dhe të shikoni në zhvillimin e njohjes dhe aftësisë sonë për menaxhojmë reaktivitetin tonë dhe kapërcejmë problemet në një marrëdhënie? Duke mësuar gjuha e cenueshmërisë emocionale ndihmon ndjeshëm.
12. Riprioritizoni disa aspekte të marrëdhënies tuaj
Dr. Mimi Shagaga
Për shumë njerëz, Viti i Ri ofron mundësinë për të filluar nga e para. Tani bëni kohën e duhur për të zgjidhur problemet në marrëdhënie.
Për çiftet, mund të jetë një kohë për vlerësojnë dhe ri-japin përparësi aspektet e marrëdhënies së tyre. Reflektimi për vitin e kaluar mund të ndihmojë çiftet të identifikojnë zakonet ose modelet e marrëdhënieve nga të cilat dëshirojnë të dalin. Ata pastaj mund të vendosin se çfarë ndryshimesh të bëjnë dhe të vendosin synime së bashku.
13. Flisni me partnerin tuaj për qëllimet tuaja së bashku
Marcie B. Scranton, LMFT
Fillimi i janarit mund të ndihet më pak si një kthim në normalitet dhe më shumë si një hangover pushimesh. Por gjithashtu përfaqëson një faqe të pastër.
Në vend të rezolutave, filloni vitin e ri duke folur me partnerin tuaj për qëllimet tuaja.
Shihni se si ata rreshtohen, bëjnë analiza dhe kërkojnë ndihmë nëse është e nevojshme për më shumë këshilla mbi problemet e marrëdhënieve dhe mjetet e duhura se si të zgjidhin problemet e marrëdhënieve pa u prishur.
14. Gatishmëria për të parë marrëdhënien ashtu siç është
Tamika Lewis, LCSW
Si psikoterapist, unë e konsideroj Vitin e Ri të jetë koha kryesore për atë që unë e quaj "pastroni dollapin tuaj të marrëdhënieve ndërsa zgjidhni problemet e marrëdhënieve.”
Më pëlqen citati i Annie Dillard që thotë, "Si i kalojmë ditët tona, kështu e kalojmë jetën tonë."Një ditë e të jetuarit me mendime dhe emocione të mbushura shpesh kthehet në një jetë pakënaqësie. Çelësi për të pastroni zakonet e vjetra në marrëdhënien tuaj është i gatshëm të shohë marrëdhënien ashtu siç është. Filloni duke i bërë vetes pyetjet e mëposhtme:
- A ka diçka që më duhet në këtë marrëdhënie që nuk po e marr?
- A i kam komunikuar nevojat e mia në një mënyrë të hapur, të sinqertë dhe të drejtpërdrejtë?
- A kam hequr dorë nga marrja e asaj që kam nevojë?
15. Tregojini partnerit tuaj që ju intereson
Dr. Gary Brown, Ph.D., LMFT, FAPA
Një nga mënyrat më të mira që mund të ndihmoni në riparimin e çështjeve të vjetra të marrëdhënieve është duke filluar çdo ditë duke i bërë partnerit tuaj pyetjen e mëposhtme:
"Çfarë mund të bëj për ta bërë ditën tuaj më të mirë sot?"
Thjesht bërja e kësaj pyetjeje i tregon partnerit tuaj se jeni me të vërtetë të interesuar për mirëqenien dhe lumturinë e tyre.
16. Falni veten dhe hiqni dorë nga e kaluara
Elisha Goldstein, PhD
Viti i Ri është një koha për të falur veten për kohën e kaluar, duke hequr dorë nga shpresa për një të kaluar më të mirë, duke hetuar se cilat modele nuk kanë funksionuar për ne kështu që ne mund të mësojmë prej tyre dhe të ftojmë me gjithë zemër të fillojmë përsëri.
Duke vepruar kështu, ne mund të mësojmë se si të bëhemi më efektivë dhe më të lumtur në marrëdhëniet tona këtë vit!
17. Përfshini shprehitë pozitive të komunikimit
Deanna Richards, LMHC
Viti i Ri mund t'ju ndihmojë të merrni frymë dhe të ndezni kreativitetin përsëri në marrëdhënien tuaj. Filloni duke pyetur veten, "Cilat zakone kemi formuar dhe si na ndihmon të lidhemi fizikisht, emocionalisht, seksualisht dhe shpirtërisht?”Bëni një listë të të gjitha zakoneve tuaja dhe ndërprisni ato që ju largojnë nga lidhja.
Cilat zakone të reja mund t'ju duhet të formoni për t'ju ndihmuar të lidheni përsëri në këto katër fusha? Ndoshta po krijon një natë takimi.
Ndoshta, ju doni të keni përvoja të reja në dhomën e gjumit, dhe një zakon i ri do të jetë të zgjidhni diçka nga lista juaj "Dëshironi të Provoni" çdo muaj. Një zakon i ri mund të jetë një natë në javë duke dëgjuar ose lexuar diçka me partnerin tuaj dhe pastaj ndani mendimet dhe ndjenjat tuaja më pas.
18. Mundësia për të marrë një vetë-inventarizim të ri dhe të ndershëm
Joana Smith, MS, LPCC, RN
A jeni përpjekur në mënyrë të pavarur për të ndryshuar ose rregulluar personin në jetën tuaj duke neglizhuar nevojat tuaja?
Ky vit i ri vlerësoni marrëdhënien tuaj me këta faktorë dhe bëni atë që është më e mira për ju dhe partnerin tuaj.
I vetmi person që mund të ndryshoni është vetja juaj dhe vërtet i duhet vetëm një personi për të thyer modelet e vjetra!
Jepini lidhjes suaj një fillim të Vitit të Ri - kthejeni pasqyrën brenda dhe bëhuni vetja juaj më e mirë.
19. Angazhohuni në argumente të shëndetshme
DARLENE LANCER, LMFT, MA, JD
Normalshtë normale të kesh konflikte në marrëdhënie. Dëshirat dhe nevojat përplasen në mënyrë të pashmangshme. Kujtojini vetes se komunikimi është të kuptosh njëri -tjetrin, të mos kesh të drejtë. Mësoni sesi argumentet mund të jenë një gjë pozitive për një marrëdhënie.
20. Lëreni frikën
SUSAN QUINN, LMFT
Marrëdhëniet na japin shpresë për një të ardhme të mahnitshme, dhe në të njëjtën kohë, ato stimulojnë frikë të thellë se mund të humbasim atë që e çmojmë aq shumë.
Këto frikëra të thella na bëjnë të veprojmë kundër partnerit tonë dhe mund të sabotojmë marrëdhënien.
Lloji i frikës që ne reagojmë vjen nga bindjet tona kryesore, kështu që mënyra për të eleminuar këtë problem është ndryshojnë bindjet tona kufizuese që mbahen në mendjen e pavetëdijshme.
21. Futni ndryshime për të përmirësuar marrëdhënien tuaj
NATALIA BOUCHER, LMFT
Disa prej nesh duan të mendojnë për vitin e ri si një kohë për të filluar nga e para dhe për të futur disa ndryshime.
Kjo është gjithashtu një kohë e mirë për të menduar për ndryshimet që ju dhe partneri juaj mund të zbatoni për të përmirësuar dhe për të pasur një marrëdhënie më përmbushëse.
Hapi i parë është të krijoni një listë të pikave të forta të marrëdhënies tuaj, gjëra që e bëjnë marrëdhënien tuaj të veçantë, unike dhe të vlefshme. Shumica e njerëzve kanë vështirësi me këtë listë pasi është gjithmonë më e lehtë të mendosh për gjëra negative.
Pasi të keni krijuar listën, mendoni për gjërat që dëshironi të përmirësoni. Këtu është një listë e ideve ...
- Komunikimi
- Luftimet financiare
- Lidhje
- Vleresim
- Kujdesi për veten
Si të riparoni një marrëdhënie? Konsideroni terapinë.
Nëse marrëdhënia juaj po kalon periudha të vështira, viti i ri është një kohë e shkëlqyeshme për të filluar terapinë në çifte.
Ndihma në kohë në formën e terapisë në çifte ose këshillimit të martesës ju ndihmon të njihni problemet dhe zgjidhjet e marrëdhënieve.
Nëse partneri juaj nuk është i gatshëm të angazhohet në punën e çifteve, terapia individuale është gjithashtu e dobishme. Kur një person ndryshon, tjetri do të duhet të përshtatet, duke krijuar një ndryshim në dinamikën e çiftit.
Urime për ndryshimet që vijnë në marrëdhënien tuaj në këtë Vit të Ri!
22. Identifikoni pikat e forta të marrëdhënies tuaj
CYNTHIA BLOORE, M.S.
Mendoni për sukseset tuaja në marrëdhënie - çfarë po ndodhte dhe çfarë po bënit atëherë që funksionoi?
Identifikimi i pikave tuaja të forta është gjithmonë një pikënisje e mirë kur jeni duke bërë ndryshime ose duke zgjidhur konfliktet. Përqendrimi në pikat e forta të partnerit tuaj mund të sjellë jetë të re dhe dashuri në marrëdhënien tuaj duke kapërcyer problemet e zakonshme të marrëdhënieve afatgjata.