![Çfarë të presësh në terapinë në çifte - si të përgatitemi - Psikologji Çfarë të presësh në terapinë në çifte - si të përgatitemi - Psikologji](https://a.vvvvvv.kiev.ua/psychology/What-to-Expect-in-Couples-Therapy-How-to-Be-Prepared.webp)
Përmbajtje
- Këshilltari bën pyetje
- E pakëndshme në fillim
- Ju janë dhënë detyra, detyra shtëpie dhe detyra
- Aftësi komunikimi efektive
- Zbulimi i sërishëm i lidhjes tuaj
- Seanca të shumta
- Duke përfituar sa më shumë nga terapia e çifteve
- Gjeni këshilltarin e duhur
- Praktikoni ndershmërinë
- Jini mendje hapur
- Reflektoni për seancën tuaj
- Krijoni një buxhet
Nëse do të pyesnit një çift të martuar nëse ata do të gëzonin një marrëdhënie më të fortë dhe më të kënaqshme, shumica e tyre do të thoshin po. Por nëse do t'u thoshit atyre mënyra më e mirë për të forcuar martesën e tyre ishte përmes këshillimit, ata mund të hezitojnë. Arsyeja? Shumë thjesht nuk janë të sigurt se çfarë të presin në terapinë në çifte.
Në jetën tuaj të përditshme, ju hani, pini ujë dhe qëndroni sa më të shëndetshëm. Por, kjo nuk do të thotë që ju ende nuk do të merrni pjesë në takimin e mjekut herë pas here. Në mënyrë të ngjashme, mos mendoni të merrni pjesë në terapi si një dështim në marrëdhënien tuaj. Mendojeni si një kontroll.
Terapia në çifte nuk është vetëm për ata që kanë probleme në marrëdhëniet e tyre. Mund të jetë gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme që partnerët të mësojnë të komunikojnë, të lidhen, të zgjidhin probleme dhe të vendosin synime për të ardhmen. Këtu janë disa mënyra të shkëlqyera për t'u përgatitur për këshillim dhe çfarë të presësh në terapinë e çifteve.
Këshilltari bën pyetje
Në mënyrë që t'ju njohë më mirë si individ dhe çift, këshilltari juaj do të bëjë shumë pyetje. Kjo është veçanërisht e vërtetë për seancat tuaja të para.
Gjatë terapisë tuaj në çifte ju do të diskutoni prejardhjet tuaja, besimet, mënyrën se si jeni takuar dhe çështjet me të cilat po përballeni tani në martesën tuaj. Ndërsa kjo tingëllon shumë si një intervistë, do të duket më shumë si një bisedë e natyrshme.
Mësimi i këtij informacioni të mëparshëm do të ndihmojë këshilltarin tuaj të ketë një ide më të mirë se si veproni në çift, cilat janë nxitësit tuaj emocionalë dhe si do të përfitoni më së miri nga seancat e terapisë.
E pakëndshme në fillim
Ju mund të ndiheni të pakëndshëm ose të pakëndshëm në disa nga seancat tuaja. Mund të jetë e vështirë të hapësh sekretet dhe ndjenjat e tua më të thella për një të huaj.
Disa nga seancat tuaja mund të jenë shumë emocionale, ndërsa të tjerat mund të kalojnë pa ju ose partneri juaj duke i thënë një fjalë të vetme njëri -tjetrit. Këto janë reagime normale ndaj terapisë në çifte dhe të dyja janë të pranueshme.
Ju janë dhënë detyra, detyra shtëpie dhe detyra
Ushtrimet e lidhjes janë një hap i zakonshëm në procesin e shërimit. Këto ushtrime zgjidhen nga këshilltari juaj. Detyra të tilla dhe detyra shtëpie përfshijnë rënien e besimit, shkrimin e listave të vlerësimit, kryerjen e aktiviteteve të intimitetit, të tilla si mbajtja e kontaktit me sy për një periudhë të zgjatur kohe ose bërja e planeve argëtuese për të ardhmen.
Qëllimi i këtyre detyrave është promovimi i komunikimit, ndershmërisë, besimit dhe emocioneve pozitive midis partnerëve.
Aftësi komunikimi efektive
Kur mësoni se çfarë të prisni në terapinë e çifteve, shpejt do të zbuloni se aftësitë efektive të komunikimit janë një pjesë e madhe e procesit.
Çiftet do të inkurajohen të komunikojnë me njëri-tjetrin, shpesh përmes pyetjeve të hapura. Këto do të hapin diskutime të shëndetshme dhe do t'i mësojnë çiftet se si të flasin me respekt, të dëgjojnë dhe të ndajnë me njëri -tjetrin.
Një pjesë tjetër e madhe e të mësuarit për të komunikuar po mësohet se si të diskutohen dhe zgjidhen dallimet. Teknikat efektive të zgjidhjes së problemeve do të diskutohen në një nga seancat tuaja dhe detyrat e shtëpisë mund të jepen për të ndihmuar çiftet t'i zbatojnë teknikat në praktikë në shtëpi.
Zbulimi i sërishëm i lidhjes tuaj
Ajo që duhet të presësh në terapinë e çifteve është të dalësh nga seancat e tua duke u ndjerë më të lumtur dhe më të shëndetshëm në marrëdhënien tuaj. Do të rizbuloni partnerin tuaj dhe do të forconi lidhjen tuaj. Këshilltari juaj do t'ju ndihmojë të dy të vendosni synime për të ardhmen tuaj.
Seanca të shumta
Kur diskutoni se çfarë të prisni në terapinë e çifteve, është e rëndësishme të pranoni që këshillimi juaj nuk ka të ngjarë të përfundojë pas seancës së parë. Ndërsa terapia në çifte shpesh mund të jetë një përvojë afatshkurtër, ndonjëherë mund të jenë të nevojshme seanca shtesë gjatë muajve ose viteve.
Duke përfituar sa më shumë nga terapia e çifteve
Ndërsa është normale të ndiheni pak të pakëndshëm herën e parë që merrni pjesë në terapinë e çifteve, përvoja juaj në përgjithësi duhet të jetë pozitive. Këtu janë disa gjëra që duhet të keni parasysh para se të drejtoheni në këshillimin e martesës.
Gjeni këshilltarin e duhur
Këshilltarë të ndryshëm do të kenë metoda të ndryshme që mund të mos funksionojnë gjithmonë për ju dhe partnerin tuaj. Qasjet e ndryshme, detyrat e shtëpisë dhe kohëzgjatja e seancave ndryshojnë nga këshilltari në këshilltar.
Nuk ka turp të ndërroni këshilltarin tuaj nëse nuk mendoni se jeni një ndeshje. Por kini kujdes të mos justifikoni shkarkimin e një terapisti thjesht sepse ata nuk marrin anën tuaj në çështje të caktuara, në vend që të ndjeni mungesë raporti ose të mos ndiheni të qetë në seancat tuaja.
Praktikoni ndershmërinë
Nëse nuk jeni të gatshëm të jeni të hapur dhe të sinqertë me partnerin tuaj për çështjet e së kaluarës dhe të tashmes, seancat tuaja të terapisë do të përfundojnë në një ngërç. Ju nuk mund të rregulloni atë që nuk e pranoni.
Jini mendje hapur
Nuk do të jetë gjithmonë e natyrshme të ndani mendimet, çështjet dhe shqetësimet tuaja më të thella me dikë që sapo keni takuar. Ju mund të ndjeni se metodat e tyre ose detyrat e shtëpisë janë të vështira ose pa kuptim, por ju duhet të keni një mendje të hapur dhe mos harroni se ata janë profesionistë puna e të cilëve është të forcojnë martesën tuaj. Besoji procesit.
Reflektoni për seancën tuaj
Reflektimi dhe meditimi mbi atë që u diskutua gjatë sesionit tuaj mund të ndihmojë të dy partnerët të komunikojnë në mënyrë më efektive dhe të zbulojnë se si ata mund të kontribuojnë në lumturinë dhe përmirësimin e martesës.
Krijoni një buxhet
A mund t'i kushtoni çmim dashurisë? Mund të tingëllojë marrëzi të diskutosh financat kur përpiqesh të përmirësosh martesën tënde, por e vërteta është se terapia në çifte mund të kushtojë shumë. Duke filluar nga 50 dollarë në më shumë se 200 dollarë në orë, është e rëndësishme që të dy partnerët të diskutojnë një buxhet të arsyeshëm.
Nëse seancat tuaja kanë mbaruar dhe keni tejkaluar buxhetin, diskutoni një plan rezervë, siç janë teknikat e këshillimit martesor që mund të provoni në shtëpi derisa të keni mundësi të ktheheni në terapi.
Shumë çifte janë në mëdyshje për të shkuar në këshillim sepse kanë një ide negative se si është terapia. Të dish se çfarë të presësh në terapinë e çifteve do të lehtësojë shqetësimet që kanë bashkëshortët për këshillimin e martesës. Në këtë mënyrë të dy partnerët mund të përfitojnë nga këshillat dhe teknikat që gjejnë në këshillim.