Përmbajtje
- Pranoni situatën
- Regjistrohuni në seancat e terapisë
- Jini aktiv me aktivitete jashtëshkollore
- Bashkohuni me një grup mbështetës
- Behu aktiv
- Investoni në veten tuaj
- Shmangni miqtë me energji negative
Kur njerëzit marrin një besëlidhje martese, askush nuk mendon kurrë për ndarje. Në fakt, njerëzit kanë shpresa të mëdha për detyrimet e martesës dhe gjithmonë do të duan të qëndrojnë së bashku. Megjithatë; mosbesimi, papajtueshmëria, tradhtia, pandershmëria, mosbesimi ndër kauzat e tjera e detyron çiftin të zgjedhë ndarjen. Një ndarje e përkohshme është më e lehtë për tu trajtuar sepse keni detyrime dhe të drejta të intimitetit bazuar në marrëveshjen tuaj, megjithatë, ndarja e përhershme ose afatgjatë kërkon mençuri dhe arsyetim logjik për ta kaluar atë me sukses.
Kur realiteti del në shesh se ju e donit sinqerisht bashkëshortin tuaj edhe pse nuk ishte e qartë për partnerin tuaj; procesi i shërimit ka nevojë për sistemet e duhura mbështetëse. Nëse martesa zgjati për shumë vite, ju humbni miqtë tuaj personalë, shoqëria ju gjykon, të gjitha investimet tuaja emocionale mbyten ashtu dhe kjo mund të çojë në depresion. Ndonjëherë, nuk keni askënd që të ndani ndjenjat tuaja pa u gjykuar. Këtu janë pesë këshilla për të kaluar ndarjen nga martesa pa u bërë shumë të pakënaqur-
Pranoni situatën
Pranoni realitetin që nuk qëndroni më me bashkëshortin tuaj, megjithatë, jeta duhet të vazhdojë. Sa më shpejt që e vërteta të zbardhë mbi ju, aq më e lehtë do të jetë procesi i shërimit. Çiftet duhet të ndalojnë së thirruri ose ndjekja e njëri -tjetrit, në vend që të udhëheqin jetën e tyre. Misioni për gjetjen e defekteve ringjall kujtimet e vjetra. Nëse jeni emocionalë për këtë dhe doni të qani, lërini lotët të rrotullohen- është terapeutike- por bëjeni në moderim për të parandaluar mendimet negative.
Regjistrohuni në seancat e terapisë
Keni nevojë për një profesionist që do t'ju ndihmojë në procesin e shërimit. Lehtësimi emocional nga këshilltarët ju jep një mundësi për të kuptuar pikat tuaja të forta dhe të dobëta. Mos harroni, të gjitha njohuritë vijnë nga ju, ato ju japin vetëm një mënyrë të strukturuar për t'u marrë me situatën pa frikë se do të gjykoheni. Ky është momenti kur aktualizoni pikat e forta dhe aftësitë tuaja për një mënyrë jetese të frytshme. Për më tepër, ju jep mundësinë të zbuloni veten, të eksploroni hobi tuaj dhe të punoni në aktivitetet tuaja pasionante.
Jini aktiv me aktivitete jashtëshkollore
Vetmia është e pashmangshme në çdo ndarje martesore. Siç e zbuloni veten, kjo është koha për të lexuar një libër motivues ose për t'u regjistruar në një palestër ose për të luajtur një instrument muzikor. Angazhohuni në një aktivitet pasionant të cilin e zvarritët për shkak të përgjegjësive të martesës. Kjo do të largojë mendjen tuaj nga mendimet negative që lidhen me ndarjen. Këto aktivitete ju japin një rutinë të re e cila ndërton aftësitë tuaja njohëse dhe motorike ideale për të tërhequr pozitivitet në jetën tuaj. Pushtimi i mendjes tuaj përmirëson gjumin dhe shëndetin tuaj mendor. Koha është një shërues.
Bashkohuni me një grup mbështetës
Përdorni platformat e mediave sociale dhe bashkohuni me grupet mbështetëse virtuale dhe fizike të të ndarave
çifte për të derdhur zemrën tuaj ndaj tyre. Ju inkurajon dhe ju motivon që të vazhdoni jetën pavarësisht ndarjes. Do të gjeni anëtarë të dobishëm që kaluan të njëjtën gjë, ata do t'ju japin këshilla se si të trajtoni sfidat e ndryshme që vijnë me ndarjen. Psikologët pranojnë se ndarja e përvojave me individë me mendje të njëjtë është terapeutike, duke rritur kështu procesin e shërimit.
Behu aktiv
Mungesa e shoqërisë tërheq mendimin negativ i cili është vetëvrasës për jetën e një bashkëshorti të ndarë. Asnjëherë mos e lejoni veten të zhyteni në keqardhje për situatën tuaj. Pse të mos përfshiheni në një aktivitet sportiv për të mbajtur në formë dhe për të freskuar më tej trupin dhe mendjen tuaj. aktiviteti i lodhshëm tërheq një gjumë të thellë; ju zgjoheni me energji të përtërirë gati për ta përballuar ditën me energji të përtërirë. Disa nga aktivitetet për t'ju mbajtur aktiv përfshijnë
- Luajtja e pingpongut - lojë e trurit - ideale për mprehtësinë mendore.
- Regjistrohuni në një palestër për palestër fizike.
- Bashkohuni me një grup muzikor për të komunikuar mesazhe shprese.
Investoni në veten tuaj
Ju keni gjithë kohën për të përmirësuar aftësitë tuaja ose për të rritur arsimimin tuaj, gjë që ju jep përparësi në marrjen e një punësimi më të mirë formal me përgjegjësi të shtuara që do t'ju mbajnë të zënë. Ne kemi qendra këshillimi të bazuara në parimet e sistemeve të dështuara të mbështetjes; ndarja mund të jetë një bekim i maskuar; ju hap mendjen për të mbushur një boshllëk në shoqëri veçanërisht kur nuk merrni sistemet e duhura mbështetëse.
Shmangni miqtë me energji negative
Ky nuk është koha për të folur keq për martesën dhe bashkëshortët. Zgjidhni miqtë me mençuri që do t'ju mbështesin për të arritur qëllimin tuaj. A jeni në procesin e restaurimit të martesës? Nëse po, atëherë çfarë biznesi keni me një çift të divorcuar që humbën shpresën në jetën martesore sepse ata ishin shkaku i divorcit? Ata do të pengojnë përpjekjet tuaja dhe do t'ju dekurajojnë që të mos bëni përpjekje drejt rivendosjes së martesës tuaj.
Ndërsa prisni të përmbushni qëllimet tuaja të ndarjes, angazhohuni në aktivitete që mprehin aftësitë dhe marrëdhëniet tuaja shoqërore, të cilat ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja.