Një martesë e vuajtur? Kthejeni atë në një martesë të lumtur

Autor: John Stephens
Data E Krijimit: 2 Janar 2021
Datën E Azhurnimit: 1 Korrik 2024
Anonim
Një martesë e vuajtur? Kthejeni atë në një martesë të lumtur - Psikologji
Një martesë e vuajtur? Kthejeni atë në një martesë të lumtur - Psikologji

Përmbajtje

A jeni në një martesë jofunksionale? Itshtë mungesë e aftësive komunikuese, apo diçka tjetër? A është e mundur që më shumë martesa të jenë në mosfunksionim tani se kurrë më parë?

Ndoshta për shkak të mediave dhe internetit, ne lexojmë vazhdimisht për njerëzit që kanë lidhje, ose varësi në marrëdhënie ose ndonjë formë tjetër të mosfunksionimit që duket se po vret më shumë marrëdhënie dhe më shumë martesa në të gjithë botën.

Për 28 vitet e fundit, autori, këshilltari dhe trajneri i jetës më i shitur David Essel ka ndihmuar në edukimin e çifteve mbi atë që duhet në të vërtetë për të pasur një martesë ose marrëdhënie të shëndetshme dhe të lumtur.

Më poshtë, David flet për martesat jofunksionale, shkaqet dhe kurat

"Më pyesin vazhdimisht në intervista radio dhe gjatë ligjëratave të mia në të gjithë SHBA, sa përqind e martesave po shkojnë mirë në këtë kohë?


Pas 30 vitesh si këshilltar dhe trajner i jetës, mund t'ju them se përqindja e martesave që janë të shëndetshme është jashtëzakonisht e ulët. Ndoshta 25%? Dhe pastaj pyetja tjetër që më bëhet është, pse kemi kaq shumë mosfunksionim në dashuri? Isshtë mungesa e aftësive komunikuese, apo diçka tjetër?

Përgjigja nuk është kurrë e lehtë, por mund t'ju them se nuk është vetëm një problem me aftësitë komunikuese, është diçka që mund të shkojë shumë më thellë se kaq.

Rekomanduar - Ruaj kursin e martesës sime

Më poshtë, le të diskutojmë gjashtë arsyet kryesore pse ka kaq shumë mosfunksionim në martesa sot dhe çfarë duhet të bëjmë për ta ndryshuar atë

1. Duke ndjekur modelet e prindërve dhe gjyshërve tanë

Ne po ndjekim modelet e prindërve dhe gjyshërve tanë, të cilët mund të kenë qëndruar në marrëdhënie jo të shëndetshme për 30, 40 ose 50 vjet. Kjo nuk ndryshon atëherë nëse nëna ose babai juaj kishte një problem me alkoolin, drogën, pirjen e duhanit ose ushqimin që ju mund të keni një varësi të ngjashme që drejton jetën tuaj tani.


Midis moshave zero dhe 18 vjeç, mendja jonë nënndërgjegjeshëm është një sfungjer për mjedisin rreth nesh.

Pra, nëse shihni që babai është një ngacmues, nëna është agresive pasive, e merrni me mend? Kur martoheni ose jeni në një lidhje serioze, mos u habitni kur partneri juaj ju fajëson se jeni ngacmues, ose agresiv pasiv.

Ju thjesht po përsërisni atë që keni parë duke u rritur, kjo nuk është një justifikim, është thjesht realitet.

2. Pakënaqësitë

Pakënaqësitë e pazgjidhura, në praktikën time, është forma numër një e mosfunksionimit në martesë sot.

Zemërimet për të cilat nuk kujdesen, mund të kthehen në afera emocionale, në varësi, në punë, në sjellje pasive-agresive dhe në çështje fizike gjithashtu.

Pakënaqësitë e pazgjidhura shkatërrojnë marrëdhëniet. Ai shkatërron shanset që çdo marrëdhënie të përparojë kur ka pakënaqësi që nuk zgjidhen.

3. Frika nga intimiteti


Kjo është një e madhe. Në mësimet tona, intimiteti është i barabartë me 100% ndershmëri.

Me të dashurin tuaj, burrin ose gruan tuaj, të dashurin ose të dashurën, një nga gjërat që duhet të ndajë marrëdhënien që keni me ta edhe nga shoku juaj më i mirë, duhet të jetë që ju të rrezikoni të jeni 100% të sinqertë me ta në jetë që nga dita e parë.

Kjo është intimitet i pastër. Kur ndani me partnerin tuaj diçka për të cilën mund të refuzoheni ose kritikoheni, ju rrezikoni gjithçka, jeni të sinqertë dhe jeni të prekshëm, për mua kjo është ajo që ka të bëjë me intimitetin.

Një vit më parë kam punuar me një çift që ishte në mosfunksionim ekstrem. Burri ishte i pakënaqur që në fillim në lidhje me marrëdhënien e tij seksuale me gruan e tij. Gruas së tij nuk i pëlqente kurrë të puthte. Ajo thjesht donte të "përfundonte me të", për shkak të disa përvojave që kishte në marrëdhëniet e mëparshme që ishin shumë të pashëndetshme.

Por që nga fillimi, ai kurrë nuk tha asgjë. Ai mbajti pakënaqësi. Ai nuk ishte i sinqertë.

Ai donte një marrëdhënie të thellë puthjeje, para dhe gjatë seksit dhe ajo nuk do të kishte të bënte me këtë.

Në punën tonë së bashku, ai ishte në gjendje të shprehte me dashuri, atë që ai dëshironte dhe ajo ishte në gjendje të shprehte me dashuri, pse ajo ishte aq e pakëndshme duke qenë kaq e prekshme në fushën e puthjes.

Gatishmëria e tyre për të rrezikuar të jenë të hapur, të jenë të prekshëm çojnë në një shërim të pabesueshëm në dashuri, diçka që ata nuk e kishin arritur kurrë në 20 vitet e martesës.

4. Aftësi të tmerrshme komunikimi

Tani para se të hidheni në bandën "komunikimi është gjithçka", shikoni se ku është në këtë listë. Wayshtë shumë poshtë. Numbershtë numri katër.

Unë u them njerëzve gjatë gjithë kohës që vijnë dhe më kërkojnë t'i mësoj aftësitë e komunikimit sikur kjo do të ndryshojë marrëdhënien, se nuk është kështu.

E di, 90% e këshilltarëve me të cilët do të flisni do t'ju thonë se gjithçka ka të bëjë me aftësitë e komunikimit, dhe unë do t'ju them se të gjithë ata janë gabim.

Nëse nuk kujdeseni për tre pikat e mësipërme këtu, unë nuk do të them që sa komunikues i shkëlqyeshëm jeni, nuk do të shërojë martesën.

Tani a ja vlen të mësoni aftësitë e komunikimit në linjë? Sigurisht! Por jo derisa të kujdeseni për tre pikat e mësipërme.

5. Vetëbesim i ulët dhe vetëvlerësim i ulët

O Zoti im, kjo do ta bëjë çdo marrëdhënie, çdo martesë një sfidë absolute.

Nëse nuk mund të dëgjoni kritikat e partnerëve tuaj, nuk po flas për ulërima dhe bërtitje, po flas për kritika konstruktive, pa u mbyllur. Ky është një shembull i vetëbesimit të ulët dhe vetëbesimit të ulët.

Nëse nuk mund t'i kërkoni partnerit tuaj, atë që dëshironi në dashuri, sepse keni frikë të mos refuzoheni, të braktiseni ose më shumë, kjo është një shenjë e vetëbesimit të ulët dhe vetëbesimit të ulët.

Dhe kjo është puna "e jotja". Ju duhet të punoni për veten tuaj me një profesionist.

6. A keni bërë një gabim dhe jeni martuar me personin e gabuar?

A u martuat me dikë që është shpenzues falas, që ju mban vazhdimisht në stres financiar, dhe e keni ditur që në fillim, por e mohuat, dhe tani jeni të dehur?

Apo ndoshta u martuat me një ngrënës emocional, i cili gjatë 15 viteve të fundit ka shtuar 75 kilogramë, por e dinit që ata ishin një ngrënës emocional nëse doni të jeni të sinqertë me veten tuaj që nga dita e 30 -të e takimit.

Apo ndoshta një alkoolist? Në fillim, shumë marrëdhënie bazohen në alkool, është një mënyrë për të ulur ankthin dhe për të rritur aftësitë e komunikimit me disa njerëz, por a e keni lejuar atë të vazhdojë për një kohë shumë të gjatë? Ky është problemi juaj.

Tani, çfarë bëjmë me sfidat e mësipërme, nëse doni të krijoni një marrëdhënie të shëndetshme nga ajo jofunksionale aktuale?

Kërkoni ndihmë profesionale

Punësoni një këshilltar profesionist ose trajner të jetës për të parë nëse jeni thjesht duke imituar, duke përsëritur sjelljen e prindërve tuaj dhe as nuk jeni në dijeni për këtë. Kjo mund të shkatërrohet, por ju do të duhet të gjeni dikë që t'ju ndihmojë.

Shkruaje

Pakënaqësitë e pazgjidhura?

Shkruani se çfarë janë. Qartësohu vërtet. Nëse jeni të pakënaqur me partnerin tuaj që ju ka lënë në një festë, të pambikëqyrur për katër orë, shkruani atë.

Nëse keni pakënaqësi që partneri juaj i kalon gjatë gjithë fundjavës duke parë sporte në TV, shkruani atë. Hiqeni atë nga koka dhe në letër, pastaj edhe një herë, punoni me një profesionist për të mësuar se si të lironi pakënaqësitë në dashuri.

Mësoni si të filloni të flisni për ndjenjat tuaja

Frika nga intimiteti. Frika nga ndershmëria. Edhe kjo është e madhe.

Ju do të duhet të mësoni se si të filloni të flisni për ndjenjat tuaja në një mënyrë jashtëzakonisht të sinqertë.

Ashtu si të gjithë hapat e tjerë, me siguri do të duhet të punoni me një profesionist për të kuptuar se si ta bëni këtë afatgjatë.

Filloni duke bërë pyetje vërtet të mira

Aftësi të dobëta komunikimi.

Mënyra më e mirë për të filluar të përmirësoni aftësitë tuaja komunikuese fillon me bërjen e pyetjeve vërtet të mira.

Ju duhet të kuptoni se si ta pyesni partnerin tuaj se cilat janë nevojat e tij, cilat janë mospëlqimet e tyre, cilat janë dëshirat e tyre në mënyrë që t'i njihni në një nivel më të thellë.

Pastaj, gjatë komunikimit, veçanërisht atyre që vështirësohen, ne duam të përdorim një mjet të quajtur "dëgjim aktiv".

Ajo që do të thotë është, kur komunikoni me partnerin tuaj dhe doni të jeni vërtet të qartë se po dëgjoni saktësisht atë që ata thonë, ju përsërisni deklaratat që ata po bëjnë për t'u siguruar që jeni shumë të qartë në aftësitë tuaja të dëgjimit dhe nuk po keqinterpretoni atë që ata thonë.

"E dashur, kështu që ajo që dëgjova të thuash është, ju jeni vërtet të frustruar që unë vazhdoj t'ju bezdis çdo të shtunë në mëngjes për të prerë barin, kur ju preferoni ta prisni atë të Dielën në mbrëmje. Për këtë jeni të mërzitur? "

Në atë mënyrë, ju merrni një shans të bëheni shumë të qartë dhe në të njëjtën gjatësi vale me partnerin tuaj.

Gjeni shkakun rrënjësor të vetëbesimit tuaj të ulët

Vetëbesim i ulët dhe vetëbesim i ulët. OK, kjo nuk ka të bëjë fare me partnerin tuaj. Asgjë.

Edhe një herë, gjeni një këshilltar ose trajner të jetës që mund t'ju ndihmojë të shihni dhe gjeni shkakun rrënjësor të vetëbesimit tuaj të ulët dhe vetëbesimit të ulët, dhe merrni hapa veprimi prej tyre çdo javë se si mund ta përmirësoni atë.

Nuk ka rrugë tjetër. Kjo nuk ka të bëjë me partnerin tuaj, vetëm ju.

Prish iluzionin

U martove me personin e gabuar. Hej, ndodh gjatë gjithë kohës. Por nuk është faji i tyre, është faji juaj.

Si këshilltar dhe trajner i jetës, unë u them të gjithë klientëve të mi në martesa jofunksionale, se ajo që ata po përjetojnë tani ishte krejtësisht e dukshme brenda 90 ditëve të para të marrëdhënies së takimit.

Shumë njerëz në fillim nuk pajtohen, por ndërsa bëjmë detyrat e shtëpisë me shkrim, ata tundin kokën, të tronditur kur zbulojnë se personi me të cilin janë tani nuk ka ndryshuar aq shumë që nga fillimi kur ishin në takim me ta.

Disa vjet më parë kam punuar me një grua, e cila ishte e martuar për më shumë se 40 vjet, kishte dy fëmijë me burrin e saj, dhe kur burri i saj shkoi pas saj dhe mori një apartament, dhe filloi të qëndronte atje duke pretenduar se ai po kalonte depresion të mesjetës , ajo zbuloi se ai kishte një lidhje.

Ajo tronditi botën e saj.

Ajo mendoi se ata kishin martesën perfekte, por ishte një iluzion total nga ana e saj.

Kur e detyrova të kthehej në fillimin e marrëdhënies së takimit, ky është i njëjti djalë që e merrte atë në një festë, e linte me orë të tëra vetë, dhe pastaj kur mbaronte festa dhe vinte ta gjente dhe thuaji se ishte koha për të shkuar në shtëpi.

Ky ishte i njëjti djalë që dilte nga shtëpia në 4:30 të mëngjesit, i thoshte se kishte nevojë të shkonte në punë, do të vinte në shtëpi në orën gjashtë dhe do të ishte në shtrat në orën 20:00. Mos u angazho fare me të.

A e shihni ngjashmërinë nga fillimi i takimeve? Ai ishte emocionalisht i padisponueshëm, fizikisht i padisponueshëm dhe po përsëriste të njëjtën sjellje në një mënyrë të ndryshme.

Pasi punova së bashku, në të cilën e ndihmova gjatë divorcit, ajo u shërua brenda rreth një viti e cila është shumë e shpejtë, duke kuptuar se ai nuk kishte ndryshuar që në fillim, se ajo ishte martuar me burrin e gabuar për të.

Nëse lexoni sa më sipër dhe vërtet dëshironi të jeni të sinqertë me veten tuaj, mund të ndryshoni qasjen tuaj ndaj marrëdhënies suaj jofunksionale të dashurisë ose martesës, dhe shpresojmë ta ktheni atë me ndihmën e një profesionisti.

Por varet nga ju.

Ju ose mund të propozoni fajësinë se gjithçka është faji i partnerit tuaj, ose mund të shikoni sinqerisht sa më sipër dhe të merrni një vendim për ndryshimet që duhet të bëni për të ruajtur me shpresë marrëdhënien tuaj nëse është e mundur të kurseni. Shkoni tani