Përmbajtje
- Pajtohuni paraprakisht për kufijtë
- Kini kujdes kujt i thoni
- Ndërtoni një rrjet mbështetës
- Merrni pak kohë jashtë
- Mbani një ditar
- Merrni ndihmë profesionale
- Mundohuni të jeni të sjellshëm
- Merrni kohën tuaj (dhe lini partnerin tuaj të marrë të tyren)
Nëse jeni të shqetësuar për martesën tuaj, por nuk jeni të sigurt nëse divorci është rruga e duhur përpara, ju mund të vendosni për një ndarje gjyqësore. Ndonjëherë pak kohë larg ndahet në mënyrën më të mirë përpara për të shëruar martesën tuaj. Megjithatë nuk është një rrugë e lehtë, dhe ja pse.
Ndarja e përkohshme në martesë sjell të gjitha llojet e emocioneve. Mund të mos jetë një divorc, por duket shumë si ai. Të qenit larg bashkëshortit tuaj është edhe e frikshme edhe emocionuese, gjë që në vetvete shkakton shumë dyshime dhe faj. Pastaj është aspekti praktik - a do të vazhdoni të jetoni së bashku? Po kujdesi për fëmijët? Si do ta dini kur periudha e ndarjes ka mbaruar dhe është koha për të marrë një vendim?
Për disa çifte të ndara, kjo ndarje gjyqësore është një litar shpëtimi që i lejon ata të kthehen në martesën e tyre të rinovuar dhe të gatshëm për ta bërë atë të funksionojë. Për të tjerët, kjo u jep atyre konfirmimin që u nevojitet se është koha për t'u larguar. Sido që të shkojë, ndarja në një martesë është ende një sfidë.
Bëni periudhën tuaj të ndarjes sa më të qetë të jetë e mundur me këshillat tona të ndarjes për çiftet e martuara.
Pajtohuni paraprakisht për kufijtë
Ndarja juaj gjyqësore do të shkojë shumë më mirë nëse ju dhe bashkëshorti juaj merrni kohë për të fshehur detajet paraprakisht. Nëse jeni serioz në përpjekjen për një ndarje në martesë, atëherë duhet të kuptoni se ku qëndroni të dy.
Kërkimi i përgjigjeve për pyetje të tilla mund të ndihmojë:
- A do të vazhdoni të jetoni së bashku?
- Çfarë rezultati shpresoni të dy nga ndarja juaj?
- Çfarë keni nevojë për ju dhe partnerin tuaj nga ajo?
Për disa çifte të ndara me marrëveshje të ndërsjellë, kjo ndarje gjyqësore do të përfshijë jetesën e ndarë dhe madje edhe takimin përsëri. Për të tjerët, kjo nuk është e përshtatshme. Zbuloni së bashku se si duket ndarja për martesën tuaj.
Kini kujdes kujt i thoni
Nëse filloni t'u tregoni njerëzve për ndarjen tuaj, mund të vini bast se të gjithë do të kenë një mendim dhe do të ofrojnë këshilla të ndryshme për ndarjen. Naturalshtë e natyrshme t'u thuash disa njerëzve të cilëve u beson vërtet, por qëndro i pastër nga bërja e dijes publike.
Mbani ndarjen tuaj jashtë mediave sociale dhe jashtë festave, mblidhuni së bashku dhe takoni dembelët e kafesë me miqtë. Kjo është koha juaj për të kuptuar se çfarë doni dhe cila rrugë përpara është më e mira për ju.
Shumë të dhëna nga të tjerët mund të turbullojnë shpejt gjykimin tuaj. Por gjithmonë mund të merrni pjesë në këshillimin e martesës gjatë ndarjes dhe të merrni ndihmë profesionale për të kaluar kohën e vështirë.
Ndërtoni një rrjet mbështetës
Një rrjet i mirë mbështetës do ta bëjë lundrimin në ndarjen tuaj shumë më të lehtë. Importantshtë e rëndësishme të jeni të kujdesshëm për atë që i thoni, por të kesh disa të besuar të ngushtë është një ide e mirë.
Lërini miqtë ose familjen tuaj më të ngushtë të dinë që po kaloni një kohë të vështirë tani dhe mund të përdorni pak mbështetje. Mos kini frikë të pranoni oferta për ndihmë ose ndonjë formë të këshillave për ndarjen e çiftit. Ndonjëherë një ndihmë e vogël ose një vesh dëgjues është vetëm ajo që ju nevojitet.
Merrni pak kohë jashtë
Një nga pikat kryesore të ndarjes në martesë është kontakti me atë që jeni në të vërtetë. Zbulimi i asaj që jeni jashtë martesës tuaj është çelësi për të zbuluar se kush dëshironi të jeni brenda saj, apo nëse dëshironi edhe të vazhdoni me të.
Mos i mbushni ditët tuaja me punë ose ngjarje shoqërore. Mbani shumë kohë vetëm në orarin tuaj për të qenë vetëm me ju. Provoni aktivitete relaksuese si joga ose meditimi, ose madje organizoni një pushim fundjave për t'i dhënë vetes pak kohë për të menduar.
Mbani një ditar
Një ditar do t'ju ndihmojë të punoni me ndjenjat dhe mendimet tuaja kur ato lindin. Nëse jeni të shqetësuar për privatësinë, provoni një faqe private të revistave në internet (do të gjeni shumë prej tyre nëse bëni një kërkim të shpejtë).
Regjistrimi ditor ju ndihmon të shihni se si ndiheni vërtet dhe është një mjet i dobishëm për identifikimin dhe trajtimin e ndjenjave tuaja gjatë periudhës së ndarjes.
Merrni ndihmë profesionale
Konsideroni terapi individuale ose çifte për t'ju mbështetur gjatë ndarjes tuaj në martesë. Ndonjëherë martesa juaj mund të shpëtohet, por vetëm nëse jeni të dy të gatshëm për të zgjidhur çështjet e mëdha dhe me dëshirë merrni pjesë në këshillimin e martesës ndërsa jeni të ndarë.
Gjithashtu mund të jetë e dobishme të kërkoni terapi individuale gjatë kësaj kohe.
Terapia ju ndihmon të gërmoni thellë në ndjenjat dhe nevojat tuaja, dhe të identifikoni lëndimet e vjetra ose çështjet që kanë nevojë për vëmendje. Shkuarja në terapi së bashku mund të jetë ajo që ju të dy keni nevojë për të ecur përpara në një mënyrë më të shëndetshme.
Mundohuni të jeni të sjellshëm
Emocionet rriten gjatë ndarjes në martesë. Naturalshtë e natyrshme të drejtosh gamën e emocioneve nga lëndimi në tërbim te xhelozia, dhe nganjëherë ju do të dëshironi të shpërtheni. Mundohuni të mos bëni, megjithatë. Sa më e dhimbshme të jetë ndarja juaj, aq më pak ka të ngjarë që ajo të përfundojë në pajtim.
Mbani një kontroll mbi reagimet tuaja dhe trajtojeni partnerin tuaj me kujdes dhe respekt. Ju nuk jeni armiq të njëri -tjetrit. Thënë kështu, nëse ata me të vërtetë po shtypin butonat tuaj, kujdesuni për veten duke u larguar derisa gjërat të qetësohen. Përndryshe, mund të kërkoni këshilla ligjore për ndarjen nëse çështjet përkeqësohen midis jush.
Merrni kohën tuaj (dhe lini partnerin tuaj të marrë të tyren)
Onlyshtë e natyrshme të ndiheni të paduruar gjatë ndarjes tuaj në martesë. Në fund të fundit, ju doni të dini se çfarë do të thotë për martesën tuaj.
Nxitimi i gjërave nuk do të ndihmojë në një afat të gjatë. Sidoqoftë, një ndarje duhet të ecë drejt. Merrni për aq kohë sa duhet të kuptoni gjërat dhe lërini partnerin tuaj të bëjë të njëjtën gjë.
Një këshillë ndarjeje për çiftet e martuara - nuk ka asnjë garanci që një ndarje do të përfundojë në pajtim. Bëni çmos për të ushqyer veten dhe për të marrë ndihmën dhe mbështetjen që ju nevojitet në mënyrë që pavarësisht gjithçkaje, të merrni vendimin më të mirë për të ardhmen tuaj.