Marrëdhëniet janë sfiduese. Dhe, pasi ndihmova çiftet të zbulojnë marrëdhëniet e tyre për shumë vite, unë kam zbuluar disa thesare që mund t'ju ndihmojnë të bëheni më të lumtur dhe më të lidhur me partnerin tuaj. Akronimi H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S do t'ju kujtojë secilën pikë.
1. H-Mbajini duart dhe përqafoni. Edhe nëse nuk jeni duke bërë seks, mbajtja dhe përqafimi i duarve do të rrisë endorfinën tuaj (kimikatet që ndiheni mirë) që mund t’ju qetësojnë dhe t’ju lidhin me partnerin tuaj.
2. A-Prano. Bari është shpesh më i gjelbër në kullotat e çifteve të tjerë, por, të jeni të sigurt, edhe ata çifte kanë problemet e tyre. Përqendrohuni në atë që funksionon në marrëdhënien tuaj, pse e doni bashkëshortin tuaj dhe kuptoni se askush nuk është perfekt - përfshirë edhe ju.
3. P-Fikja dhe rregullimi. Nëse ju dhe partneri juaj jeni vëzhgues të apasionuar pas televizorit, fikni aparatin tuaj dhe rregulloni me radhë njëri -tjetrin. Hyrja në botën e tyre të mendimeve dhe ndjenjave për vetëm disa minuta do t'i bëjë ata të ndihen të kujdesshëm, të ulin stresin e tyre dhe t'i lidhin ata me ju.
4. P-Play. Marrëdhëniet ndonjëherë mund të jenë intensive dhe stresuese. Pra, sigurohuni që keni shumë kohë argëtuese përpara. Planifikoni udhëtime të vogla, aktivitete në natyrë ose thjesht kapni kohën në shtrat së bashku. Loja dhe humori janë të lidhura.
Shikoni gjithashtu: Si ta gjeni lumturinë në martesën tuaj
5. Y-Yell Jo More. Shprehni ndjenjat tuaja më të buta. Easyshtë e lehtë të zemëroheni me partnerin tuaj, por nën zemërimin fshihen ndjenjat e lëndimit, trishtimit, refuzimit, frikës, vetmisë, tradhtisë, turpit dhe refuzimit për të përmendur disa. Shprehja e ndjenjave më të prekshme do të ftojë partnerin tuaj të lidhet me ju.
6. Ndihmoni partnerin tuaj. Të pyesni partnerin tuaj nëse mund të vendosni gaz në makinën e tij, të lani rrobat ose të pastroni kafazin e kanarinës do t'i bëjë ata të ndihen sikur të dy jeni pjesë e një ekipi. Të qenit të menduar dhe të vëmendshëm janë mënyrat se si ne tregojmë dashuri.
7. E-Pres më pak. Pritjet shkaktojnë zhgënjim dhe lindin nga "Duhet". Nuk ka "duhet" në marrëdhënie përveç respektit, ndershmërisë dhe mirësisë. Pra, nëse mendoni se partneri juaj duhet të heqë mbeturinat, të pastrojë sirtarin e çorapit të tyre ose t'ju tregojë se çfarë kuzhinieri të shkëlqyeshëm jeni, po e vendosni veten për një zhgënjim.
8. A-Lejo. Lejoni partnerin tuaj të ndihet keq. Mos u përpiqni të rregulloni depresionin, zemërimin ose lëndimin e tyre. Nëse e keni shkaktuar atë, kërkoni falje. Nëse jo, jepini atyre hapësirë për të përpunuar këto ndjenja. Pasi t’i kuptojnë, do të ndihen më mirë.
9. R-Siguroj. Sigurojeni bashkëshortin tuaj se e doni, i pëlqeni dhe i vlerësoni. Të bësh këtë çdo ditë do të rrisë shpejt lumturinë në marrëdhënien tuaj.
10. T-Thuaj të vërtetën. Jini të drejtpërdrejtë. Nëse jeni rritur në një shtëpi ku fëmijët shiheshin dhe dëgjoheshin rrallë, mund të keni frikë t'i tregoni partnerit tuaj se si ndiheni vërtet. Të qenit i drejtpërdrejtë mund të jetë i rrezikshëm, por mund t'ju japë atë që dëshironi, të krijojë një lidhje më të ngushtë me partnerin tuaj dhe t'ju ndihmojë të ndiheni më të fuqizuar.