Përmbajtje
Si terapist i një çifti, shpesh dëgjoj që partnerët e përshkruajnë njëri-tjetrin si të ngjitur, të ftohtë, refuzues ose gjithmonë në botën e tyre. Ajo që ata në thelb po përshkruajnë nuk janë atribute personale, por stile të lidhjes që formohen në fëmijërinë e hershme dhe vazhdojnë të ndikojnë në marrëdhëniet tona me të rriturit.
Mënyra se si lidhemi me partnerët tanë, pavarësisht nëse kërkojmë intimitet apo afërsi, sa të preokupuar jemi me marrëdhëniet tona intime dhe si e trajtojmë refuzimin janë faktorë që përcaktojnë stilet tona të lidhjes. Me fjalë të tjera, stilet e lidhjes janë mënyrat tona të lidhjes me partnerët tanë intimë. Ato janë rezultat i ndërveprimeve tona të hershme të lidhura me lidhjen me prindërit tanë dhe lidhjet sociale.
Shtojca mund të jetë e sigurt ose e pasigurt, në varësi të cilësisë së marrëdhënies sonë me prindërit tanë kur ishim shumë të rinj. Dy stilet kryesore të lidhjes së pasigurt janë lidhja ankthi dhe shmangëse. Dinamika më e zakonshme që shoh në mesin e çifteve që përjetojnë shqetësime në marrëdhënie është një partner me një stil lidhjeje ankthi të çiftuar me një partner që është shmangës.
Partnerët me një stil shmangës të lidhjes shpesh zbulojnë se ata nuk janë në gjendje të japin atë që duan partnerët e tyre prej tyre, siç janë dashuria fizike, afërsia ose intimiteti emocional. Një stil shmangës i lidhjes është një përshtatje ndaj neglizhencës së hershme emocionale të prindërve e cila shfaqet si një nevojë e fortë për autonomi dhe pavarësi në marrëdhëniet intime të të rriturve.
Kur janë të mërzitur, partnerëve shmangës u duhet vetëm kohë për t'u qetësuar dhe ata priren të përjetojnë një nivel shumë të lartë të stresit ndërpersonal në marrëdhëniet e tyre. Sidoqoftë, rrallë ata shikojnë brenda për të gjetur shkakun rrënjësor të problemeve të tyre. Ata shpesh ia atribuojnë stresin e marrëdhënies partnerit të tyre ose rrethanave të jashtme.
Njerëzit me mendësinë që besojnë pothuajse gjithmonë çojnë në zhgënjim dhe janë vërtet të mirë në kujdesin për të tjerët, por jo për veten e tyre, kanë tendencë të kenë një stil ankthi të shqetësuar. Partnerët me lidhje të shqetësuar mund ta perceptojnë partnerin e tyre si egoistë ose egoistë dhe ndihen të mbërthyer në një marrëdhënie të njëanshme ku nevojat e tyre nuk po kujdesen në mënyrën se si ata kujdesen për partnerin e tyre.
Ata kanë tendencë të kenë një nevojë të fortë për të thënë gjërat kur janë të mërzitur. Shtojca e shqetësuar është një përshtatje ndaj dashurisë dhe vëmendjes jokonsistente prindërore. Ata gjithashtu kanë më shumë gjasa të jenë gjithmonë në gatishmëri për çdo kërcënim ndaj marrëdhënies dhe janë shumë të ndjeshëm ndaj ndryshimit më të vogël të humorit të partnerit të tyre ose dinamikës së marrëdhënies.
Frika, shqetësimi dhe shqetësimi kanë tendencë t'i preokupojnë ata dhe ata tentojnë të dalin në përfundime për lidhjet e tyre shumë shpejt.
Si të komunikoni me një partner që ka një stil ankthi të shqetësuar?
Njerëzit me stile të lidhura me ankth shpesh shqetësohen për ndjenjat e tyre si barrë, dhe dobësitë ose frika e tyre më e madhe janë ndarja, të qenit vetëm dhe të braktisur.
Nëse partneri juaj ka një stil lidhës të shqetësuar, mund të jetë e dobishme për ju që të ndiqni këto këshilla për të kapërcyer sfidat në marrëdhënien tuaj të lidhjes ankthi.
- Bëni kontakt me sy dhe tregoni se jeni të vëmendshëm, të angazhuar dhe të përgjegjshëm gjatë një bisede.
- Tregoni kuriozitet/interes dhe bëni pyetje.
- Ofroni siguri spontanisht dhe gjithashtu kur ju kërkohet.
- Ndani gjërat për ju dhe ndjenjat tuaja- mosnjohja se si ndiheni ose ku gjenden gjërat është shumë shqetësuese për partnerin tuaj në ankth.
- Mundohuni të zgjidhni/riparoni gjërat në këtë moment ose shpejt. Jepini partnerit tuaj një shans për të folur për ndjenjat e tij.
Si të komunikoni me një partner
Njerëzit me stile shmangie të lidhjes shpesh shqetësohen se do të ndërhyjnë ose ndihen të bllokuar, dhe dobësitë ose frika e tyre më e madhe po fajësohen/kritikohen ose ndihen jashtë kontrollit.
- Nëse partneri juaj ka një stil shmangës të lidhjes, mund të jetë e dobishme për ju që:
- Dëgjoni më shumë dhe flisni më pak- disa fjali në të njëjtën kohë me një hendek në mes kur partneri juaj mund të përgjigjet- ju doni që biseda të jetë një dialog dhe jo një monolog. Nëse e gjeni veten në një monolog, tashmë e keni humbur auditorin (partnerin) tuaj.
- Jepini partnerit tuaj kohë për të përpunuar ndjenjat/mendimet- mos jini ndërhyrës në pyetjet tuaja ose këmbëngulni që partneri juaj duhet të ndajë me ju se si po ndihet atëherë dhe atje.
- Në vend të kësaj, bëjani të ditur se mund t’ju kontaktojnë kur të jenë gati për të folur.
- Drejtojeni bisedën me dobësi dhe ndjenja më të buta- fillimi i një bisede me zemërim, kritikë dhe fajësim është shumë kundërproduktiv Lini mënjanë ndjenjat tuaja në atë moment për të inkurajuar partnerin tuaj të hapet në mënyrë që të ndërtojë një marrëdhënie reciprokisht të cenueshme.
- Mundohuni të zgjidhni/riparoni gjërat shpejt. Mos e verboni partnerin tuaj me disa çështje të pazgjidhura për të cilat keni qenë ulur- përkundrazi ngrini një çështje në të njëjtën kohë, zgjidhni atë dhe pastaj kaloni në tjetrën.
Këto janë disa nga mënyrat më të dobishme për të arritur komunikim efektiv në një marrëdhënie. Megjithë stilet e ndryshme të lidhjes, rëndësia e komunikimit në marrëdhënie nuk mund të nënvizohet sa duhet. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme t'i drejtohemi pyetjes - si të rregullojmë komunikimin në një marrëdhënie dhe të thellojmë dashurinë, dhembshurinë dhe ndjeshmërinë për njëri -tjetrin.