Përmbajtje
- 1. Zotëroni sendet tuaja
- 2. Përmirësoni inteligjencën tuaj emocionale (EQ)
- 3. Identifikoni shkaktarët tuaj
- 4. Rritni aftësinë tuaj për të komunikuar
- 5. Qëndroni kureshtarë
- 6. Kërkoni më shumë
Përgjatë viteve të dhënies së këshillimit për çiftet para ose gjatë një martese, qasja ime ka vazhduar të evoluojë. Po, ne i adresojmë sfidat dhe sfidat e një çifti duke ndihmuar secilin person në marrëdhënie të sjellë më shumë lëkurë në lojë, të shfaqet më shumë dhe të bëjë ndryshime individuale për të përmirësuar marrëdhënien.
Ju mund t'i anashkaloni sfidat, por ato do të vazhdojnë të marrin më shumë nga energjia juaj dhe nuk do t'ju çojnë askund. Dhe kjo thjesht ju bën të ndiheni të bllokuar. Dhe, sinqerisht, kush dëshiron të ngecë?
Ditët e 'nëse, atëherë' (nëse partneri im e bën këtë, atëherë unë do ta bëj atë) kanë zënë vend në prapavijë për të kërkuar më shumë nga njerëzit për të jetuar jetën e tyre më të mirë, për të qenë autentikë dhe për të ndërmarrë hapat e nevojshëm për të sjellë veten e tyre më të mirë te martesa e tyre.
Sepse nuk lodhet duke pritur që personi tjetër të ndryshojë? A nuk do të donit të ndërmerrnit hapat që duhet të bëni për t'u ndjerë më mirë me veten dhe të kërkoni më shumë nga martesa ose lidhja juaj besoni kështu?
1. Zotëroni sendet tuaja
Thjesht identifikoni sfidat tuaja, çështjet tuaja dhe bëni një bilanc të asaj që keni nevojë për të ndryshuar. Të gjithë kemi diçka për të ndryshuar. Zotëroni atë, trajtojeni atë dhe ndërmerrni hapat e nevojshëm për t'ju çuar në një rrugë të re.
Një rrugë që ju fuqizon dhe ju mban përgjegjës për veten dhe për martesën tuaj.
Mos u largo nga sfidat e tua, vrapo drejt tyre. Përqafojini ata dhe dijeni se kjo është rruga për të jetuar një jetë të përmbushur.
2. Përmirësoni inteligjencën tuaj emocionale (EQ)
EQ është të jesh në gjendje të menaxhosh emocionet e tua dhe të shprehësh se si ndihesh tek një person tjetër pa u shpërthyer. Becomeshtë bërë kritike në marrëdhënie - si në punë ashtu edhe në shtëpi. EQ përbëhet nga katër përbërës:
- Vetëdija- Aftësia juaj për të qenë të vetëdijshëm për mënyrën se si mendoni, reagoni, ndjeni dhe silleni në këtë moment dhe afatgjatë.
- Vetë-menaxhimi- Aftësia juaj për të menaxhuar veten varet nga vetëdija dhe aftësia juaj për të përdorur vetëdijen tuaj për emocionet tuaja dhe për të qëndruar fleksibël për të drejtuar sjelljen tuaj pozitivisht.
- Ndërgjegjësimi shoqëror- Aftësia juaj për të qenë perceptues ndaj emocioneve të një personi tjetër dhe për të kuptuar se çfarë po ndodh me ta. Duke u sintonizuar dhe jo akorduar jashtë.
- Menaxhimi i marrëdhënieve- Ky kombinim i vetëdijes, vetë-menaxhimit dhe vetëdijes sociale për të përmirësuar ndërveprimet e marrëdhënieve.
3. Identifikoni shkaktarët tuaj
Ne të gjithë kemi shkaktarë. Kështu që ju lutemi mos jini personi që beson gabimisht se janë të përjashtuar nga kjo. Çfarë janë ata? Pse i keni ato? Nga vijnë ata? Kur ishte koha që i përjetuat këto shkaktarë ndryshe? A i riktheu dikush apo diçka në jetën tuaj? Nëse po, çfarë do të bëni për të punuar përmes tyre?
4. Rritni aftësinë tuaj për të komunikuar
Po, thuhet më lehtë sesa bëhet, por mund të arrihet. Disa aftësi të shpejta për t'u zbatuar në jetën tuaj:
- Filloni me një nisje të butë. Pyesni, a është kjo një kohë e mirë për të folur apo një kohë tjetër do të funksiononte më mirë?
- Kthehuni drejt partnerit tuaj. Kur partneri juaj po përpiqet për "oferta" (John Gottman), atëherë kthehuni drejt tyre edhe nëse për momentin nuk jeni në humor. Kjo do të rrisë lidhjen mes ju të dyve. '
- Merrni një afat kohor. Ndiheni të mbingarkuar? Kërkoni një afat kohor (periudhë të shkurtër kohore) për t'u rigrupuar ose qetësuar. Sidoqoftë, merrni një zotim për t'u kthyer në bisedë.
- Dëgjoni dhe dëgjoni. Po, ne të gjithë dëgjojmë, por a po e dëgjojmë partnerin tonë apo thjesht po presim që ai të ndalojë së foluri në mënyrë që të flasim për atë që ndiejmë.
Importantshtë e rëndësishme të dëgjoni, vërtetoni dhe sqaroni. Ju do të habiteni sesi thjesht përsëritja e asaj që dikush ka thënë, na bën të kuptojmë se nuk po dëgjonim vërtet.
- Te jesh present. Fikni televizorin, vendosni telefonin, mbyllni kompjuterin. Përveç kësaj, kur ato gjëra u bënë më të rëndësishme sesa personi që rrinte përballë duke na kërkuar vëmendje? Nuk kam dyshim se Facebook ose Instagram mund të presin (po, pak i zymtë, por është e vërteta).
5. Qëndroni kureshtarë
Mos harroni në ditët e para të takimit, sa kënaqësi ishte të mësoje për personin që përfundimisht do të bëhej bashkëshorti ose partneri yt? Ku shkuan ato ditë? A i pyet akoma për ditën e tyre? Interesat e tyre? Hobet e tyre? A flisni akoma për gjërat argëtuese dhe emocionuese që mund të bëni së bashku? A jeni një person kurioz dhe a jeni kurioz për partnerin ose bashkëshortin tuaj? Ky është çelësi për një marrëdhënie afatgjatë dhe të shëndetshme.
6. Kërkoni më shumë
Kjo është një mënyrë e ulët, por një mënyrë që promovon shëndetin dhe mirëqenien, duke u rritur së bashku, duke ndihmuar njëri-tjetrin të arrijë potencialin tuaj të plotë dhe të mos vendoset.
Duke mësuar dhe pranuar që çdo person vazhdon të ketë aftësinë për të vazhduar të evoluojë dhe të bëhet personi i tij më i mirë.
Të kërkosh më shumë nuk është të vendosësh pritshmëri të larta që nuk mund të përmbushen, por vetëm të punosh drejt dhënies pak më shumë se më parë.
Marrëdhëniet lulëzojnë kur secili person shfaqet me qëllim, vëmendje dhe të qenit i pranishëm. Dëshironi të jeni personi juaj më i mirë jo vetëm për veten, por edhe për lidhjen tuaj?